01/06/2026
Se você é homem 30+ e já tentou cortar carbo pra secar a barriga… eu te entendo.
Só que, na prática, isso costuma dar errado do mesmo jeito.
Você corta carbo, desincha rápido e acha que achou o segredo.
Aí passa uma semana e acontece o clássico: treino começa a render menos, a fome f**a doida, você f**a irritado… e vira 8 ou 80.
O que funciona de verdade é bem mais simples:
não é cortar carbo. É saber usar.
Hoje você faz assim:
no dia que você treina, coloca carbo antes e/ou depois do treino pra treinar bem de verdade.
no dia que você não treina, você só reduz um pouco e pronto. Sem drama, sem zerar nada.
É exatamente isso que eu faço comigo e com os meus alunos: um plano que faz sentido na rotina e dá pra manter sem f**ar doido.
🚨Se você é homem 30+ é já fez jejum ou cortou carbo e a barriga não foi embora … SEGUE O PERFIL que todo dia ensino por aqui como secar a barriga mesmo em agenda cheia .
