12/03/2017
Sobre o Detox
Se seu dia a dia é corrido ou se você simplesmente prefere a comodidade de almoçar em restaurantes e fast foods ou, ainda, de preparar comida industrializada ou uma salada em casa, vai querer saber um pouco mais sobre os benefícios do suco detox, parte da dieta detox!
Ainda que sejam apenas complementação da dieta, os sucos detox são essenciais para que ela seja bem-sucedida, além de serem uma forma muito prática e saborosa de se consumir os nutrientes necessários.
Por isso, separamos uma lista para que você conheça os benefícios desses sucos:
Benefícios dos sucos detox
Limpa o organismo
A principal função da dieta e dos sucos detox é desintoxicar o organismo. Isso acontece principalmente porque os sucos possuem propriedades e nutrientes que ajudam na limpeza hepática.
O fígado é o órgão responsável pela absorção do que é ingerido pelo organismo, tanto o que é bom quanto o que é ruim.
Quando o corpo está com muitas toxinas, o fígado pode ficar sobrecarregado e passar a não funcionar muito bem.
Ajuda a emagrecer
A eliminação dessas toxinas costuma ser feita junto com a eliminação de líquido, que acontece pelo efeito diurético do suco, o que faz com que a pessoa desinche e aparente a perda de peso.
Além disso, é muito mais fácil perder peso quando se tem uma alimentação mais saudável, certo?
No entanto, não se esqueça de que é recomendável aliar o consumo do suco detox com a prática de exercícios, desde que você não esteja usando os sucos detox para substituir as refeições principais, é claro.
Dessa forma você pode perder peso sendo ainda mais saudável.
Retarda o envelhecimento
O nosso corpo também produz algumas toxinas, como os radicais livres, responsáveis por provocar o envelhecimento.
Não é possível impedir que eles sejam produzidos, mas alguns hábitos, como consumo de comidas e bebidas industrializadas, podem acelerar essa produção.
E quando damos início à dieta detox e passamos a preparar os sucos, vários fatores que aceleram o envelhecimento são eliminados.
Aumenta a disposição durante o dia
A absorção intestinal de nutrientes é intensificada e o corpo consegue fazer um aproveitamento melhor desses nutrientes. Com isso, o organismo acelera o metabolismo.
Com mais energia para gastar e com aumento no gasto calórico, você vai se sentir mais bem disposto durante o dia.
Aumenta a sensação de saciedade
Os sucos possuem grande quantidade de fibras, substância que demora um pouco mais para ser digerida pelo organismo.
Com um processo digestivo mais longo, você não vai sentir a necessidade de ficar beliscando algo o tempo inteiro e vai ter mais facilidade de seguir a dieta, se alimentando nos intervalos de tempo corretos e consumindo a quantidade certa de alimentos.
Diminui a vontade de consumir açúcar
Como a maior parte de líquido ingerido durante a dieta detox vem dos sucos e chás, você vai deixar várias vezes de tomar sucos industrializados, refrigerantes e até mesmo doces após as refeições.
As próprias frutas já possuem certa quantidade de açúcar que vão deixar seu organismo saciado e, com o tempo, dizer não para os doces que fazem mal vai ser cada vez mais fácil.
Torna mais fácil consumir nutrientes
Para manter uma dieta balanceada, os profissionais costumam indicar a ingestão de seis porções diárias de frutas e hortaliças durante o dia, o que é muito difícil caso a pessoa não tenha esse hábito.
Com os sucos, é possível juntar várias frutas e hortaliças o que faz com que você consuma uma grande quantidade de nutrientes, garantindo uma boa ingestão de fibras e vitaminas essenciais.