Evs gian

13/07/2021

Vem a conhecer nosso desafio ....

13/07/2021

Vem a conhecer o nosso desafio ....

19/06/2021

Aproveita visitar nosso espaço na festa junina, tá convidado/a

19/06/2021

Bom sábado saudável

12/06/2021

15/05/2019

Tentando perder, manter ou ganhar peso?
Os produtos de Nutrição, incluindo o Shake Herbalife, já auxiliaram milhões de pessoas ao redor do mundo a ter uma vida mais ativa e saudável.

Nutrição Dinâmica

Produtos elaborados com ingredientes naturais que auxiliam aqueles que buscam mais energia em seu dia a dia.
Os produtos da linha de Nutrição Inteligente são elaborados sob medida para equilibrar as necessidades diárias do organismo.
A Herbalife apresenta sete linhas de produtos com formulações ricas em vitaminas e ingredientes naturais para nutrir e cuidar da pele do rosto, corpo e cabelos.

27/04/2019

O Shake da Herbalife, com proteínas de alto valor biológico, carboidratos, fibras, vitaminas, sais minerais e calorias controladas, pode, perfeitamente, fazer parte de um programa alimentar saudável. Isso vai ocorrer se ele for preparado conforme orientado no rótulo e consumido em conjunto com outras refeições e lanches saudáveis.

Além da boa nutrição, um programa que promove o estilo de vida saudável, como é o caso do da Herbalife, também deve estimular a prática regular de atividade física, boa hidratação, cuidados pessoais e com a pele, lazer e atividades prazerosas juntamente com as pessoas que amamos, sem esquecer o tão necessário

13/07/2018

Com a correria do dia a dia e o estilo de vida moderno, conseguir manter uma alimentação balanceada e rica em nutrientes essenciais tornou-se um
verdadeiro desafio. Para vencermos esse jogo é fundamental escolhermos alimentos e produtos de alta densidade nutricional, ou seja, que são ricos em vitaminas e minerais, e apresentam calorias controladas. As frutas, verduras, legumes e os grãos integrais são os melhores exemplos. Além disso, por terem fibras em sua composição, os alimentos com alta densidade nutricional ajudam as pessoas a se sentirem satisfeitas mais rapidamente. Assim, elas comem menos, com mais qualidade.

Também não se esqueça de sempre ler o rótulo dos produtos com atenção: quanto mais nutrientes e menos calorias, melhor! Fuja dos alimentos que
exageram nas calorias, mas são econômicos nas vitaminas, minerais e fibras, pois eles estão associados ao crescimento de doenças graves, como o diabetes, a hipertensão e a obesidade. Uma alimentação rica em nutrientes aliada a hábitos de vida saudáveis melhora a saúde e o bem-estar, além de prevenir o surgimento de outros problemas associados ao excesso de peso.

08/07/2018

ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA E HÁBITOS DE VIDA SAUDÁVEIS
Nutrição Equilibrada

A Pirâmide dos Alimentos, adaptada pela Dra. Sonia Tucunduva, é a demonstração gráfica oficial do Ministério da Saúde, para estimular e gerar o bem estar nutricional da população brasileira por meio de uma ferramenta que facilita a seleção e o consumo de todos os grupos alimentares.

Os alimentos estão distribuídos na Pirâmide Alimentar em oito e em quatro níveis, de acordo com o nutriente que mais se destaca em sua composição. Para cada grupo, são estabelecidos valores energéticos, fixados em função da dieta e das quantidades dos alimentos.

Uma dieta equilibrada deve ser baseada em alimentos de todos os grupos alimentares da pirâmide, principalmente em alimentos em sua forma natural, reforçando o consumo dos grupos das frutas e dos legumes e verduras.

O Grupo do arroz, pão, massa, batata, mandioca apresenta 150 Kcal por porção, sendo que devem ser consumidas seis porções por dia.
O Grupo das frutas tem como recomendação ingestão de três porções de frutas por dia, sendo que cada porção apresenta de 70 Kcal.
O Grupo das verduras e legumes tem ingestão aconselhada de três porções por dia, sendo que cada porção contém 15 Kcal.
O Grupo do leite, queijo e iogurte apresenta 120 Kcal por porção, sendo que é recomendada a ingestão de três porções por dia.
Para o Grupo das carnes e ovos recomenda-se ingerir uma porção desse grupo por dia, sendo que cada porção contém 190 Kcal.
O Grupo dos feijões e oleaginosas apresenta 55 Kcal por porção, sendo que deve ser consumida uma porção por dia.
O Grupo dos óleos e gorduras possui 73 Kcal por porção.
Destaca-se a importância das três refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) e das intermediárias chamadas de lanches da manhã, lanche da tarde e lanche da noite.