12/10/2022
Esses podem ser os 3 principais erros que a maioria dos iniciantes cometem quando começam a treinar e impedem de alcançarem seus resultados e serem mais frequentes:
1° erro: NÃO SABER SEUS LIMITES ❌
A maioria dos iniciantes quando começa a se exercitar não sabe seu real limite e costuma pegar uma carga que não está habituado e depois de 1, 2 dias começa sentir aquela dor no braço e essa dor demora quase uma semana para passar e quando passa a maioria não quer treinar mais.
2° Erro: RESTRINGIR A ALIMENTAÇÃO ❌
Fuja das dietas que retiram um tipo de alimento ou que possuem calorias vazias. “Dietas como: da sopa, maçã, da proteína, entre outras, devem ser evitadas ou acompanhadas por um profissional da área da saúde específico para não causar déficit de nutrientes no organismo”
3° Erro: EXAGERAR NOS FINAIS DE SEMANA 🍻
Comer direito em todos os dias da semana para poder exagerar no final de semana é um dos piores erros que alguém pode cometer se quiser emagrecer pois, de uma forma ou outra, a pessoa irá ingerir todas as calorias que estava evitando”. O segredo é manter uma rotina diária saudável em todos os momentos.
E aí gostou? Então curta e me diga aqui nos comentários qual desses erros estão te impedindo de alcançar seu objetivo? 😊
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