06/05/2026
O sono é essencial para a saúde e para o bom funcionamento do corpo e da mente. No esporte, ele vai além da recuperação física: também influencia funções cognitivas importantes, como atenção, concentração e tomada de decisão. Em esportes como o futebol, essas habilidades são fundamentais, já que os jogadores precisam tomar decisões rápidas durante o jogo, como passar, chutar ou se posicionar.
Quando o sono é de má qualidade ou insuficiente, o atleta pode apresentar mais lentidão no raciocínio, dificuldade de concentração e maior chance de cometer erros — o que afeta diretamente sua tomada de decisão em campo.
Além disso, o futebol exige diversas capacidades físicas, como a agilidade, que está relacionada à rapidez de movimentos e mudanças de direção. Pensando nisso, este estudo buscou analisar a relação entre qualidade do sono e agilidade em jogadores das categorias sub-15 e sub-17 de um projeto universitário.
Participaram 24 atletas, que realizaram um teste de agilidade e responderam a um questionário sobre a qualidade do sono. Os resultados mostraram que não houve uma relação significativa entre a qualidade do sono e o desempenho de agilidade, nem diferenças claras entre as categorias.
Mesmo sem uma relação direta com a agilidade neste estudo, a literatura mostra que o sono pode influenciar bastante a parte cognitiva, especialmente a tomada de decisão — algo essencial no futebol. Por isso, dormir bem continua sendo um fator importante para o desempenho geral dos atletas, tanto físico quanto mental.
