30/05/2022
Sabia que PILATES é excelente para desequilíbrios dos músculos dos pés?
👣 Eles podem ser pequenos, grandes, finos, gordos ou chatos.
Algumas pessoas os consideram lindos, outras, horrorosos!
A questão é que os pés são a sustentação do nosso corpo e, por isso, merecem ser tratados com carinho
🦵🏽A evolução do ser humano nos tornou bípedes (descarga de peso nos dois pés) e desde então lutamos contra a força da gravidade.
🦶🏼O pé e o tornozelo tem a função de manter o equilíbrio, suportar o peso e servir como alavanca e ponto de apoio para impulsionar o corpo durante a marcha.
🗣Pisar de forma errada pode ser a causa de cefaleias, dores nas costas, aumentos das curvaturas da coluna, além de problemas nos ombros, membros inferiores e pélvis.
🦶🏼Joseph Pilates se preocupou com a “base da pirâmide “ (os pés) para construir exercícios poderosos!
Ele deu prioridade para o treinamento com pés descalços, para uma correção mais refinada.
🩰As meias foram adaptações criadas para o método. Mas, ainda sim, conseguimos trabalhar a musculatura dos pés durante os exercícios, tanto durante as posturas que exigem o “pé de bailarina” (pés em ponta), pés em apoio nos aparelhos e com o aluno em pé.
❌Com os pés calçados não é possível passar informações proprioceptivas importantes para a marcha e postura.
✅Devido à importância desta pequena parte do corpo , o trabalho do Método Pilates se inicia justamente pelos pés.
📂Avaliar o tipo de pé (plano, cavo ou normal), a forma da pisada (pronada, supinada ou neutra) e possíveis alterações anatômicas (joanetes, dedos em garra, pé rígido e circulação deficiente) são fundamentais para corrigir alterações e anomalias, aliviar as dores, melhorar os apoios da pisada e, consequentemente, a postura.
😉E você, sabendo agora da importância dos pés em nossa jornada nesta terra, já pensou em praticar PILATES para corrigi-los?
Dra Marcionita M. Fernandes
BIO SPAZZIO PILATES E ACUPUNTURA
(16) 99999-3177
Franca/SP