19/05/2026
O Ring Muscle Up é um dos movimentos mais desejados do CrossFit. Mas a verdade é que ele NÃO depende só de força. 👀
O RMU mistura:
- explosão;
- coordenação;
- timing;
- técnica;
- confiança nas argolas.
A maioria tenta puxar mais forte, quando na verdade deveria aprender a:
-> Gerar balanço eficiente;
-> Manter as argolas próximas;
-> Atacar a transição no momento certo.
Dicas que ajudam MUITO:
✅ Falsa pegada ajuda no início
✅ Quadril explosivo > braço forte
✅ Mantenha as argolas coladas no corpo
✅ Pense em “sentar sobre as argolas” na transição
E talvez a principal, ninguém aprende RMU tentando RMU toda hora. A base vem dos detalhes.💡
Quem aí está buscando desbloquear esse movimento? 🚀
