Academia Modelo

09/07/2016

Academia Modelo agora conta com novidade!! ! Venha nós visitar e conhecer o nosso trabalho!!



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05/06/2016

Hoje estamos em festa, pois nossa ACADEMIA MODELO comemora mais um ano de sucesso!!! Parabéns Modelo👏👏🎉🎂!! Gostaria de agradecer a todos os clientes que fazem parte da nossa família, por acreditarem e confiarem no nosso trabalho!!!

👉Fiquem ligados, ao longo do mês de Junho teremos uma programação especial para celebrarmos o nosso aniversário!!!!

VENHA VOCÊ TAMBÉM FAZER PARTE DESSA FAMÍLIA!!

Academia Modelo
Saúde em 1° lugar!

23/05/2016

Apesar da intensidade ser um fator determinante dos resultados, ainda existem alguns mal entendidos sobre tema. Então vamos esclarecer alguns:

- intensidade não é carga. Treinar em intensidade máxima é fazer o máximo que você consegue, independente da carga ou da quantidade de repetições. Por exemplo, se você pega um peso “leve”, faz 20 repetições e não consegue 21, apesar de tentar, você fez um treino em intensidade máxima. Por outro lado, se você pegar em peso enorme e interromper antes de chegar à falha, você treinou submáximo. Portanto, a intensidade relativa do primeiro caso será maior do que a do segundo, mesmo que a carga seja menor.

- intensidade é regra, não exceção. Há quem fale que intensidade não é para qualquer um. Bobagem! O cálculo da intensidade leva em consideração a capacidade de trabalho, isso envolve desempenho e segurança. Por esse motivo, vemos treinos intensos sendo usados por fisiculturistas, atletas de alto nível, idosos, cardiopatas... basta saber calcular a intensidade individualmente.

- intensidade e volume se rejeitam. Quem faz um monte de exercício e passa horas na academia não treina intenso, treina volumoso. Mesmo sem perceber, nós diminuímos o esforço à medida que aumentamos a quantidade de coisas que fazemos. Isso é auto preservação. Se você sabe que correrá uma maratona, certamente não irá correr rápido desde o começo, né? Musculação é a mesma coisa, quem faz muito exercício, acaba se preservando. Você pode até ficar exausto depois de uma hora de musculação, mas a intensidade empregada certamente é menor do que se o treino durasse 15 minutos.

- intensidade pode ser aplicada a diversos objetivos. Há estudos analisando treinos intensos para ganhos de força, massa muscular, perda de gordura, melhoras na saúde... ou seja, intensidade pode ser para tudo e para todos, desde que se tenha inteligência e conhecimento.

Esclareceu um pouco? Eu, Jurgen Giessing (Alemanha), James Steele e James Fisher (Inglaterra) fizemos um documento detalhando isso com uma abordagem científica, assim que tiver notícias, eu aviso. Enquanto isso, não canso de lembrar que Steele e Fisher estarão aqui junto com grandes nomes para o Simpósios de Belém (20/8 - www.portalhp.com.br/) e Vitória (27/8 – [email protected]).

(Paulo Gentil)

21/05/2016

Bom diaa!

Isso é o que a Educação Física faz por você, amigo! :)

27/02/2016

17/12/2015

19/10/2015

Parabéns Piauí!

15/10/2015

Parabéns a todos os professores!

07/09/2015

A musculação em membros superiores na mulher Educação Físicaa 10:49 Edit Tweet  Há mulher que faz musculação que não gosta de treinar membros superiores. A justificativa principal é de 'não querer ficar musculosa'.  Porém, a musculação em costas, peito, ombros, bíceps e tríceps (braços) serve para o…

06/09/2015

Academia Modelo, a melhor academia da sua cidade! Venha nos visitar e conhecer o nosso trabalho!

01/09/2015