Mexa-se Academia

30/10/2025

03/02/2025

O corpo alcança o que a mente acredita! 💭💪 Acredite no seu potencial, supere seus limites e veja sua transformação acontecer. O primeiro passo é acreditar em você!
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29/01/2025

Realizar uma sessão de cardio leve (como caminhada ou corrida moderada) pode ser útil para aumentar a temperatura corporal e melhorar a mobilidade antes de começar o treino de força. Isso pode ajudar a reduzir o risco de lesões e preparar o corpo para atividades mais intensas. após o treino de musculação pode trazer vários benefícios, especialmente para quem busca melhorar a perda de gordura, melhorar o condicionamento cardiovascular ou complementar o treino de força. 🏃‍♂️💪
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27/01/2025

Cada treino é um passo em direção aos seus objetivos. 🏃‍♂️💥 Não importa a dificuldade, o importante é seguir em frente e nunca desistir. Sua jornada começa agora!
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24/01/2025

Treinar vai além do corpo: é sobre saúde, disposição e bem-estar! 💪✨ Aumente sua energia, melhore seu sono, reduza o estresse e conquiste mais qualidade de vida. Vem sentir todos os benefícios de uma rotina ativa!
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23/01/2025

Está na hora de dar o primeiro passo para sua transformação! ⏰💥. escreve aqui em baixo qual o seu OBJETIVO!!
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22/01/2025

Transforme seu corpo, transforme sua vida! 💪 Comece hoje e alcance seus objetivos com nossa equipe e estrutura especializada. Juntos, vamos superar limites e conquistar resultados.
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30/05/2024

Sábado agora tem aulão gratuito.
Vem e traga as amigas

29/05/2024

AGACHAMENTO TERRA MOCINHO OU VILÃO?

O agachamento terra tem sido muito estudado por seus benefícios em termos de aumento da força muscular , resistência e estabilidade do core.
Esse exercício não é só eficaz para atletas, mas para todos ,pois ajuda na realização de atividades diárias ,como por exemplo, quem nunca deu um mau jeito na coluna por tentar levantar algo do chão ?🤦🏼‍♀️
Mas cuidado !!!
Não vai sair por aí levantando pesos .
É preciso o acompanhamento de um profissional para te acompanhar durante os exercícios, pois ele envolve uma técnica necessária para aumentar os benefícios e diminuir os riscos .
( (SEDWEECK et al., 1989 apud SILVA & GONÇALVES, 2000)

28/05/2024