cesinhapersonaltrainer

15/10/2023

15/10/2023

24/09/2023

🏃‍♀️🏃‍♂️ Correr é mais do que apenas um exercício, é uma jornada de autodescoberta e bem-estar. Hoje, após concluir uma corrida de 5 km, quero compartilhar a importância de incorporar a corrida em sua rotina, mas também lembrar a todos sobre a responsabilidade de praticá-la com segurança.

🌟 Os benefícios da corrida são inúmeros: melhora da saúde cardiovascular, fortalecimento muscular, redução do estresse e aumento da energia. No entanto, antes de sair correndo, lembre-se destas dicas essenciais:

🤸‍♀️ **Alongamento**: Sempre faça um aquecimento adequado e alongamento para evitar lesões.

🏋️ **Ativação Muscular**: Reforce os músculos que você usará durante a corrida para uma performance mais eficaz e segura.

🚶‍♀️ **Aquecimento**: Inicie a corrida em um ritmo mais lento para preparar seu corpo gradualmente.

🧘‍♂️ **Volta à Calma**: Após a corrida, não ignore a importância da volta à calma, que inclui caminhada e alongamento leve.

⚠️ E, o mais importante, consulte um profissional de educação física antes de começar qualquer programa de corrida. Eles podem avaliar sua condição física e criar um plano personalizado que atenda às suas necessidades.

Lembre-se, correr é uma jornada incrível, mas a segurança sempre deve estar em primeiro lugar. Divirta-se e cuide-se! 🏃‍♀️💪🏃‍♂️

20/09/2023

"💪💊 Suplementação: o segredo dos campeões! 💊💪

Se você é como eu e está sempre em busca de superar seus limites nos treinos de musculação, corrida, ou qualquer atividade física, então sabe o quanto a suplementação pode fazer a diferença. 💥

Os suplementos são aliados poderosos na busca por um desempenho superior e uma recuperação mais rápida. Eles fornecem os nutrientes essenciais que nosso corpo precisa para enfrentar os desafios dos treinos intensos. 💥

Para os amantes da musculação, a proteína em pó pode ajudar na construção e reparação dos músculos, enquanto a creatina pode melhorar a força muscular. Já os corredores podem se beneficiar de suplementos que melhoram a resistência e a recuperação. E para os lutadores, a suplementação pode ser a chave para manter a energia e a força durante os combates. 💪🥊🏃‍♂️

E quando se trata de suplementos de qualidade, eu confio na . Eles oferecem uma ampla gama de produtos desenvolvidos com os mais altos padrões de qualidade. Com a New Millen, você não está apenas comprando suplementos, está investindo em seu próprio desempenho e saúde. 💯

Então, se você quer levar seus treinos a um novo patamar, não deixe de experimentar os produtos da New Millen. Confie em quem entende do assunto e colha os resultados! 💪🌟

Gratidão


"

01/09/2023

Hoje é o Dia do Professor de Educação Física! 🏋️‍♂️🤸‍♀️

Neste dia especial, queremos celebrar esses profissionais incríveis que nos inspiram a mover, suar e viver uma vida saudável! 👏

Eles não apenas nos ensinam a importância do exercício, mas também nos mostram como podemos transformar nosso corpo e mente para melhor. São mentores que nos ajudam a alcançar nossos objetivos de bem-estar e fitness, sempre com sorrisos e energia contagiante.

Hoje, vamos agradecer a todos os professores de educação física por seu compromisso com nossa saúde e vitalidade. Seja na sala de aula, na academia, no campo ou em qualquer lugar, eles são verdadeiros heróis do movimento!

12/09/2022

Vamos começar a semana com essa super novidade 💫💫💫

Novo horário de funcionamento aos Sábados e Feriados 🥰🥰🥰

✔08:00 às 16:00

E nossa equipe vai te proporcionar o melhor atendimento, vamos contar com 02 professores aos sábados pra te auxiliar em seus treinos 👏👏👏

Quem gostou da novidade⁉️ Deixe seu like e compartilha🚀

O seu melhor sempre! ⁣
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25/07/2022

Sua oportunidade chegou💫 Faça parte do nosso time 🆙️
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Academia Max Forma oferece vagas💫

📍Importante colocar no corpo do e-mail as seguintes informações:
▪️Sede
▪️Vaga de interesse
▪️Turno
▪️Data de envio
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✅Vaga pra sede Parangaba;
Estagiários de musculação:
Manhã:05:30 às 10:30

✅Vaga pra professor(a)
Ciclismo indoor/ Eusébio
*Segunda/Quarta: 18:00 e 19:00
*Sexta: 18:00

▪️Envie seu currículo para:⁣
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📍[email protected]⁣
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