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18/11/2022

Sabe quando você está tentando seguir uma dieta,
mas acaba cometendo erros que te impedem de perder peso? 😕

Pois é, isso pode estar acontecendo porque você está se sabotando!
Veja as três dicas para saber se você está se sabotando:

Independentemente da causa, é importante identificar e corrigir os erros para que você consiga emagrecer e manter o peso ideal.

😉 Marque já sua consulta para que possa ajudá-lo a identificar e corrigir seus erros!

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11/11/2022

A escoliose é uma desvio na coluna vertebral, que pode ser congênito (nascido com ela) ou adquirido (ocorrer posteriormente).

Ela causa uma curvatura na coluna, e pode comprometer a movimentação e a postura do indivíduo.

A fisioterapia é uma das melhores formas de tratar a escoliose.
Ela ajuda a diminuir a curvatura da coluna, melhorar a movimentação e a postura, e aliviar a dor.

Se você tem escoliose e quer melhorar sua qualidade de vida, marque já sua consulta!

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04/11/2022

"Pode fazer academia e pilates ao mesmo tempo?”
Muitas pessoas tem essa dúvida!

Hoje trouxe essa resposta para você!

Devemos lembrar que, mesmo quem gosta muito de fazer exercício físico, não deve fazer as aulas de Pilates e musculação no mesmo dia.

Então, sim! Podemos fazer, o ideal é que em um dia se faça um tipo de exercício e alterne no outro dia de modalidade.

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28/10/2022

Você não consegue perder gordura e está se sentindo desmotivada em continuar? 🤔

Hoje trouxe alguns erros bem comuns que podem está acontecendo para não ter o resultado desejado.

➡Arraste para o lado e veja esses erros!

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21/10/2022

A tensão nas costas, pode ter diferentes causas e sintomas. 😉

Quando a tensão nas costas não é tratada adequadamente, ela pode desencadear dores severas.

O movimento é um dos maiores aliados para combater as dores causadas pela tensão muscular.
Não fique parado, movimenta-se!

➡ ARRASTE PARA O LADO E VEJA ALGUNS EXERCÍCIOS.

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14/10/2022

Você não consegue perder gordura e está se sentindo desmotivada em continuar? ☹️😕

Hoje trouxe alguns erros bem comuns que podem está acontecendo para não ter o resultado desejado.

➡️ Arraste para o lado e veja esses erros!

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30/09/2022

Se está numa operação de perda de peso, é importante controlar o peso, claro, mas não se torne refém da balança. 😉

É que às vezes olhar apenas para o que ela diz pode dar indicações erradas sobre o sucesso da caminhada e hesitações quanto ao processo.

Para tentar contornar essa situação, tente se pesar no mesmo horário do dia, com as mesmas roupas.
Lembre-se também de não virar refém de um número: Faça sua dieta e seus exercícios que o resultado começará aparecer! ☺

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23/09/2022

Você se sente frustrado de ter parado o treino porque estavam com dor? ☹️😫

Não conseguem mais evoluir no treino ou até mesmo, diminuíram o seu ritmo de treino por causa desse motivo.

Ter dor não é normal! 😏

Fazer aleatoriamente rolinho de liberação miofascial, alongamento, fortalecimento, mobilidade e dicas com os amigos, não vão te ajudar.

É importante entender a causa da sua dor e tratar de forma correta.

Feito isso, aí sim, os exercícios serão planejados exatamente para o seu caso.

Sempre procure ajuda profissional! 😉

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16/09/2022

Os vícios posturais surgem quando o Sistema Nervoso Central identifica as nossas posições,
mesmo quando erradas, como normais. 😏

➡️ Arraste para o lado e veja alguns vícios posturais.

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09/09/2022

O bom e velho pão francês é figura principal no café da manhã dos brasileiros. 🍞🥖🥐

Ao contrário do que muita gente pensa, o pão não faz mal.

Ele pode e deve ser incluído na dieta do dia a dia. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, a recomendação diária de consumo de carboidratos é de 60%.

Portanto, é só colocar o pão nesse total.

Uma boa opção para comer um pão mais saudável é prepará-lo em casa.

Mas, se não tiver como, prefira os menos industrializados possíveis.

Conte com a ajuda de um nutricionista para a construção de um cardápio equilibrado.

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😉😉😉😉😉😉😉😉😉

02/09/2022

É comum que as pessoas tenham dúvidas sobre o investimento em Pilates e se vale a pena pagar pelas aulas. ☺️😉

Obviamente, acreditamos que o exercício é um dos mais benéficos para o corpo humano como um todo.

As afirmações são comprovadas pela ciência. 🔍

Porém, para que você saiba se vale a pena para o seu caso, é válido saber se esses benefícios são válidos.

Separamos os principais:

✅ Benefícios para o corpo: O Pilates trabalhará seus músculos como um todo, ajudando a criar resistência física.

✅ Benefícios para a mente: Sabe-se que o Pilates é um dos exercícios que mais estimulam a mente,
especialmente devido a sua relação entre respiração e alongamento.

✅ Benefícios para a perda de peso: Por fim, vale lembrar que as aulas de Pilates ajudam a definir o corpo e até a queimar calorias.

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26/08/2022

📣 Os exercícios de Kegel são indicados para a incontinência urinária, porque ajudam a fortalecer os músculos da região pélvica e a aumentar a circulação de sangue no local.

➡ ARRASTA POARA O LADO E VEJA OS BENEFÍCIOS.

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