24/04/2024
Para DEFINIR o corpo de forma mais rápida, vai precisar saber escolher os exercícios.
É muito comum ver as mulheres pegando dicas de blogueiras marombas com exercícios sem fundamento, achando que ela conquistaram um belo corpo fazendo exercícios “diferentes”Você já deve ter ouvido muito isso: “O básico funciona”.
Mas se é tão simples assim, porque a 90% das mulheres não conseguem ver resultados?
O básico funciona sim, porém, é necessário saber ajustar 4 fatores para o “básico” funcionar:
1 - Ordem correta dos exercícios;
2 - Técnica correta dos exercícios;
3 - Sobrecarga adequada para seu nível de treino;
4 - Periodização;
Musculação não é só puxar peso e ficar dolorida no outro dia. A fisiologia vai muito além.
E você nem precisa saber se tudo isso.
Basta ter DIRECIONAMENTO e dedicação. Isso sim é
SIMPLES.
Então entenda que o problema não é sua idade e nem sua genética. O problema é não ter um método adaptado pro seu BIOTIPO e sua rotina.
Por isso, se você quer parar de perder tempo treinando de forma aleatória e sem resultados🔥🔥🔥🫵🏽🚨, clica no link da minha bio que vou te explicar como funciona o Personal on-line
