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Hoje é dia das mães e essas duas mulheres são grandes exemplos de MÃE, minha mãe   que me ensinou muita coisa e formou m...
11/05/2026

Hoje é dia das mães e essas duas mulheres são grandes exemplos de MÃE, minha mãe que me ensinou muita coisa e formou meu caráter e a ser um homem bom, a senhora é sinônimo de força, coragem , amor, cuidado, te amo mãe, sou muito grato a Deus por ser seu filho e por ter colocado na minha vida a outra mãe que eu admiro muito e é exemplo de mãe, que é meu amor .ce ,você é uma mãe sensacional, uma mãe que a cada dia eu admiro mais e nossa filha tem como exemplo, parabéns pelas mães incríveis que vocês são, amo vocês. 😍🥰😍🥰

Talvez você não odeie o exercício.Talvez você só esteja cansada de se sentir inadequada 🤍💗 Emagrecer não precisa ser um ...
12/01/2026

Talvez você não odeie o exercício.
Talvez você só esteja cansada de se sentir inadequada 🤍

💗 Emagrecer não precisa ser um processo agressivo.

Quando o treino respeita seu corpo, suas emoções e sua história, os resultados começam a aparecer — por dentro e por fora.

✨ Em até 30 dias, é possível sentir mais disposição, força e autoestima, mesmo que você odeie academia.
Trabalho com treinos personalizados, pensados para mulheres reais:

✔️ sem pressão
✔️ sem comparações
✔️ sem treinos impossíveis

🌷 Se algo em você sente que agora é a hora, me chama no direct.
A gente começa com cuidado.

Muita gente treina duroe mesmo assim não vê resultado.O motivo?Acredita em coisas que nunca funcionaram.No fitness, não ...
05/01/2026

Muita gente treina duro
e mesmo assim não vê resultado.

O motivo?

Acredita em coisas que nunca funcionaram.
No fitness, não vence quem sofre mais.
Vence quem treina certo.

Menos mito.
Mais estratégia.

👇
💬 Comenta qual desses mitos você já acreditou
📌 Salva esse conteúdo
🚀 Segue o perfil pra aprender o básico que realmente funciona

Resultado não é motivação.É disciplina aplicada com método.Se você quer evoluir de verdade, precisa parar de improvisar....
04/01/2026

Resultado não é motivação.
É disciplina aplicada com método.

Se você quer evoluir de verdade, precisa parar de improvisar.

🔥 Renasça mais forte. Treine com estratégia.
📩 Me chama no direct.

🤗 Você já deve ter escutado que alongar antes do treino é fundamental, quem nunca?🔶️Essa é a maior invenção do meio fitn...
08/07/2025

🤗 Você já deve ter escutado que alongar antes do treino é fundamental, quem nunca?

🔶️Essa é a maior invenção do meio fitness! Se você alongar antes do treino, sua musculatura será relaxada e com isso, perder em torno de 20 a 25% de força, então não alonge se você quer ficar forte.

📌ixe Manoel, então eu não faço nada antes de começar o treino mesmo? Calma pequeno gafanho.

🗝Troque o alongamento estático pelo dinâmico e as mobilidades, se mesmo assim você quiser fazer o estatístico, alongue a parte que você NÃO vai treinar, ex: treinar superior, alongar inferior e vice versa.💪🏻🦾

🔅Gostou do conteúdo!? Segue que vai ter vários conteúdos sobre treino, alimentação saudável e estilo de vida saudável.!

Quer sair da cama ou do sofá, manda um direct ou chama no link da bio, que aqui tem acolhimento, afeto e treinos individualizados que entregam resultados sem ferrar com sua mente.

🧠 Movimento é terapia! 💪O exercício físico não é apenas sobre corpo — é sobre cura, autocontrole e equilíbrio emocional....
02/07/2025

🧠 Movimento é terapia! 💪

O exercício físico não é apenas sobre corpo — é sobre cura, autocontrole e equilíbrio emocional.
Quando bem orientado, ele se torna um dos pilares mais eficazes no controle da ansiedade, depressão, TDAH, bipolaridade, TOC, entre outras condições que impactam nosso bem-estar.

Cada movimento libera endorfinas, regula o sono, melhora o foco e devolve a confiança na própria história.
Por isso, mais do que "emagrecer", o que ofereço é um caminho de reconexão com seu corpo, no seu ritmo, com respeito à sua jornada.

📌 Salve este post para treinar com acolhimento.
💬 Me conta: qual desses exercícios te traz mais leveza ou energia?
📲 E se quiser um plano sob medida para o seu momento, é só me chamar no direct!













Você não precisa se encaixar. O treino certo é aquele que se adapta a você.Se você busca acolhimento, resultados reais e...
01/07/2025

Você não precisa se encaixar. O treino certo é aquele que se adapta a você.
Se você busca acolhimento, resultados reais e alguém que entenda sua individualidade, eu tô aqui pra caminhar com você!

🤝 Emagrecimento, hipertrofia e bem-estar com escuta, respeito e planejamento.
📍Online ou presencial, você escolhe o formato ideal pra sua rotina.

✔️ Treinos adaptados à sua rotina
✔️ Vídeos explicativos no app
✔️ Atendimento para pessoas atípicas
✔️ Foco: emagrecimento, hipertrofia e saúde mental

Vamos juntos?
📩 Me chama no direct ou no WhatsApp!

🧡 Nem todo corpo se sente pronto pra academia. E tudo bem. Se você tem uma relação difícil com o exercício físico, esse ...
27/06/2025

🧡 Nem todo corpo se sente pronto pra academia. E tudo bem.

Se você tem uma relação difícil com o exercício físico, esse post é pra você.

Movimentar o corpo pode ser simples, gentil e no seu tempo.
Não precisa doer. Não precisa ser intenso.
Precisa apenas fazer sentido pra você.

Comece com o que tem.
No seu espaço. Com afeto.
E celebre cada passo.

✨ A saúde começa quando nos acolhemos como somos.

🟠 Salva esse post pra lembrar que exercício também pode ser leveza.
Marca alguém que precisa ler isso hoje 💛

Hoje é um dia de encerramento de ciclo, hoje minha jornada na empresa   se encerra , só tenho a agradecer a todas as pes...
24/06/2025

Hoje é um dia de encerramento de ciclo, hoje minha jornada na empresa se encerra , só tenho a agradecer a todas as pessoas que eu conheci através desta empresa. Em especial ao meu primeiro líder que em 2019 me deu a oportunidade de começar na Smart, a todos os colegas de trabalho que me ajudaram e que eu aprendi muito.

Agradecer ao pela oportunidade de ser líder de unidade, por ter acreditado no meu potencial e ter me ensinado muito( devia ter lhe perturbado mais), aos meus pares .personal .personaltrainer .opersonal .soares_edfisica da CE2 , muito obrigado por estarem comigo e me ajudado muito, aprendi muito com vocês, além de .personal e vocês são pessoas que estarão sempre na minha vida, são quase 6 anos dedicados a esta empresa. Eu só tenho a agradecer, nela eu sorri, chorei, gritei, tive experiências únicas. Posso dizer que a passagem pela smart mudou minha vida, só GRATIDÃO. De aprendizado que eu tiro é, busque sempre melhorar e se aperfeiçoar, nunca se acomode. E o maior de todos, peça ajuda, pois pedir ajuda e aceitar ajuda é a maior atitude de força que podemos demonstrar, pois nós como seres humanos, somos seres que precisamos uns dos outros para chegar longe.

Agora a vida segue, e o Manoel que entrou em 19/11/2019 não é o mesmo do Manoel que sai no dia 24/06/2025.

Hoje fazem 5 anos que nos vimos pela primeira vez. Após nos conhecermos no app de relacionamento e marcarmos de treinar ...
22/02/2024

Hoje fazem 5 anos que nos vimos pela primeira vez.

Após nos conhecermos no app de relacionamento e marcarmos de treinar juntos. Você atrasou rsrsrsrs.

Subimos para treinar eu como sempre focado e chato durante o treino, você achou que não tinha gostado de você ( palavras suas).

Ledo engano quando lhe vi me encantei o sorriso mais lindo que já vi. Uma energia surreal. Mas ambos não queriam algo sério, mas Deus queria que ficássemos juntos.

Sim meu amor nós já passamos por muita coisa, são apenas 5 anos, mas tempo mais do que suficiente para eu ter certeza que eu te amo e que você é a mulher para minha vida e da minha vida.

Te amo muito minha pretinha😍🥰😍🥰, nesse tempo meu amor por você aumentou muito...sim teve momentos turbulentos, mas só serviu para nos fortalecer.

Que esses 5 anos se multipliquem cada vez mais. Nesse período tivemos nossa benção, nosso presente que é nossa pequena Maria Liz. Que trouxe mais luz ainda para nossa vida.

Te amo muito .psi ❤️❤️❤️❤️

Endereço

Fortaleza, Ceará
Fortaleza, CE

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