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Rômulo Castelo

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19/05/2025

❤️ Seu coração merece atenção todos os dias!
⠀.
🫀 Cuide do que te mantém vivo. Seu coração agradece!
📚 Referências:
1. World Health Organization. Guidelines on Physical Activity and Sedentary Behaviour. Geneva: WHO; 2020.
https://www.who.int/publications/i/item/9789240015128
2. Piercy, K. L., Troiano, R. P., et al. (2018). Physical Activity Guidelines for Americans, 2nd Edition.
JAMA, 320(19), 2020–2028.
https://doi.org/10.1001/jama.2018.14854
3. Garber, C. E., et al. (2011). Quantity and Quality of Exercise for Fitness: Guidance for Prescribing Exercise.
Medicine & Science in Sports & Exercise, 43(7), 1334–1359.
https://doi.org/10.1249/MSS.0b013e318213fefb

03/01/2025

2025 é o ano para transformar seus objetivos em conquistas! 💪🏽✨ Se você está pronto para alcançar sua melhor versão, eu estou aqui para te guiar em cada passo dessa jornada. Vamos juntos conquistar sua saúde, força e bem-estar! 🔥💥 Entre em contato e comece o ano com o pé direito!

23/02/2024

Sextou e tome chuva ☔️ 🌧
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Aqui não tem pra tempo nublado e chuvoso 🌁
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Cuida meu aluno que está na hora do treino! 💪🏻
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05/12/2023

O último do ano! 🇫🇷🙅🏻‍♂️
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2024 vem ai, e com ele vem o mix de: ⬇️
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RAIVA + ALEGRIA = Torcer pro
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Próximo ano tem mais… 😁🥰
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Ps: A última foto é o que acontece quando o jogo é no sábado. 🤣🍺🦁

06/07/2023

Um pact de fotos aleatórias só para mostrar um .
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Tô vivão e vivendo. 🙅🏻‍♂️💪🏼

09/06/2023

Cabelo bagunçado, por do sol e banho de mar. 🌊☀️✨

01/05/2023

Dando aquele susto no feed. 📸 😁

03/04/2023

É a mudança que faz a vida acontecer. 🏃🏻
Que essa semana seja transformadora para você. 💪🏼

04/02/2023

Hoje foi um dia de nostalgia, meu aluno .araujo.r me convidou para treinar na academia onde comecei a dar meus primeiros passos na caminhada de Profissional de Educação Física.
Na academia tive o privilégio de ter:
- Primeiro Treino ✅
- Primeiro Estágio ✅
- Primeira Aluna ( sofria e chorava kkkk).
Treino raiz, barras e anilhas enferrujadas. 💪🏼

01/01/2023

Que o 2023 seja assim!
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Olhando pra frente!
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Sigo sucinto, sossegado e revigorado.
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Amanhã começa tudo de novo.
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O boné pra trás e a camisa do Laion é a tradição da viagem. 🤣🥰
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26/09/2022

Você tem tido dificuldades para ganhar massa muscular mesmo treinando diariamente? 💪🏻

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01/09/2022

1 de Setembro.
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Dia do Profissional de Educação Física. 💪🏻
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Parabéns a todos os colegas de profissão que almejam uma Educação Física melhor a cada dia! 🤩
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Endereço

Fortaleza, Ceará
Fortaleza, CE

Site

facebook.com

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