Santinni Pilates

31/10/2025

24/06/2021

💚 Simplicidade •

Meu encontro aqui com a dona Vanda se resume a isso: Simplicidade.

Simplicidade em explicar os exercícios, na execução de cada movimento, em saber e entender o tempo dela.

E com essa simplicidade valorizamos a essência do Pilates. Fazer o simples não quer dizer que seja fácil. Ela supera os próprios desafios dela.

Essa foto está cheia de sentimentos bons. Obrigada dona Vanda pela confiança 💚💚

16/05/2021

Cuidar de si mesma não é um luxo, é uma necessidade. Somente assim, você estará completa para cuidar do outro!

Bom domingo.
💚💚

@ Santinni Pilates Estúdio

09/05/2021

Ahhhh o amor de mãe 💚

Aqui no estúdio tenho esse privilégio de cuidar da mãe de alguém. E quando fazem aula juntas eu registro esses momentos de admiração em ver a filha conseguindo realizar o exercício.

Parece simples, mas me dá a certeza que cada mãe torce pelo seu filho em todas as áreas da vida.

Por onde uma mãe passa deixa rastros de amor.

Seja ao desmarcar uma aula porque a filhinha está com febre.

Seja ao marcar o horário da aula já pensando na rotina do filho para não chocar com as atividades dele.

Seja uma troca de turno para o filho não ficar sozinho em casa.

Em todas as atitudes de uma mãe aqui dentro eu percebo esse cuidado, zelo e amor infinito.

Me sinto honrada em poder cuidar de vocês mamães que me inspiram 💚

E as mais novas mamães do pedaço e muito obrigada por me permitirem participar desse momento com vocês 💚

E podem ter certeza que esse estúdio também teve uma grande incentivadora para ele acontecer e estar funcionando hoje, minha própria mãe Sandra 💚

Muito obrigada mãe por sempre me incentivar. 💚

@ Setor Marista

07/05/2021

Faça por você 💚💪🏾

O bom funcionamento do nosso corpo, máquina altamente complexa e sofisticada, porém frágil e temporária, é essencial para que o percurso seja LONGO e PROVEITOSO.

E isso depende, acima de tudo, das nossas escolhas.

Coloquei essa frase como um lembrete pra mim, principalmente, e para reforçar a quem entrar dentro do estúdio o objetivo principal do porque devemos persistir.

Seu corpo, sua morada.
Deixe aqui nos comentários um emoticon que represente como está o cuidado atual com a sua “casa”.

😅🤪🥵😬💪🏾🥰🤩🏠

19/03/2021

Por que você faz exercício físico ou porque você não faz?!

Já parou para ter essa reflexão?

Estar em movimento é um grande pilar na prevenção de doenças.

Prevenir é um ato de amor com você, com seu corpo e com todos que te amam.

📸

11/03/2021

😴 É muito bom trabalhar com um método que me dá ferramentas para te ajudar até naquela noite mal dormida.

Ouvir um cliente dizer:

“Nossa fazia tanto tempo que eu não dormia tão bem, depois que comecei com o Pilates durmo que parece que desmaiei.”

Joseph Pilates, o criador do método, diz que o elemento mais importante de um sono melhor e mais profundo é a calma mental.

Segundo Pilates, um sistema nervoso perturbado pode ser aliviado com o EXERCÍCIO.

Não tem nada melhor do que um sono de qualidade onde podemos relaxar e descansar o nosso corpo, recarregando as energias para o dia seguinte.

08/03/2021

De clientes se transformaram em amigas. Mulheres são assim, quando se juntam se completam, riem juntas, choram, dão conselhos com sabedoria e o mais importante, cuidam da saúde física e mental uma da outra.

Você mulher que tenho o previlégio de cuidar e que me inspira a continuar com a missão de transformar vidas através do método Pilates, meu muito obrigada.

Todo dia é dia para você ser feliz.
Feliz dia Internacional da Mulher
💚

15/02/2021

“Vencer uma competição é relativamente fácil. Vencer a si mesmo é um compromisso sem fim.” - Nike

Já ouvi conselhos assim: Você consegue, ache a motivação que está dentro de você.

Não é bem assim. Não basta ter só a motivação. A motivação OSCILA e te coloca em confronto com resistências. Na mesma hora que você quer sair e ir treinar, ela vai falar que você merece ficar deitado no sofá vendo Netflix, inclusive, hoje a sua dor nas costas nem está tão forte assim. Se você quer começar uma dieta, ela vai falar que hoje é feriado, o dia bom para começar é amanhã. Se você quer abrir um negócio, ela vai dizer que é melhor deixar as coisas como estão, afinal, seu emprego não é tão ruim assim.

Então como vencer a si mesmo se não é através da motivação?

Foco.
Constância.
Comprometimento com seu corpo e sua saúde.

A motivação certa pode até fazer você começar, mas é o seu comportamento que vai fazer você vencer.

Não dependa só da motivação para começar, COMECE que a motivação certa vem. Dê chance ao hábito. Conquiste pequenas vitórias SÓ HOJE. A conquista de amanhã, deixe para pensar amanhã.

Lembre-se da sua batalha interna toda vez que sua motivação oscilar e que cada pequena CONQUISTA te torna mais capaz de chegar em uma próxima.

Como está a luta interna por aí?