Pilates Wivianne Holanda

19/10/2023

É muito comum o paciente chegar assustado e preocupado com seu resultado de exame de imagem. Porém não precisa ficar preocupado com todas as alterações que aparecem no exame.

Estudos foram realizados com pessoas que sentem dor e com outras que não apresentam nenhum tipo de dor. E foi verificado que alterações também são encontradas em indivíduos sem dor.

Isso mesmo. E vc pode estar se perguntando, mas porquê tem pessoas que não apresentam dor mesmo tendo alterações nos exames?

E ai eu te digo. É aí que entra os 4 pilares que sempre enfatizo com meus pacientes que são: Exercicios fisicos, alimentação saudável, sono de qualidade e controle do estresse.

Precisamos entender que a coluna e toda nossa estrutura óssea também envelhece.
Por isso, não se assuste. Procure um profissional especializado que possa te ajudar

Corpo e mente saudáveis através do Método Pilates
Agende sua Avaliação agora mesmo
85 999010338

17/10/2023

29/09/2023

A mudança acontece através do movimento. E o movimento CURA

07/11/2017

A técnica de liberação miofascial refere-se à ação de destravar e reequilibrar os músculos (mio) e seus envelopes de tecido conjuntivo (fáscias). Ambos pelo uso e pelas atividades motoras e posturais - juntamente com a força da gravidade que comprime o corpo para baixo -, tendem à crispação e retração ao longo do tempo. O resultado é um corpo limitado em seus documentos, menos elástico, retraído, com posturas deficientes esse liberdade respiratória. O que por sua vez causa dores, fadiga, irritação, ansiedade, estresse e envelhecimento precoce. A manipulação desse tecido pelo terapeuta, promove sua liberação e melhora da função da musculoesquelética. Marque já um atendimento.

23/03/2017

Tire um tempinho para desligar- se das preocupações doa dia-a-dia, mesmo que seja só por alguns minutos. Respire fundo e pense positivo. Estabeleça um clima agradável entre corpo e mente, assim vc consegue prosseguir com suas atividades cotidianas de forma mais prazerosa e tranquila.

05/03/2017

Sim, é possível e necessário inserir exercícios no tratamento de quem tem dor crônica! O planejamento desses exercícios é que precisa evoluir de forma adequada.

25/01/2017

A osteoporose caracteriza-se pela diminuição da massa óssea, desenvolvendo ossos ocos e finos, de sensibilidade extrema, tornando-os propensos a fraturas. Provoca um enfraquecimento progressivo dos ossos que acaba causando múltiplas fraturas. De acordo com dados da International Osteoporosis Foundation (IOF), a doença é responsável por mais de 9 milhões de fraturas por ano no país, sendo uma a cada três segundos.
Os locais mais atingidos pela osteoporose são: vértebras, fêmur e quadril,punho e braço,sendo a mais perigosa a do colo do fêmur.
Os principais sintomas da patologia são:
Dor crônica;
Deformidades;
Encolhimento;
Fraturas vertebrais, levando à problemas grastintestinais e respiratórios;
Perda da qualidade de vida, podendo levar ao aparecimento de outras doenças, como a pneumonia;
O tratamento em si inicia-se com hábitos saudáveis, atenção redobrada após a menopausa, e também com a prática regular de atividades físicas desde cedo, o que permite alcançar o pico de massa óssea, atividades como caminhada e o Pilates contribuem para aumentar o índice de massa que se mantém enquanto se pratica exercícios.Outro fator importante é a alimentação balanceada com a ingestão de alimentos ricos em cálcio, numa quantidade de 1.000 a 1.300 mg por dia que equivale a cerca de três porções de leites e derivados, como iogurtes e queijos.
Tomar sol pela manhã e final da tarde também é fundamental, devido à produção de vitamina D, pode fazer diferença na produção dessa vitamina que pode ser encontrada também em alimentos e suplementos, seu déficit é avaliado através de um exame de sangue.A pratica de atividade física tem como finalidade deixar os ossos mais fortes, ajudando a melhorar o desempenho e o funcionamento de todo o corpo.
Com o Pilates, não é diferente, devido a oferecer exercícios variados, respeitando às particularidades, necessidades e capacidades e limites de cada aluno, com isso, não há desgaste físico, nem estímulo à fadiga.
Os principais benefícios do Pilates para osteoporose são:
Aumento Tônus muscular;
Melhora do Sono;
Aumento do trabalho muscular;
Correção corporal;
Melhora da circulação entre outras;
Além do que aulas ajudam na socialização humor e qualidade de vida dos pacientes.
O Pilates pode ajudar ainda a trabalhar equilíbrio, força muscular, a concentração e a coordenação essenciais para evitar ocorrência de quedas e consequente riscos de fraturas, tudo isso baseado no centro de força, expressão que denomina a circunferência do tronco inferior, a estrutura que suporta e reforça o resto do corpo, evitando assim padrões de movimentos incorretos e prevenindo a incidência de lesões.

09/12/2016

Sobre a inauguração do nosso novo espaço. Obg a todos que participaram desse momento especial.

13/11/2016

E hoje os parabens vai pra ela. D. Toinha, que Deus, em sua infinita bondade, lhe dê tudo de bom que você merece. Que você tenha muita alegria, paz, saúde e felicidade. Parabéns! 🎉🎂🎊

31/10/2016

“Envelhecer hoje é reflexo de prosperidade. E envelhecer com qualidade de vida vem sendo uma prioridade"!
Os benefícios provocados pela prática de exercícios físicos pelas pessoas da terceira idade têm sido estudados pela comunidade científica, destacando aqueles que atuam na melhora da capacidade funcional, equilíbrio, força, coordenação e velocidade de movimento, contribuindo para uma maior segurança e prevenção de quedas entre as pessoas idosas. A melhora pode ser visualizada no ato de sentar, levantar, e caminhar, melhorando então os movimentos do idoso. Assim como reabilitação o método Pilates vem como promoção e prevenção da saúde abraçando todas as necessidades da terceira idade, desde a física como a mental. O idoso consegue eliminar a rigidez da osteoartrose e grande parte da dor mediante a pratica contínua de exercícios de Pilates, ativando assim a circulação e diminuindo os espasmos musculares.

30/10/2016

Além de trabalhar aspectos corporais, como tonificação muscular, postura e condicionamento físico, ele também lida com a parte mental dos seus praticantes, com exercícios de respiração, alongamento e relaxamento, que aliviam a ansiedade e o estresse.
O método trabalha com 6 princípios básicos, importantes serem listados para nos levar até os benefícios, são eles: concentração, respiração, centralização, precisão, controle, fluidez.
Venha conhecer e sentir todos esses benefícios. Agende já uma aula experimental grátis...