Felipe Bittar Personal Trainer

30/12/2021

09/10/2017

Amigos, Assistam e deem um like no video! Ele conta com minha participação 😉🤘👍

Quem disse que as gravidinhas não podem fazer exercícios? No vídeo de hoje vamos ensinar exercícios super tranquilos para você que está esperando um lindo be...

31/03/2016

Bom dia pessoal,

Eu andei sumido, mas vim com novidades! Agora sou professor na FORMAFIT, um espaço que não é 'só' academia. É um lugar para você mudar seu estilo de VIDA.

Musculação, vários estilos de dança, lutas, pole dance... Para todas, eu disse TODAS as idades.

Os melhores e mais qualif**ados profissionais

E com um preço que cabe no seu bolso. A PARTIR DE 59,90 REAIS!

VENHA NOS CONHECER E VOCÊ NÃO VAI SE ARREPENDER!

INAUGURAÇÃO EM ABRIL.

Rua Boa Vista n°180 Formosinha ( antiga academia Ferraz )

https://www.facebook.com/forma.fit.52

03/03/2016

QUAL É A SUA DESCULPA?

> Não tenho tempo para me exercitar

O dia tem 24 horas. Você não tem como tirar meia hora de UM dia para poder cuidar de você? Lembre-se que exercícios não é apenas aparência, é saúde. Acorde meia hora mais cedo. Você não vai sair prejudicado.

> Preciso f**ar mais tempo com minha família

E desde quando a atividade física precisa te afastar de seus familiares? Una o útil ao agradável : Leve eles com você; Ou contrate um personal para ir a sua casa. Assim você não se separa deles e ainda pode encontrar um modo de incluí-los na atividade.

> Não tenho companhia

Olhe a dica acima. Você pode fazer com sua família, sempre há uma maneira de adequar as atividades a todos. Caso isso não seja mesmo possível, arrume um amigo que queira. Ninguém? Então como sempre falamos o Personal Trainer pode ser a sua companhia. Ele está ali para te trazer motivação e não deixar que caia na rotina.

> Fazer exercícios é chato e dói

Muitas pessoas reclamam que é chato, mas é exatamente por isso que existe a mudança. Você não precisa fazer as mesmas coisas todos os dias da semana. Os profissionais estão ali para te ajudar, se não está gostando FALE. A comunicação é sua melhor arma. E no caso da dor, as vezes é inevitável aquelas dores musculares. Se a dor for muito intensa e não for muscular, converse com seu treinador e com um médico. O problema pode ser outro

> Não tenho mais idade para isso

Faça um check-up com seu médico. Após esse encontro, converse com seu treinador para que ele adapte os exercícios as suas restrições.

> Quero resultado imediato

Isso não é possível ( se quiser resultados de forma saudável ). É bom lembrar que o importante é o caminho que te leva até o seu objetivo. De que adianta ter o resultado imediato, de uma forma nada legal e acabar com sua saúde? Lembre-se que o melhor da vida é ver o crescimento de sua força de vontade. No final cada obstáculo será um troféu.

VOCÊ PODE! BASTA QUERER!

E AGORA? QUAL É SUA DESCULPA?

Quer ajuda de um profissional ?
Felipe Bittar - (61) 9864-3999
whatsapp e telefone

12/02/2016

E lá se foi mais um carnaval... ( relaxe, sempre tem outro )

Para os que aproveitaram a festa para se divertir e pular bastante, vai uma dica : não perca o pique. Nada de dar 'um tempo' nos exercícios físicos.

Para os que preferiram descansar em frente a tv ou assistindo um 'netflix'. Vai outra dica : também dá pra se divertir malhando. Não coloque na sua cabeça que fazer exercícios é cansativo, a mente tem um poder enorme. Você pode se divertir SIM.

Sei que é difícil voltar a rotina após uma festa tão grande como o carnaval. Mas você não pode parar.

Lembre-se que os exercícios físicos são ótimos para aliviar o estresse do dia a dia e esquecer os problemas.

Atividades físicas não é SOMENTE para ter o corpo que deseja. Ela serve principalmente para sua saúde e para se manter sempre disposto.

Para ter uma atividade física qualif**ada para sua necessidade Procure o acompanhamento de um profissional. Nós estudamos por anos para poder lhes dar um tratamento individual e específico.

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01/02/2016

QUER TER O CORPO QUE SEMPRE DESEJOU?

O emagrecimento nada mais é, que o fato de você diminuir a gordura corporal. Seja por motivos de saúde ou de estética.

O que você deve fazer para emagrecer com SAÚDE?

- Como sempre falo por aqui é importante ter uma alimentação e vida saudável.

- É preciso entender que nada vem rápido. Se você consegue emagrecer muito rápido e sem esforço... Tem algo errado aí. Se vem rápido, vai embora rápido. Então é preciso ter PACIÊNCIA E FOCO.

- Outra coisa que sempre falo : é preciso ter constância. Não pode 'dar um tempo'.

Procure o acompanhamento de um profissional. Nós estudamos por anos para poder lhes dar um tratamento individual e específico.

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23/01/2016

NESSE FRIO...

É.. Com esse friozinho e chuvinha f**a difícil ter ânimo para ir a academia, não é ?

Não é dificil te entender ( rsrs )

Mas lembra o que o tio Ben disse a Peter Parker : Com grandes poderes, vem grandes responsabilidades.

E o que podemos tirar disso ? Que se você tem um objetivo, você tem que ser constante para alcançar ele.
Não adianta com desculpinhas de ' ah, na próxima segunda'

FAÇA AGORA!

Está com preguiça de ir a academia ? Faça exercícios em casa.
Não deixe para ' segunda-feira' coloque seu foco em sua mente e não deixe que obstáculos atrapalhem você.

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Acompanhamento em SUA CASA, então não tem mais desculpas pra não fazer nada na chuva.
(;

14/01/2016

ACABARAM AS FESTAS DE FINAL DE ANO

Já estamos no meio de janeiro... E você não tem mais desculpas para exagerar na comilança e dar um 'tempo' nos exercícios.

Até o Papai Noel já esta se preparando para o corre corre do próximo natal.

Se você quer ter uma vida saudável aqui vai algumas dicas :

- Não fique sem comer. O certo é se alimentar a cada três horas.

- Não faça dietas 'mirabolantes' por conta própria. Quer se alimentar de forma saudável? Converse com um nutricionista.

- Mantenha-se sempre hidratado(a). Beba água.

-Pratique atividades físicas, elas são fundamentais melhorar a qualidade de vida, diminuir o estresse e manter ou aumentar a massa muscular.

-Pelo MENOS meia hora por dia de exercícios. ( Atividades do dia a dia não contam. Ex: ir pagar contas, ou ir andando até o trabalho. Faz bem, mas não conta como atividade física. )

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