Qual é o horário de funcionamento?

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Old West Cross

A Old West Cross possui um espaço acolhedor de uma energia inigualável. Sua melhor opção em dese

Sua melhor opção em desenvolvimento físico, mental e social em Foz!

31/10/2022

Precisando dar um susto na preguiça? 👻
Faça igual os nossos monstros prediletos, que no último sábado capricharam na fantasia de Halloween e assustaram mais que Wod com séries de burpees. 🧟‍♂️🎃
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🗓️ Agende sua aula experimental hoje mesmo, e venha descobrir o seu melhor: +55 (45) 99111-0022

24/10/2022

Não se compare a ninguém. Faça por você, no seu tempo, e vibre a cada evolução sua. 💪🏼
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Aqui na Old West Cross você encontra diferentes métodos de treinamento, uma ampla área de treino, horários flexíveis de aulas, além de uma equipe de coaches experientes! 🏋🏻‍♀️⠀
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18/10/2022

Onde tem Old West tem garra, técnica, determinação, força, suor e pódio! 🏅
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Finalizamos mais um campeonato com aquela sensação de dever cumprido, colocando em prática o que treinamos no box, e entregando o nosso melhor cada vez que ouvíamos os angustiantes "10 segundos". 🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♂️
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Foi intenso, desafiador, e a recompensa pelo esforço sempre vem! Vem em forma de superação, de vontade de querer ir além, desafiando-nos a superar nossos limites a cada wod, e a chegar onde nem nós mesmos imaginávamos que poderíamos chegar!
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Além do show que nossos atletas deram na arena de competição, não podemos deixar de agradecer a nossa torcida amarelinha que vibrou demaaaais, incentivou, gritou a cada repetição! A energia de cada um de vocês foi indescritível! 🥰
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Só treinando Cross pra ter a ideia de tudo o que estamos falando! 💛
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Parabenizamos ao pelo excelente evento! Que venham os próximos! 💪🏼

15/10/2022

Aos nossos mestres, o nosso respeito e muitíssimo obrigado pela dedicação, paciência e compromisso em ensinar. 💛

14/10/2022

E essa galera não para! 🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♂️
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Nesse sábado e domingo (15 e 16/10) teremos mais um campeonato pela frente, com atletas Old West presentes no .22, divididos em 5 equipes, nas categorias fitness feminino e masculino, scale masculino, amador feminino e RX misto.
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Dessa vez contaremos com a presença em peso dos amarelinhos que puderem ir para prestigiar o evento e torcer muuuuito pelos nossos atletas! 💛 🙌🏼
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🕗 Horários Wod 1:⠀
08h - Fitness Masculino⠀
08:48 - Fitness Feminino⠀
09:20 - Scale Masculino⠀
11:28 - Amador Feminino⠀
11:44 - RX Misto
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📋 Os demais horários serão divulgados conforme as colocações de cada time.⠀
Fiquem de olho nos stories! 🤳🏼
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📍 Local: Rhino Falls (Av. República Argentina, 6067)
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Pra cima mais uma vez, timeeeee! 🚀💥💪🏼

12/10/2022

Hoje o dia é deles, dos nossos brabinhos! 🥳🎊
Que possamos olhar para a vida com o olhar de uma criança, que vê um mundo de cores e infinitas possibilidades. 🌈 Que possamos acreditar mais em nossos sonhos e rir alto dos pequenos problemas. Que a criança que faz morada em nós tenha seu lugar e brilho preservado para sempre dentro de cada um. ✨

De toda a família amarelinha, um Feliz Dia das Crianças a todos! 💛

10/10/2022

O que foi esse campeonato? A fronteira representando na capital! 💪🏼👏🏼🥇
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Estivemos presentes no com um time de gigantes! 🏋🏻‍♂️🏋🏽‍♀️⠀
Esse foi um campeonato desafiador, com movimentos que não estamos acostumados no dia a dia como, worm, sled, natação, wall jump, mas nosso time deu trabalho e tirou de letra, garantindo o lugar mais alto do pódio, trazendo o troféu pra casa! 🏆🤟🏻
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Agradecemos todo o empenho do time e a torcida amarelinha que mesmo de longe vibrou e torceu muito, como sempre! A energia de vocês nos motiva a não parar e querer ir muito mais longe! 💛

07/10/2022

Nesse final de semana teremos mais um desafio para os nossos monstros da Old, e dessa vez será em Curitiba/PR. O campeonato da vez será o Braves Games , que acontecerá neste sábado (08) e domingo (09), onde eles encontrarão provas desafiantes pela frente, mas é isso que os amarelinhos curtem, uma "briga" boa e limites superados! 🏋🏽‍♀️🏋🏻‍♂️

Bora mandar aquela energia positiva pra esse time braaaabo! 🙌🏼💛
🤳🏼 E acompanhem as lives aqui pelo Instagram.

🕗 Horários das provas de sábado: 08:18, 12:40 e 17:10.
🗓️ Os horários de domingo divulgaremos nos stories quando sair o cronograma!

Pra cima, time! 🚀💥💪🏼

06/10/2022

Aqui na Old West Cross você encontra diferentes métodos de treinamento, uma ampla área de treino, horários flexíveis de aulas, além de uma equipe de coaches experientes! 🏋🏻‍♀️⠀
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04/10/2022

Quem se identifica? 🥲

03/10/2022

Melhorando a sua resistência, você aguenta melhor o wod. Bora! 💪🏼
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Aqui na Old West Cross você encontra treinos dinâmicos e diversificados com uma equipe de coaches experientes. 🏋🏻‍♀️⠀
🗓️ Agende sua aula experimental hoje mesmo, e venha descobrir o seu melhor: +55 (45) 99111-0022

29/09/2022

Você sabia que após o treino seu corpo continua a queimar gordura? 🤔💦⠀
Conhecido por efeito afterburn, o processo de queima de gordura prolongada acontece principalmente em treinos de alta intensidade, como o Cross. 🏋🏽‍♀️
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Quanto mais intenso for o exercício, mais tempo o corpo permanecerá queimando gordura. Mesmo em descanso, a respiração celular continua em alta velocidade, sendo necessária uma grande quantidade de energia para regularizar os sistemas do corpo.
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E aí, bora treinar? 🏃🏻‍♀️🏃🏽
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Aqui na Old West Cross você encontra treinos dinâmicos e diversificados com uma equipe de coaches experientes.⠀
🗓️ Agende sua aula experimental hoje mesmo, e venha descobrir o seu melhor: +55 (45) 99111-0022⠀
📍 Estamos localizados na Rua Mato Grosso, 1281 - Vila Maracanã.

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