Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 06:30 - 13:00 16:00 - 20:15 Terça-feira 07:00 - 09:15 17:00 - 20:00 Quarta-feira 06:30 - 13:00 17:00 - 20:15 Quinta-feira 07:00 - 13:00 17:00 - 20:00 Sexta-feira 06:30 - 09:15 17:00 - 19:15 Sábado 08:30 - 10:00

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Espaço Eco Funcional / Morgana Suzin -Treinamento Funcional

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Garopaba, SC
Espaço Eco Funcional / Morgana Suzin -Treinamento Funcional

Treinos Funcionais, para perda de peso e fortalecimento muscular! Foco na postura e qualidade do mov Venha conhecer nosso espaço!

Trabalhamos com 3 tipo de treinos:
Funcional 45 min: Treino intercalado, exercícios aeróbicos e exercícios de força! Intense: Treino de 30 minutos, de alta intensidade, puramente aeróbico focado na perda de peso! Força: Treino apenas para fortalecimento muscular, indicado para pessoas que não queiram perda de peso!

19/02/2021

Erros comuns na execução do Swing!!
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10/02/2021

Movimento completo com kettlebell!!!
Bora???

10/02/2021

Hoje temos um movimento no nosso treino bem completo que envolve toda musculatura de nosso corpo!!!
Havendo um gasto calórico grande durante e após a realização do exercício!!!
Importante consideração sobre o movimento de hoje:
O levantamento terra - flexão de tronco (quadril para trás) ketlebell sai do chão na linha dos calcanhares, cabeça seguindo a linha do tronco, subida firme!
Agachamento- flexão de joelhos, (para baixo) cotovelos tocam nos joelhos mantendo a coluna reta e cabeça alinhada ao tronco!
Segue vídeo completo 💪🤜🤛

04/02/2021

Exercícios de pranchas, trabalham os estabilizadores do corpo, paravertebral e abdominal e ajudam a gerar uma coordenação intramuscular!!
Oque achou? Parece fácil né?
Mas a nossa aluna não achou muito hehehheh

03/02/2021

Algumas técnicas importantes para realizar o squat ( agachamento)

Saída do suporte da barra:
Para obter segurança e economizar energia a barra deve ser retirada de forma firme e precisa!!

Posicionamento:
Observe o meio da barra e olha para o centro da barra
Passe a cabeça em linha reta por baixo e mantenha a pegada firme
Fize primeiramente 1 dos pés abaixo e no segundo em paralelo ao primeiro..

Realize o saque da barra após ter certeza da posição e lembre-se de realizá-lo firme!!

Após finalizar o exercício diminua a base das pernas e ande de forma controlada até o suporte

Va em linha reta até a barra encostar no suporte e repouse a barra agachamento levemente!!!

01/02/2021

Amanhã dia 02.02 é o aniver do Espaço Eco Funcional 🥰🥰🥰🥰

E lançamos um desafio novo para nossos alunos!!!

Começa a valer amanhã!!!
Final do dia vamos postar o destaque do DIA !!!!

DETERMINAÇÃO
FOCO
SEM MI-MI-MI
INTENSIDADE
ESFORÇO

Bora que isso é pra vcs 💪💪💪💪

29/01/2021

Aulas só ketlebell !!

Seg e quartas 17:45
Segundas 11:15

💪💪💪💪💪💪💪

29/01/2021

Treino somente de força!!!
Quintas 11:15 💪🏋️‍♀️

* tentem concentra na professora e não na Larinha kkkkkk

20/01/2021

Vai começar...
Funcional para crianças!!!
Segundas e quintas as 10hrs!!
Mais informações inbox 🥰🥰🥰

Endereço

Deputado Epitácio Bittencourt
Garopaba, SC
88495-000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:30 - 13:00
	16:00 - 20:15
Terça-feira	07:00 - 09:15
	17:00 - 20:00
Quarta-feira	06:30 - 13:00
	17:00 - 20:15
Quinta-feira	07:00 - 13:00
	17:00 - 20:00
Sexta-feira	06:30 - 09:15
	17:00 - 19:15
Sábado	08:30 - 10:00

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