30/03/2022
Muitos me perguntam porque não uso almofada
no agachamento está aí a explicação!!!
Sabe aquelas almofadas que as pessoas colocam na barra para fazer o agachamento? Você usa no seu treino?
"Eu uso porque meu pescoço dói...
Se o seu pescoço dói por causa da barra, você já está errando em uma coisa: durante o agachamento a barra NÃO PODE F**AR APOIADA NO PESCOÇO!
Ela deve f**ar posicionada em cima do trapézio, no músculo, e não em cima do osso da cervical.
"Ah, mas eu acho mais confortável...”
Existem alguns problemas em usar essa almofadas, e eu vou te contar agora quais são:
Primeiro: você perde a sensibilidade do contato e f**a sem saber exatamente onde a barra está apoiada.
Com isso, em vez de solucionar o erro do posicionamento, que pode trazer uma série de problemas para a sua coluna e articulações, a tendência é que você continue posicionando errado,
ou até mesmo coloque a barra em locais ainda mais prejudiciais com a nuca.
E não para por aí: como a almofada deixa a barra mais espessa, muitas pessoas acabam inclinando o pescoço e o tronco para frente para se equilibrar, deformando o movimento e trazendo sérios riscos durante o exercício.
Não vacila, fazer exercícios é coisa séria. Sem a orientação correta, em vez de fortalecer o seu corpo você pode acabar com sérias lesões...
Gostou? Venha treinar com a gente!
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