Mov'in Treinamento Físico e Terapêutico

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Na prancha frontal, manter o corpo “reto” é só uma parte da execução. 📌Para que o exercício seja bem feito, é importante...
31/08/2026

Na prancha frontal, manter o corpo “reto” é só uma parte da execução. 📌

Para que o exercício seja bem feito, é importante manter a coluna alinhada, a pelve em uma posição estável, o abdômen ativo e os ombros sustentando o movimento sem perder o controle.

Quando o quadril desce demais, sobe em excesso ou os ombros perdem estabilidade, o corpo começa a buscar compensações - e o exercício deixa de cumprir tão bem o seu objetivo. ⚠️

Mais do que permanecer na posição por muito tempo, o que importa é conseguir sustentar o alinhamento e a tensão muscular com qualidade.

Na imagem, mostramos alguns dos principais ajustes entre o certo e o errado na prancha.

Movimento bem feito gera resultado. 💚

27/08/2026

Treinamento funcional e circuito metabólico podem até parecer semelhantes, mas têm propostas e resultados diferentes. 💚

🏃🏻 No circuito metabólico, o foco principal está no aumento do gasto energético e da frequência cardíaca.

🏋🏻 Já no Treinamento Físico Funcional, o treino é planejado de forma individualizada, considerando a avaliação, os objetivos, as necessidades e o momento de cada aluno.

Na Mov'in, cada pessoa possui a sua própria ficha de treino, prescrita de acordo com essas características. E esse planejamento não permanece sempre igual: os treinos são atualizados periodicamente, acompanhando a evolução, as novas necessidades e os objetivos ao longo do processo. 📋

Isso significa que cada exercício tem um propósito, cada progressão é pensada e o aluno conta com o acompanhamento próximo dos professores durante todo o processo.

Porque não se trata apenas de fazer exercícios, mas de saber o que fazer, por que fazer e quando é o momento de evoluir. 💪🏻

Dê o play e descubra por que nem todo treinamento é igual. ▶️💜

20/08/2026

Nem todos os dias a gente chega do mesmo jeito.

Tem dias em que o corpo está cheio de energia. Em outros, o cansaço, a preocupação ou até uma dor aparecem primeiro.

E tudo bem.

O importante é entender que cuidar da saúde não depende de estar sempre motivado. Depende de fazer escolhas que respeitem o seu momento e permitam seguir em movimento.

Na Mov'in, acreditamos que a constância não é sobre fazer mais. É sobre continuar cuidando de você, um treino de cada vez. 💚

Cada pessoa se movimenta de um jeito. E é respeitando essa individualidade que construímos cuidado, confiança e evolução...
14/08/2026

Cada pessoa se movimenta de um jeito. E é respeitando essa individualidade que construímos cuidado, confiança e evolução.

Obrigada por fazer parte da nossa história! 💜

Seguimos em movimento. 💪🏻

Hoje a Mov'in completa 11 anos. 💜💚Há 11 anos, escolhemos um propósito: ajudar pessoas a viverem com mais saúde, autonomi...
03/08/2026

Hoje a Mov'in completa 11 anos. 💜💚

Há 11 anos, escolhemos um propósito: ajudar pessoas a viverem com mais saúde, autonomia e qualidade de vida por meio do movimento.

De lá para cá, evoluímos, estudamos, crescemos e seguimos aprimorando nossa forma de cuidar. Mas o que realmente faz parte dessa história são as pessoas que confiaram no nosso trabalho ao longo de todos esses anos.

A cada aluno, parceiro e amigo que caminhou conosco, o nosso muito obrigada.

Seguimos em movimento, com o mesmo propósito de sempre e ainda mais motivados para tudo o que está por vir. 💚

Hoje queremos apresentar um pouco mais da Thami. 💜Sócia-proprietária e professora da Mov'in, ela dedica sua trajetória a...
30/07/2026

Hoje queremos apresentar um pouco mais da Thami. 💜

Sócia-proprietária e professora da Mov'in, ela dedica sua trajetória a promover saúde por meio do movimento. Mas essa história começou muito antes da criação da Mov'in, e ninguém melhor do que ela para contá-la:

"Desde pequena, o esporte sempre fez parte da minha vida. Mas um momento marcou a escolha da minha profissão: ver um personal trainer acompanhando uma senhora na praia, ajudando-a a se movimentar com mais qualidade. Naquele instante, pensei: 'É isso que eu quero fazer.'

Depois de atuar em diferentes áreas da Educação Física, conheci o treinamento físico funcional e, em 2015, nasceu a Mov'in, com o propósito de oferecer um cuidado mais individualizado para cada aluno.

Com o tempo, a reabilitação musculoesquelética despertou em mim a vontade de estudar ainda mais. Vieram as especializações, cursos e a certeza de que evoluir é essencial para oferecer um atendimento cada vez mais seguro e baseado em ciência.

Hoje, quase 11 anos depois, continuo acreditando que movimento transforma vidas. Tenho muito orgulho da trajetória construída e sou grata por fazer parte da história de tantas pessoas que confiaram e continuam confiando no nosso trabalho.

Seguimos em movimento." 💚

Na Mov'in, acreditamos que um bom treino começa com uma boa avaliação. 💚Antes de definir os exercícios, buscamos entende...
22/07/2026

Na Mov'in, acreditamos que um bom treino começa com uma boa avaliação. 💚

Antes de definir os exercícios, buscamos entender como o seu corpo se movimenta, seu histórico, seus objetivos e as suas necessidades. Assim, conseguimos planejar um treino realmente personalizado, com foco em segurança, qualidade do movimento e evolução.

Porque cuidar do movimento começa antes do primeiro exercício. 💪🏻

13/07/2026

Na elevação lateral, um pequeno ajuste na posição dos braços pode fazer toda a diferença. 💪

Realizar o movimento no plano da escápula - com os braços levemente à frente do corpo (cerca de 30°) - respeita a posição natural da articulação do ombro. Isso permite um movimento mais eficiente, favorece a ação da musculatura do deltoide e pode reduzir a sobrecarga em estruturas como tendões e ligamentos.

Muitas vezes, buscamos apenas aumentar a carga, mas a forma como o movimento é executado tem um impacto muito maior na qualidade do treino, nos resultados e na prevenção de desconfortos e lesões.

Mais do que levantar o peso, o essencial é executar o movimento com controle, consciência e respeitando a biomecânica do corpo.

No vídeo, mostramos na prática como esse pequeno ajuste pode fazer diferença. Dê o play e confira! ▶️😉

01/07/2026

Treinar vai muito além de simplesmente “mexer o corpo”. 💪

Cada movimento exige força, controle e adaptação do corpo o tempo todo.

✅ Seu corpo precisa vencer a inércia para iniciar o movimento
✅ A força aplicada gera aceleração e resposta muscular
✅ Músculos e articulações trabalham juntos para produzir movimento com estabilidade e eficiência

Ou seja: sem força aplicada, não existe movimento - e sem movimento bem feito, o corpo começa a compensar.

Aqui na Mov’in, cada treino é pensado com um olhar técnico e individualizado, para que você evolua com mais segurança, consciência corporal e propósito. 💜

Endereço

Rua Vicente Dal Bó, 40. Sala 01
Garibaldi, RS
95720-000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 22:00
Terça-feira 07:00 - 22:00
Quarta-feira 07:00 - 22:00
Quinta-feira 07:00 - 22:00
Sexta-feira 07:00 - 22:00
Sábado 08:00 - 12:00

Telefone

+5554999201111

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