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Personal Action

Somos a consultoria fitness que trouxe o acompanhamento personalizado para o mundo online, queremos

19/07/2021

Qual a sua desculpa para não iniciar agora na nossa consultória e ter resultados ?

Alcançar uma meta , um sonho, um desejo, tudo é possível dentro de um planejamento, progressão de metas, Feed Back constante e criação de hábito.

Comece agora mesmo .

Nos chame no direct,
Acesse nosso link na bio.

Tenha CORAGEM! REAJA !

12/02/2021

São pontos importantes e muita gente erra ao tentar mudá-los radicalmente.
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⠀ 1⃣ACHAR QUE TUDO VAI MUDAR DE UMA VEZ
Ao invés de começar aos poucos, as pessoas tem a mania de achar que vão conseguir mudar seu corpo DO NADA!
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Comece aos poucos e vá evoluindo com o passar do tempo! Reduza um pouco aqui, um pouco ali e vá acrescentando bons alimentos à sua rotina e se exercitando rotineiramente!

TENHA DISCIPLINA E CONSTÂNCIA.

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2⃣PARAR DE COMER CARBO.
O carbo é super importante para o corpo, deixar de comê-lo ou reduzir drasticamente sem a orientação de um profissional é muito arriscado, porque ele é a fonte de energia mais rápida, antes do treino ele te dará energia necessária para que o treino renda.
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O carbo em excesso engorda, mas parar de come-lo não ajuda no emagrecimento, pelo contrário, pode até prejudicar! ⠀
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3⃣INGERIR MAIS CALORIAS DO QUE GASTA.
Para emagrecer, você precisa de déficit calórico. Ou seja, comer menos do que gasta!

Dessa forma, você vai passar a usar a gordura acumulada no corpo, como fonte de energia. Assim, ela será metabolizada e eliminada do corpo!
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Compartilhe com seu parceiro de treino! 😉⠀
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19/01/2021

Isso é incrível!!👇⠀
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😀Quem nunca sentiu-se bem sorrindo?! Pois, é!
O sorriso traz inúmeras coisas boas para nossa saúde física e mental, veja alguns exemplos:⠀
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😆O sorriso libera hormônios do bem-estar. Sorrir libera endorfina, o hormônio do prazer!
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⁣😆Sorrir também aumenta a imunidade. Os hormônios do bem-estar melhoram o sistema imunológico ⁣reduzindo o estresse e aumentando o número de células imunes e os anticorpos!
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⁣😆Além disso, é importante também para melhorar a circulação sanguínea, pois melhora ⁣a função dos vasos, diminuindo os riscos de problemas cardiovasculares. ⠀
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⚠POR ISSO.... ⠀
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SORRIA! 😃⠀
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Gostou?! Clica duas vezes na tela!!❤⠀
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10/01/2021

Não tem nada que vale mais do que a saúde! Podemos ter todo o dinheiro do mundo, tudo o que sonhamos, mas se a saúde não estiver em dia, tudo será em vão!
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Valorize sua saúde e busque a cada dia ser mais saudável, para aproveitar o melhor da vida!

Pra fechar o domingo reforçando que o treino e a boa alimentação são para cuidar da saúde, a estética é consequência da sua constância e dedicação!
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⠀Gostou?! Clica duas vezes na tela!!
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06/01/2021

É isso, 2021 está começando diferente pra nós!

E consequentemente para os nossos clientes, fiquem atentos as novidades não param!

04/01/2021

Conta pra gente, quais as metas para 2021? Já começou? Ou ainda vai deixar pra depois?

Se você quer algo, corra atrás. Talvez, o resultado não venha de primeira, mas cada tentativa, é um passo mais próximo do seu objetivo.
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Errou?! Tenta de novo, no mínimo você aprendeu com o seu erro!
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O resultado virá com o tempo, mas o que realmente faz você mudar e alcançar novos sonhos é sair da zona de conforto e AGIR! Tira do papel!

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⠀Bom 2021 TIME! 🥰😎🏋🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🙏🏼
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15/12/2020

Às vezes a gente até quer fazer algo diferente, ousar, lutar, mas o medo, a insegurança e a incerteza, nos impedem de começar!

Quando bater esse sentimento em você, acredite que é possível! ⠀
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Dê o primeiro passo! E se der tudo errado, TA TUDO BEM! Levante a cabeça e faz de novo, com a mesma fé! ⠀

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Gostou?! Clica na bandeirinha para não perder de vista 🔰⠀
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13/12/2020

Da Action pra todos nossos alunos e seguidores:

EQUILÍBRIO!

⚠Relaxe mas nunca se descuide!😉⠀⠀
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11/12/2020

Não se deixe vencer por nada, mesmo caindo mil vezes.

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09/12/2020

Quando se fala em emagrecimento, um dos pontos mais importantes é esse tal do Deficit Calórico, você sabe o que é?
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O déficit calórico basicamente é consumir menos calorias do que você gasta diariamente.
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Quando de fato acontece o déficit o emagrecimento aparece, pois nosso corpo passa a usar os seus estoques de energia para manter o pleno funcionamento.

⁣Para gerar o emagrecimento, nós devemos consumir menos do que gastamos, deixando o corpo “no negativo” em calorias! ⠀
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Assim, o organismo mobiliza os estoques de nutrientes (carboidratos e gorduras) para fornecer a energia necessária.⠀
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Para gerar o emagrecimento, você deve aliar uma boa alimentação, rica nutricionalmente com o exercício físico. Assim o déficit calórico será efetivamente realizado. ⠀

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Gostou? Clica duas vezes na tela!
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07/12/2020

Porque fazer o treino Cardio?!👇⠀

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➡Esse exercício demanda maior trabalho pulmonar e cardíaco para bombear oxigênio para todas as partes do corpo;

➡Ele é importante para melhorar o condicionamento cardiorrespiratório;
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➡Melhora a circulação sanguínea;
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➡Auxilia na recuperação muscular;
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➡Aumenta a resistência;
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➡Ajuda a acelerar o metabolismo;
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➡Ele ajuda a diminuir o sobrepeso;
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➡Previne doenças metabólicas, como: diabetes, hipertensão e colesterol alto;
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➡Exemplos de treino Cardio: Aulas ritmadas, pedaladas, corrida e caminhada.

Conta pra gente, qual o seu treino Cardio preferido?
Aproveita e compartilha esse post para que o máximo de pessoas possam saber também! 😉⠀
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Endereço

Franco Da Rocha, SP

Site

facebook.com

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