09/03/2026
Se você corre e não faz fortalecimento… uma hora a lesão aparece!
O fortalecimento é um dos pilares para quem quer evoluir na corrida.
Ele ajuda a prevenir lesões, melhora a estabilidade das articulações e aumenta sua capacidade de suportar melhor os treinos.
Trabalhar força de quadril, core e tornozelo, por exemplo, faz seu corpo correr com mais eficiência e segurança.
Ou seja: você não só evita parar por dor…
como também melhora sua performance na corrida.
Corredor que quer evoluir de verdade
não treina só corrida,
treina força também!
