Qual é o horário de funcionamento?

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Doka Fit Box

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Doka Fit Box, Ginásio/centro de fitness, Avenida Ismael Alonso y Alonso 3333, Franca.

26/09/2018

O alongamento é parte fundamental de um treino, seja ele para qual finalidade for. 👍
Ele permite, por meio de exercícios e técnicas, alongar ou esticar a musculatura, melhorando sua elasticidade e fazendo com que ela aumente seu comprimento. Isso possibilita a manutenção ou aumento da flexibilidade, que é responsável pela maior liberdade na amplitude de movimentos. A importância de ter uma boa flexibilidade é, além da melhor execução de exercícios, maior funcionalidade corporal no dia-a-dia e mais qualidade de vida. 👏

Venha conhecer nossos planos, estamos te esperando:
📍Av. Alonso Y Alonso, 3333 Franca - SP
📞 16 - 9 91264715

24/09/2018

Você já ouvir falar de saltos na caixa? Trata-se de um exercício muito comum e que tem sido cada vez mais utilizado em academias para trabalhar pernas, bu**um e condicionamento físico.

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14/09/2018

Para cada necessidade, uma aula diferente! 👏
Agende uma aula teste, conheça nossos treinos e vamos juntos em busca de seus objetivos. 👍

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12/09/2018

O Kettlebell, que nada mais é do que uma bola de ferro com alça, tem sua origem na Antiguidade, mais precisamente no século XVI. 🤓

✔ O Kettlebell permite, por meio de movimentos básicos, a geração e absorção de energia cinética do quadril.

✔ Consegue também no chamado complexo proprioceptivo – da planta dos pés aos músculos que seguram o peso com firmeza nas mãos, passando pelos músculos estabilizadores dos ombros.

✔ Possibilita correções de assimetria corporal, pois tem como característica o trabalho “unilateral”, revelando fraquezas individuais.

✔ O Kettlebell exige muita estabilidade dinâmica das articulações, auxiliando no desenvolvimento delas. Como isso, contribui para redução do potencial de lesão e otimiza a produção de força muscular.

E mais: permite treinar o quadril em velocidade real de performance, isto é, de maneira funcional.
Ensina o corpo a trabalhar com a frequente alteração do centro de gravidade, desenvolvendo antebraços poderosos e intensidade na pegada.

Por exemplo: experimente equilibrar um Kettlebell em sua mão, segurando-o pela alça, mas com a parte inferior dele (fundo) para cima.

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16/08/2018

Aqui no Doka Fit Box, teremos sempre o melhor treino para que você alcance o seu melhor resultado. 💪👍
Entre em contato e agende uma aula teste.

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14/08/2018

Venha nos visitar, conhecer nosso método de treinamento, nossos treinos e aproveite para mudar o seu dia a dia e melhorar sua saúde e qualidade de vida...

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10/08/2018

O que é o "Treinamento Físico Funcional"?
Trabalha as capacidades físicas de maneira geral:
✔ evolui aspectos de força em todas suas vertentes (força pura, força explosiva e resistência de força)
✔ trabalha os movimentos, restabelecendo padrões fundamentais, propiciando uma maior qualidade de vida
✔ proporciona melhorias no desempenho físico e mental
✔ pode ser ajustado a todo e qualquer indivíduo dentro de suas capacidades e necessidades

O Treinamento Físico Funcional, proporciona com isso, um grande retorno de maneira progressiva e de acordo com o estilo de vida das pessoas que passam a pratica-lo.

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08/08/2018

Os treinamentos com pneus são executados com pneus gigantes de trator, pesando algo em torno de 150kg. Venha conferir...👍💪

06/08/2018

Não deixe a sua saúde de lado, venha mudar sua rotina e alcançar todos os seus objetivos.

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03/08/2018

Via ficar de fora da nossa promoção? Vem correndo aproveitar, últimos dias...

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01/08/2018

Venha conhecer o novo, venha conhecer os nossos treinamentos. 👍
Trabalhamos com treinamentos específicios para a sua necessidade e objetivo.

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30/07/2018

Pare de procurar desculpas e venha conhecer o nosso Treinamento Físico Funcional.
Exercícios de acordo com suas necessidades, limitações e objetivos!

Endereço

Avenida Ismael Alonso Y Alonso 3333
Franca, SP
14403-500

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:00 - 21:00
Terça-feira	06:00 - 21:00
Quarta-feira	06:00 - 21:00
Quinta-feira	06:00 - 21:00
Sexta-feira	06:00 - 21:00
Sábado	09:00 - 12:00
Domingo	09:00 - 13:00

Telefone

+5516991264715

Site

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