Nete Lima Personal Trainer

01/03/2024

29/02/2024

Venha fazer parte deste time 💪

27/02/2024

Chegou o momento que você estava esperando💪bora fazer parte do time

20/10/2023

Assuma seu fracasso 😣 e mude a sua história 🫡

03/11/2022

Bora !!!faça parte do time 💪

Após esse fim de semana agitado cheio de tentações.
Essa é a realidade agora basta saber qual vai ser sua escolha?

11/05/2022

Obrigado, ciência: Exercícios físicos estão f**ando mais ef**azes que remédios.

O receituário médico do futuro será diferente. Provavelmente os garranchos dos doutores permanecerão, mas, em vez de sair do consultório com a prescrição de anti-inflamatórios, analgésicos e vasodilatadores, você levará um aconselhamento da atividade física ideal para manter – ou recuperar – sua saúde.
Não estamos falando da típica e abstrata orientação “você precisa fazer exercícios físicos”, e sim de uma direção clara da melhor forma de se movimentar para prevenir e tratar condições médicas já diagnosticadas ou para as quais tenha predisposição. Algo como a indicação de caminhada + ioga, ou corrida de longa distância + crossfit, por exemplo.
Por exemplo:

Alzheimer
Corrida de longa distância

Disfunção erétil
Caminhada e ioga

Artrose no joelho
Caminhada e musculação

Artrose no joelho
Caminhada e musculação

Dores na coluna e hérnia de disco
Natação e pilates ou treinamento funcional

Câncer
Musculação, pilates e caminhada intervalada

Labirintite e outras desordens do equilíbrio
Tai chi chuan e ioga

Parkinson, diabetes, doenças pulmonares e cardíacas
Treinamento intervalado de alta intensidade– HIIT

E aí me conta o que achou?

09/05/2022

Após esse fim de semana agitado cheio de tentações.
Essa é a realidade agora basta saber qual vai ser sua escolha?

27/04/2022

Qual vai ser sua escolha?

27/04/2022

E aí qual você escolhe?

22/04/2022

A massa muscular gera o aumento do consumo de oxigênio pós exercício e isso leva ao aumento da taxa metabólica basal, ou seja, acelera o metabolismo e, como consequência, eleva o gasto calórico do corpo mesmo quando ele está em repouso.⁣

Quanto mais massa magra a pessoa tiver, mais o seu metabolismo f**a acelerado e vai promover mais facilmente a queima de gordura.

22/04/2022

Comece hoje
Comece agora
Comece por você