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Ric Trainer

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01/08/2026

Evolução desse maravilhoso aluno Erick Luna em 5 meses 🔥

Quando combinamos planejamento nutricional com um plano de treino focado em adolescentes, o resultado não falha.
Olha a evolução dele:

• +4cm de altura (estirão de crescimento bem aproveitado!)
• -5kg de gordura residua
l• +3kg de massa magra.

Treinar adolescentes exige especificidade. Não dá para replicar o treino de um adulto! Nós trabalhamos força, coordenação motora, capacidade cardiorespiratória e agilidade de forma integrada.
Cada treino é um desafio dinâmico que mantém o foco e a motivação .
Parabéns, Erick! Bora buscar o próximo nível!

26/06/2026

🧬💪 Genética vs. Exercício: Quem ganha na luta contra a obesidade?

Um estudo com mais de 20.000 pessoas na coorte EPIC-Norfolk revelou algo poderoso: sua predisposição genética para a obesidade pode ser suavizada pela atividade física! 🏃‍♀️💨

O que isso significa? Que mesmo se você tiver um “índice genético” que te incline a ganhar peso, ser fisicamente ativo pode reduzir significativamente o impacto desses genes no seu Índice de Massa Corporal (IMC) e no risco de obesidade.

O Ponto Chave: Ser ativo faz a diferença, diminuindo em até 40% a influência de genes de risco! 🤯

Isso reforça que o estilo de vida é um poderoso mediador da nossa saúde. A genética pode nos dar uma “tendência”, mas nossas escolhas, como se movimentar mais, moldam nosso destino!

PesquisaCientífica EPICNorfolk BemEstar Ciência

26/06/2026

Resultados reais vão muito além da balança.

Esse paciente eliminou quase 30kg ,mas o mais importante: ganhou massa magra e qualidade de vida.

Porque aqui o foco não é só emagrecer — é transformar o corpo de forma inteligente, saudável e sustentável.

Cada estratégia é individualizada, respeitando o seu corpo e o seu processo.

Vem pro time RICTRAINER! 🚀🔥

20/06/2026

O treinamento resistido para crianças e adolescentes é altamente benéfico, desde que seja planejado, progressivo, supervisionado por profissionais qualificados e focado na técnica correta.

Principais pontos abordados:
- Benefícios FísicosGanho de força;
- potência e resistência muscular localizada;
- Redução de riscos cardiovasculares na infância;
- Melhora da performance em esportes e recreações;
- Prevenção de lesões em atividades esportivas;
- Benefícios Psicosociais e de SaúdeEstímulo ao bem-estar psicológico e mental.
- Desenvolvimento de hábitos saudáveis para toda a vida.
- Supervisão constante de um profissional competente;
- Foco na técnica correta antes da carga;
- Evolução gradual e adaptada à idade.
Contato via direct 📩

16/06/2026

O Erick é o reflexo de um trabalho focado na consistência.
Estamos trabalhando e evoluindo todas as suas valências físicas básicas: força, coordenação, agilidade, velocidade de reação e equilíbrio.
Fico extremamente feliz em guiar um jovem que busca na atividade física a sua melhor versão de saúde.
Parabéns pela evolução, Erick! 🏆

Seu filho pode entrar nesse time !
Vem treinar com RICTRAINER 🫵

04/06/2026

A educacional alimentar está como prioridade nos estudos na nutrição!
Está aí a prova de um menino de 18 anos .
Redução de -37kg em 7 meses, uma média de 5kg por mês .
LEMBRANDO, sem análogos ( Canetas) e nada de fármaco !

Parabéns

29/05/2026

Ver a evolução do Erick, de 13 anos, é gratificante.
Hoje, ele venceu o bloqueio de correr na esteira e apresentou uma excelente melhora na coordenação entre braços e pernas.
O treinamento de força para crianças e adolescentes, quando bem orientado, melhora a cognição, a postura , Noção de espaço, velocidade no raciocínio etc…

23/05/2026

Eu sei o caminho pra chegar no melhor condicionamento e por 10 anos eu deixei pra lá. Agora vem uma versão o coroa sarado !
Vamos retornar a rotina de treinos diários , alimentação sem errar, andar com as marmitas .
E mostrar pra vcs como é possível chegar no seu melhor .
Eu só entro no jogo para FICAR ENTRE OS TOP5 da cidade .
Aguardem !

19/05/2026

Faz muitos anos que não posto fotos do meu corpo. Primeiro porque não sou mais atleta, e segundo porque não tenho mais aquela neurose de ter um shape 1.000%.
Tudo na vida são fases. Hoje meu ritmo de trabalho é outro, tenho mais duas filhas e as prioridades mudaram.
O que me chamou a atenção é que, mesmo sem fazer dieta 100% na risca e só limpando a alimentação, o corpo responde diferente aos 30 anos. A definição muda e o cabelo cai mais, faz parte da idade 😂
Mas sigo na luta. Quem sabe um dia eu não apareça com o meu melhor shape dos 30 anos por aqui?

14/05/2026

Ontem foi o dia da minha princesa, a minha cópia autêntica! Filha, eu te amo demais, você é simplesmente tudo para mim. Uma menina tão esforçada, a grande amiga do papai e a minha parceira de todas as horas.
Quero que você saiba que eu sempre serei o seu escudo nesta vida. Sempre farei o meu melhor para garantir a sua educação, a sua saúde e a sua felicidade. Você é o segundo milagre que Deus me deu. Eu não sei o que seria de mim sem você, aliás, não sei o que seria da minha vida sem as minhas filhas. Parabéns pelo seu aniversário, meu amor!

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Fortaleza, CE

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