John Braga Personal️️️

09/05/2026

Corpo forte vai muito além da estética. ⚽🔥

É força, potencia ,resistência, mobilidade, velocidade e controle corporal funcionando juntos.
Treino voltado pra performance real no futebol , futevôlei, corrida e diversos esportes desenvolvendo todas as principais valências físicas pra criar um corpo mais atlético, funcional e preparado pra qualquer intensidade.
Cada exercício tem uma função.
Cada detalhe melhora o desempenho dentro game.

Um corpo forte de verdade precisa ser completo. Cuida. 🚀

14/04/2026

Não foi só meu corpo que mudou.
Foi MENTALIDADE.

A da esquerda fazia promessas.
A da direita cumpre

Cansada de recomeçar toda segunda.
Cansada de se sabotar em silêncio.

Até entender uma coisa:
Ninguém vai fazer por mim.

Resultado não vem de motivação…
Vem de DECISÃO repetida todos os dias.

Agora me diz:
Você vai continuar se reconhecendo na versão antiga…
ou já passou da hora de mudar?

11/04/2026

Não foi rápido.
Não foi fácil.
E definitivamente NÃO foi sorte.

Foi decisão repetida nos dias em que ninguém aplaudia. Foi constância mesmo quando o resultado parecia distante demais.
A verdade que ninguém quer ouvir? você não precisa de mais motivação precisa de DIREÇÃO.

Porque resultado real leva tempo.
Mas com acompanhamento certo ele chega.

E quando chega não transforma só o corpo.
Transforma a forma como você se enxerga no espelho.

A pergunta é simples e incômoda:
Quanto tempo mais você vai fingir que “começa segunda”?

31/03/2026

Você olha pra essa imagem e pensa que é sobre estética… mas não é.

É sobre DISCIPLINA quando ninguém está olhando.
É sobre escolher dor controlada ao invés de arrependimento constante.

Quantas vezes você prometeu que ia mudar… e falhou só porque era mais fácil desistir?

Essa não é só uma transformação física.
É a prova de que o corpo obedece quando a mente PARA de negociar.

23/03/2026

Visando hipertrofia com certeza você já cometeu algum desses erros , não excluindo algum tópico do vídeo , mas podemos adotar estratégia melhores para otimizar os resultados , me conta no comentários qual dessas você faz ?

06/03/2026

Leg press & dores no joelho

09/02/2026

⚽️🙌🔋

14/10/2025

MIKASA PRO ALTO ⚽️📸

09/07/2025