Evs gian

13/07/2021

Vem a conhecer nosso desafio ....

13/07/2021

Vem a conhecer o nosso desafio ....

19/06/2021

Aproveita visitar nosso espaço na festa junina, tá convidado/a

19/06/2021

Bom sábado saudável

12/06/2021

15/05/2019

Tentando perder, manter ou ganhar peso?
Os produtos de Nutrição, incluindo o Shake Herbalife, já auxiliaram milhões de pessoas ao redor do mundo a ter uma vida mais ativa e saudável.

Nutrição Dinâmica

Produtos elaborados com ingredientes naturais que auxiliam aqueles que buscam mais energia em seu dia a dia.
Os produtos da linha de Nutrição Inteligente são elaborados sob medida para equilibrar as necessidades diárias do organismo.
A Herbalife apresenta sete linhas de produtos com formulações ricas em vitaminas e ingredientes naturais para nutrir e cuidar da pele do rosto, corpo e cabelos.

27/04/2019

O Shake da Herbalife, com proteínas de alto valor biológico, carboidratos, fibras, vitaminas, sais minerais e calorias controladas, pode, perfeitamente, fazer parte de um programa alimentar saudável. Isso vai ocorrer se ele for preparado conforme orientado no rótulo e consumido em conjunto com outras refeições e lanches saudáveis.

Além da boa nutrição, um programa que promove o estilo de vida saudável, como é o caso do da Herbalife, também deve estimular a prática regular de atividade física, boa hidratação, cuidados pessoais e com a pele, lazer e atividades prazerosas juntamente com as pessoas que amamos, sem esquecer o tão necessário

13/07/2018

Com a correria do dia a dia e o estilo de vida moderno, conseguir manter uma alimentação balanceada e rica em nutrientes essenciais tornou-se um
verdadeiro desafio. Para vencermos esse jogo é fundamental escolhermos alimentos e produtos de alta densidade nutricional, ou seja, que são ricos em vitaminas e minerais, e apresentam calorias controladas. As frutas, verduras, legumes e os grãos integrais são os melhores exemplos. Além disso, por terem fibras em sua composição, os alimentos com alta densidade nutricional ajudam as pessoas a se sentirem satisfeitas mais rapidamente. Assim, elas comem menos, com mais qualidade.

Também não se esqueça de sempre ler o rótulo dos produtos com atenção: quanto mais nutrientes e menos calorias, melhor! Fuja dos alimentos que
exageram nas calorias, mas são econômicos nas vitaminas, minerais e fibras, pois eles estão associados ao crescimento de doenças graves, como o diabetes, a hipertensão e a obesidade. Uma alimentação rica em nutrientes aliada a hábitos de vida saudáveis melhora a saúde e o bem-estar, além de prevenir o surgimento de outros problemas associados ao excesso de peso.

08/07/2018

ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA E HÁBITOS DE VIDA SAUDÁVEIS
Nutrição Equilibrada

A Pirâmide dos Alimentos, adaptada pela Dra. Sonia Tucunduva, é a demonstração gráfica oficial do Ministério da Saúde, para estimular e gerar o bem estar nutricional da população brasileira por meio de uma ferramenta que facilita a seleção e o consumo de todos os grupos alimentares.

Os alimentos estão distribuídos na Pirâmide Alimentar em oito e em quatro níveis, de acordo com o nutriente que mais se destaca em sua composição. Para cada grupo, são estabelecidos valores energéticos, fixados em função da dieta e das quantidades dos alimentos.

Uma dieta equilibrada deve ser baseada em alimentos de todos os grupos alimentares da pirâmide, principalmente em alimentos em sua forma natural, reforçando o consumo dos grupos das frutas e dos legumes e verduras.

O Grupo do arroz, pão, massa, batata, mandioca apresenta 150 Kcal por porção, sendo que devem ser consumidas seis porções por dia.
O Grupo das frutas tem como recomendação ingestão de três porções de frutas por dia, sendo que cada porção apresenta de 70 Kcal.
O Grupo das verduras e legumes tem ingestão aconselhada de três porções por dia, sendo que cada porção contém 15 Kcal.
O Grupo do leite, queijo e iogurte apresenta 120 Kcal por porção, sendo que é recomendada a ingestão de três porções por dia.
Para o Grupo das carnes e ovos recomenda-se ingerir uma porção desse grupo por dia, sendo que cada porção contém 190 Kcal.
O Grupo dos feijões e oleaginosas apresenta 55 Kcal por porção, sendo que deve ser consumida uma porção por dia.
O Grupo dos óleos e gorduras possui 73 Kcal por porção.
Destaca-se a importância das três refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) e das intermediárias chamadas de lanches da manhã, lanche da tarde e lanche da noite.

05/07/2018

Em 2003, no Journal of Obesity*, foi publicado um trabalho comparando um grupo de pessoas que seguiu uma dieta tradicional de baixas calorias com o outro que seguiu um plano de substituição parcial de refeições, na forma de shakes. Os resultados demonstraram que em ambos os grupos, as pessoas que seguiram os programas perderam peso. Mas no grupo dos Shakes, o emagrecimento foi maior, com redução importante da massa de gordura e das medidas da cintura. Este grupo ainda apresentou menor abandono do programa quando comparado com o grupo da dieta tradicional.

04/07/2018

Nutriçao !