Andreza Sindeaux Estúdio de Pilates

29/06/2025

27/01/2025

Aqui é onde a mágica acontece ✨

Neste studio, muitas vidas já começaram a mudar e muitas pessoas descobriram a potência de se movimentar. Quer viver essa experiência? Venha nos visitar.

13/10/2024

Hoje é o Dia do Fisioterapeuta, e não poderíamos deixar de parabenizar esses profissionais que cuidam da nossa saúde com tanta dedicação.

No Pilates, a base da fisioterapia é uma grande aliada, garantindo que cada movimento seja seguro, eficaz e focado em reabilitação e bem-estar. O pilates é uma ferramenta poderosa para correção postural, alívio de dores e fortalecimento muscular.

Se você sente que está precisando dessa recuperação para o seu corpo, saiba que a Trinca pode te ajudar.

02/08/2024

No pilates, cada movimento executado deve ser calculado e planejado. Por isso, ele se distingue de outros exercícios ao trabalhar diferentes áreas do corpo com cuidado e muita atenção. 🥰💜

E você? Já experimentou uma aula? Indicaria para os seus amigos e familiares? Me conta nos comentários! 👇

30/06/2024

São João do Trinca 2024 🔥🪗🤠💃

10/06/2024

Você já experimentou o pilates?💜
O pilates foi desenvolvido no início do século XX e tratava-se de um conjunto de exercícios para alongar, fortalecer e equilibrar o corpo. 🙌

Hoje, ele se tornou um dos exercícios mais procurados para quem almeja bem-estar e uma melhor qualidade de vida!

Se você já costuma praticar pilates, conta para gente o que ele mudou em seu corpo!🥰

04/06/2024

O pilates também te ajuda a perder a barriguinha e a fortalecer o abdômen💪💜

👉A região do abdômen é uma das mais importantes no pilates. Quando os músculos da área são contraídos da forma correta, o aluno sente melhora na postura, nas suas dores nas costas e no equilíbrio.

📲Entre em contato com a gente e ganhe uma aula experimental grátis!

17/05/2024

O pilates costuma trabalhar de maneira global o corpo, focando no fortalecimento, alongamento e respiração ao mesmo tempo. Por isso, ele é um dos exercícios ideais para gestantes!🤰💜

👉A prática do pilates ajuda a atenuar alguns aspectos da gravidez, aliviando o estresse causado pelas alterações físicas e garantindo uma conexão mais profunda da gestante com o próprio corpo e com o bebê.

📲Para saber mais, entre em contato conosco!

29/04/2024

Você sabia que após a prática de exercícios físicos, é importante fazer uma refeição que forneça força?

👉No caso do pilates, é importante ingerir alimentos ricos em carboidratos, como massas integrais, arroz ou pães leves. Os carboidratos ajudarão o corpo a se recuperar do desgaste energético causado pelo exercício, além de fornecer a energia que as células precisam para realizar seu trabalho normalmente.

Mas, lembrando que é sempre importantíssimo ter um acompanhamento médico e saber o que funciona melhor para você e seu corpo! 💜

18/04/2024

A consciência corporal é a base para várias atividades físicas esportivas e do dia a dia e o Pilates pode ser o seu maior aliado para conquista-lá

Por exigir bastante coordenação entre o corpo e a mente, uma das características do Pilates é usar a concentração e controle da respiração como forma de realizar corretamente os exercícios, ativando principalmente os músculos abdominais, glúteos e costas.

Estas características são, claro, benéficas para qualquer indivíduo, isso porque as aulas, ao trabalharem de forma profunda a musculatura do core (o conjunto de músculos do abdômen, costas e pelve), melhoram o equilíbrio, e previne lesões em qualquer idade!

11/04/2024

Quer se sentir mais disposta, cheia de vigor e ativa? Então, eu quero te apresentar o Pilates. ✨

Essa atividade é direcionada a você que deseja entrar em movimento, fortalecer e reequilibrar seu corpo. Através de exercícios capazes de te tirar do sedentarismo de forma direcionada e renovar o seu ânimo!

Fale comigo agora mesmo no link na bio e vem garantir sua aula gratuita de Pilates no nosso Estúdio Trinca!