Douglas Leão - Personal Trainer

20/10/2020

Treino de hj 💪 Agachamento...
▶️Intensidade 65% (Vel. 0.93m/s) 55kg.
▶️Volume 10% de perda de velocidade na série. 🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔
Voltando aos poucos, ajustando as cargas, mas com a certeza de estar fazendo tudo certo, através do monitoramento do .
Treino de baseado em velocidade .

01/06/2020

Periodização de treino 💪

08/05/2020

Stress e Ansiedade?
Permanecer em equilibrio tem sido tarefa difícil nesses dias, não é mesmo?
🌟☯️🌟🕉🌟☮🌟✡🌟🛐🌟⚛
Pensando nisso, faremos uma Live com a Professora de Yoga e Meditação da .floripa que falará sobre como aquietar mente na quarentena.
Assista, aproveite para tirar dúvidas e ainda receber muitas dicas sobre o assunto.
📺 Sexta 08/05 ás 21h

08/05/2020

➡️ Apresentação do modelo de treinamento online...
Estamos atingindo resultados excelentes com este tipo de acompanhamento, que pode ser de duas formas:..
▶️ Encontro por chamada de vídeo 1 vez ao mês, onde faremos o plano de treino, correções e ajustes gerais. O aluno segue realizando o treinamento sozinho, atravéz da planilha de exercícios, durante esse período.
▶️ O aluno vai optar por quantos encontros quiser, por chamada de vídeo. Por isso executará os treinos sob os olhares do professor, fazendo os ajustes e correções no momento do exercício.
💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪..
Ficou com dúvida??? 🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔..
Entra em contato aqui e dê o primeiro passo para começar a mudança 👊.
🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀..

01/05/2020

▶️ Muito além do Exercício, existem muitas coisas que podemos fazer durante o isolamento social.
▶️ Uma delas é o cultivo de Plantas, flores, hortas e por isso hj a noite 21h teremos uma conversa muito legal com meu amigo .
👊 Conto com a presença de vcs!..

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17/04/2020

➡️Vídeo ilustrativo, com erros que vc pode estar fazendo ao treinar em casa sem acompanhamento.
Nesse vídeo a Elis que tem Hérnia de disco, coloca uma sobrecarga, para intensificar o exercício... Será que vale a pena???....



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Não fique parado, chama aí que a gente tem o treino certo pra você 💪.

13/04/2020

Corrida intercalando com caminhada, 1min. Trote / 1min. Caminhada moderada

19/03/2020

04/12/2019

Entre em contato e reserve sua vaga 👊

21/10/2019

Atenção galera...

O treino da praia tem vagas limitadas, então CORRA para não ficar de fora!

15/10/2019

Parabéns a todos professores 👏👏👏