Academia Corpo e Mente

19/02/2026

Máquinas de peitoral part• 1

09/02/2026

08/02/2026

Costas fortes não se constroem com um único exercício.
Elas nascem da variedade de estímulos, da boa biomecânica e da execução consciente.

👉 Hoje eu te apresento 7 remadas essenciais da academia que trabalham espessura, largura, estabilidade e força das costas.

1- Remada cavalo articulada;
2- Remada curvada barra;
3- Remada curvada convergente;
4- Remada curvada Halteres;
5- Remada curvada Cabo (polia);
6- Super remada curvada;
7- Remada cavalinho chão.

🧠 Lembre-se:
✔️ Postura primeiro
✔️ Escápulas mandam no movimento
✔️ Carga é consequência da execução

Costas fortes não são só estética.
São saúde, postura e performance.

💬 Qual dessas remadas não pode faltar no seu treino?

Musculação TreinoInteligente EvoluçãoSempre

13/01/2026

Preços que cabem no seu orçamento, infraestrutura de ponta e máquinas novas e modernas 💥
Aqui, seu foco é levado a sério e seu resultado é prioridade.
👉 Escolha o plano ideal e comece hoje mesmo!

01/01/2026

365 oportunidades. Vem. Vamo.

25/12/2025

Feliz natal 🎄 2025
Paz e Luz

17/10/2025

Pra descontrair nessa sexta-feira 😂

31/08/2025

Horário atualizado a partir de 01/09/25
Mais opções para o seu treino, bora cuidar do mais importante SAÚDE!

24/04/2025

⏱️ Quanto tempo de descanso entre as séries?
Depende do seu objetivo! 👇

💪 Hipertrofia (ganho de massa): 30 a 90 segundos
🔥 Emagrecimento / resistência: 15 a 30 segundos
🏋️‍♂️ Força máxima: 2 a 5 minutos

❌ Descansar demais pode te esfriar.
❌ Descansar de menos pode te travar.

📌 Salva esse post pra não esquecer

22/04/2025

Voltamos da Páscoa com uns quilinhos extras… e MUITA disposição (ou pelo menos a intenção 😅)!

Agora é hora de queimar o coelhinho… digo, o chocolate! 🏋️‍♂️🐇

21/12/2024

Horário fim de ano ❤️