https://www.facebook.com/1171711222913396/

MAX Training

LOCAL PARA PRÁTICA DE MUSCULAÇÃO, LUTAS E TREINAMENTO FUNCIONAL.

10/12/2025

Tratar o exercício físico como um emprego é a chave para criar consistência. Assim como você não falta ao trabalho por preguiça ou por causa do clima, a rotina de treinos também merece compromisso. Faça chuva, frio ou calor, manter-se presente é o que gera resultado. Quando você entende que disciplina supera motivação, o hábito se fortalece e o progresso acontece — dia após dia.

27/11/2025

Conta aí, quais benefícios a musculação já trouxe pra você?🤩

19/11/2025

Cada passo é progresso! 💪

11/11/2025

💪 Ganhar músculo é resultado de constância, treino e alimentação!
Na Max Training, o estímulo vem dos treinos; fora dela, a nutrição faz toda a diferença.

🍠 Batata-doce e 🍌 banana são fontes de energia que abastecem o corpo antes e depois do treino, ajudando na recuperação muscular e evitando a fadiga.
🍗 Frango e 🥚 ovos fornecem proteínas completas, essenciais para reparar e construir novas fibras musculares.
🥣 Aveia e 🍛 arroz com feijão trazem carboidratos e aminoácidos que, juntos, mantêm o corpo nutrido e favorecem o crescimento magro.
💧 A água é fundamental para o desempenho e para o transporte dos nutrientes — músculos hidratados crescem melhor!
⚡ Creatina potencializa a força e o rendimento nos treinos, permitindo treinar mais pesado e com mais intensidade.

Na Academia Max Training, o foco é evolução constante — treino, alimentação e disciplina caminhando juntos! 🔥

04/11/2025

1️⃣Treinar sem intensidade
Fazer só o movimento, sem chegar perto da falha muscular, não estimula o crescimento.
👉 Dica: aumente a carga progressivamente e foque na execução perfeita.

2️⃣ Não descansar o suficiente
O músculo cresce no descanso, não no treino!
👉 Dica: evite treinar glúteos todos os dias — 2 a 3 vezes por semana bem feito é o ideal.

3️⃣ Alimentação insuficiente
Se você não consome proteína e calorias suficientes, o corpo não tem “material” pra construir músculo.
👉 Dica: ajuste a dieta — crescer o glúteo exige superávit calórico leve + proteína na medida.

💡 Bônus: faça exercícios que ativem todas as partes do glúteo (máximo, médio e mínimo). Ex: agachamento, avanço, stiff, elevação pélvica, abdutora.

Treinar bem é importante — mas sem nutrição e recuperação, o resultado não vem!

💬 Marca aqui aquela amiga que vive reclamando que o glúteo não cresce 😅

01/09/2025

Na MaxTraining, temos orgulho de contar com uma equipe dedicada, atenciosa e apaixonada pelo que faz. 💪✨
Hoje, nosso agradecimento vai especialmente para vocês, profissionais que cuidam, orientam e transformam a saúde de cada aluno. Obrigada, equipe!

22/08/2025

Boa pergunta!
A resposta depende do objetivo principal do seu treino:

* Se o foco é ganhar massa muscular (hipertrofia):
O ideal é fazer musculação primeiro. Se você gastar muita energia no cardio antes, pode chegar cansada nos exercícios de força e não render bem, o que prejudica os ganhos de massa. Nesse caso, deixe o cardio para depois da musculação ou em dias separados.

* Se o foco é emagrecimento ou resistência cardiovascular:
Pode ser interessante começar com o cardio antes, já que ele será a parte mais importante do treino. Outra opção é intercalar dias de musculação e cardio para não atrapalhar a recuperação muscular.

Se o objetivo é equilibrar os dois (saúde geral):
Pode fazer musculação primeiro e terminar com um cardio moderado (20–30 min). Assim mantém os benefícios sem comprometer tanto a força.

👉 Dica extra: se optar por cardio intenso (como HIIT), é melhor separar em dias diferentes ou horários diferentes da musculação, porque ele exige muito da musculatura também.

01/08/2025

⏰ Férias acabaram!
Agora é hora de retomar o foco e cuidar de você!

Nossa mensalidade continua R$ 70,00 — acessível pra você voltar com tudo!

Bora treinar? Te esperamos! 🔥

29/07/2025

⚖️ Força ou resistência: qual é melhor?
Não existe "melhor" — tudo depende do seu objetivo pessoal:

Quer ficar mais forte, levantar mais peso e ganhar massa muscular? ➡️ Foque em força.

Quer ter mais fôlego, aguentar mais tempo nos exercícios e melhorar a forma física? ➡️ Foque em resistência.

Quer os dois? ➡️ Fale com os nossos professores, e tenha um treino com um mix inteligente dos dois tipos!

15/07/2025

Você sabia que a prática regular de exercícios na terceira idade traz inúmeros benefícios, como:
✨ Mais disposição
✨ Fortalecimento muscular e ósseo
✨ Melhora do equilíbrio e da coordenação
✨ Prevenção de doenças
✨ Mais autonomia e autoestima

🚨Mas atenção! É fundamental contar com professores capacitados, que saibam orientar com segurança, respeitando os limites e necessidades de cada aluno.
Na MaxTraining, temos uma equipe especializada no atendimento à terceira idade, preparada para garantir um treino eficaz, seguro e motivador para esse público tão especial! 🧡

✅ Aqui, o cuidado com você vem em primeiro lugar!

📍 Venha conhecer nossos horários

01/07/2025

Você sabe a importância de beber água, especialmente durante a prática de exercícios físicos?

Durante o treino, nosso corpo perde uma grande quantidade de líquidos através do suor. E se essa hidratação não for reposta, o desempenho cai, a fadiga aumenta e os riscos para a saúde crescem.

Beber água ao longo do dia e durante o exercício ajuda a manter o corpo funcionando bem, melhora o rendimento e ainda auxilia na recuperação muscular.

👉 Então já sabe: garrafinha sempre por perto, hidratação em dia e bora treinar com saúde!

26/06/2025

🧎O alongamento é uma prática essencial tanto antes quanto depois da musculação, e cumpre funções diferentes em cada momento.

Antes da musculação? Alongamento dinâmico = preparação.

Depois da musculação? Alongamento estático = recuperação.

✅ Incluir essas etapas no seu treino é um investimento simples que traz benefícios reais para a performance, segurança e saúde do corpo.

Endereço

Avenida B 1290
Fortaleza, CE
60763-450

Telefone

+558534893297

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando MAX Training posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.