07/08/2023
Você sabia que a expectativa de vida no Brasil chegou a 76 anos, e o maior desafio das atuais gerações é alcançar a longevidade com qualidade de vida. Porque, para viver muito, é preciso viver bem!
Uma série de hábitos positivos pode colaborar para uma terceira idade saudável, e um deles é a prática regular de atividades físicas.
Movimentar o corpo pode auxiliar na prevenção ou tratamento de males como a depressão, diabetes, osteoporose e doenças cardíacas, além de contribuir pela melhora na qualidade de vida. Na terceira idade, em especial, quando a mobilidade e a força muscular ficam comprometidas, praticar exercícios ajuda a melhorar a resistência física e a disposição para atividades do dia a dia, além de gerar mais confiança e independência.
A Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG) recomenda que a prática de exercícios físicos esteja na rotina de pessoas de qualquer idade, uma vez que os exercícios vão se refletir na qualidade de vida e no envelhecimento ativo. E vale lembrar que os benefícios não são apenas físicos, mas também psicológicos e sociais, uma vez que também podem influenciar na autoestima do idoso.
•
•
•
•
E o Pilates é uma ótima alternativa para os idosos, pois além de ser muito seguro possui muitos benefícios como:
Melhora do condicionamento físico e disposição
Melhora da qualidade do sono
Diminuição da ansiedade e do estresse
Ampliação do contato social
Controle do peso
Melhora na mobilidade e no equilíbrio
Melhora no controle da pressão arterial
Preservação dos ossos e articulações
Melhora dos quadros de dor em geral
Promoção da independência e autonomia
•
•
•
