19/05/2026
No inverno é comum diminuir o consumo de água porque a sensação de sede reduz. Mas atenção: isso não significa que seu corpo precisa de menos hidratação. 💧
Durante a prática de exercícios físicos continuamos perdendo líquidos e minerais, o que pode afetar energia, desempenho e recuperação muscular.
Não deixe o frio virar desculpa para esquecer da água!
Treino + hidratação = melhores resultados 💪🔥