05/02/2021
📚 Como a boa postura pode ser caracterizada? 🤔🤔
💡É uma posição em que todas as articulações que suportam as cargas estão em alinhamento e há um mínimo de ação muscular para que esta mantenha-se ereta.
A má postura é definida como uma relação defeituosa entre as várias partes do corpo, que produzem uma tensão maior sobre a estrutura de suporte, ocorrendo o equilíbrio deficiente do corpo sobre a cabeça (SMITCH ET AL., 1977).
As alterações decorrentes dos hábitos posturais são adquiridas do mesmo modo que os hábitos de linguagem, ou seja, repetindo determinada ação tantas vezes, o ato torna-se, finalmente, habitual ou inconsciente, sendo realizado sempre que ocorrer uma situação propícia.
⚠️Devido às facilidades da vida moderna e ao avanço da tecnologia, o homem está se tornando cada vez mais sedentário, permanecendo grande parte do dia sentado e inativo. 📍Por isso, quando observado que o indivíduo realiza o uso de hábitos posturais incorretos por longos períodos de tempo, seja sentado ou em pé, deve-se procurar modificar esses padrões, para que essas alterações não progridam para um estágio avançado.
Portanto, se faz necessário reconhecer estratégias para minimizar as posturas cotidianas defeituosas e intensificar os cuidados ao carregar cargas, desde a infância até a idade adulta.
👏A postura adequada deve estar presente em todas as tarefas do cotidiano, seja em casa, no trabalho ou nos momentos de lazer.Usar o corpo com uma boa postura;
➡️ Praticar atividade física regularmente;
➡️Manter hábitos saudáveis para aliviar o estresse;
➡️Alternar entre esforço e repouso;
➡️Manter seu peso adequado (...)
Muitos desvios posturais são decorrentes do uso inadequado do corpo, do estresse causado pelos movimentos repetitivos em má postura e da falta de exercício físico. 🏋🏽♀️🏃🏻♀️🏊♀️🤸🏾♀️🧘🏾♀️💪🏽
Fonte: http://www.jornalcorreiolivre.com
