Academia Cardiofit - Reabilitação e Condicionamento Físico

15/10/2025

Transforme sua saúde e bem-estar em um só lugar! No nosso Espaço Integrado de Saúde e Vitalidade você encontra
✔️Academia ( reabilitação e condicionamento físico)
✔️ Fisioterapia
✔️ Nutricionista
✔️Ultrassonografia geral e o ultrassom com Doppler 
✔️Massagens ( relaxante, terapêutico, drenagem linfática, pós-operatório dentre outras)

Por que escolher nosso espaço?

🔸️Atendimento Personalizado: Profissionais dedicados a entender suas necessidades.
🔸️Variedade de Serviços: Tudo que você precisa para cuidar da sua saúde em um único local.
🔸️Ambiente Confortável: Um espaço acolhedor para promover seu bem-estar.

Venha experimentar uma nova forma de cuidar da sua saúde! Agende sua visita e descubra o caminho para uma vida mais saudável.

02/04/2022

📌Venha conhecer nosso trabalho.
Agende sua aula experimental gratuita 🙂

26/11/2021

https://taggo.one/academiacardiofit

ACADEMIA CARDIOFIT usa um cartão de visita digital. Clique para acessar.

26/07/2021

Feliz dia dos avós 🥰🤩😍

15/05/2021

📝Treino semi personalizado ✔
😉Profissionais capacitados ✔
🙌Espaço acolhedor ✔
🚗Estacionamento em frente ✔

🗓 Agende sua aula experimental gratuita 🖋

📱(48) 988177095
📍Rua Coronel Mauricio spalding de Souza, 1243. Santa Mônica

03/04/2021

📍Desejamos a todos uma Feliz e abençoada Páscoa! 🐰🐰🍫🙏

22/03/2021

📍Praticar atividades físicas é sinal de corpo mais protegido.
📚Estudos afirmam que se exercitar ajuda a fortalecer o sistema imunológico e pode diminuir a probabilidade de desenvolver doenças, como a Covid-19. 🏋🏽‍♀️💪🏽🏋🏽‍♀️🦠











.personal

05/02/2021

📚 Como a boa postura pode ser caracterizada? 🤔🤔
💡É uma posição em que todas as articulações que suportam as cargas estão em alinhamento e há um mínimo de ação muscular para que esta mantenha-se ereta.
A má postura é definida como uma relação defeituosa entre as várias partes do corpo, que produzem uma tensão maior sobre a estrutura de suporte, ocorrendo o equilíbrio deficiente do corpo sobre a cabeça (SMITCH ET AL., 1977).
As alterações decorrentes dos hábitos posturais são adquiridas do mesmo modo que os hábitos de linguagem, ou seja, repetindo determinada ação tantas vezes, o ato torna-se, finalmente, habitual ou inconsciente, sendo realizado sempre que ocorrer uma situação propícia.
⚠️Devido às facilidades da vida moderna e ao avanço da tecnologia, o homem está se tornando cada vez mais sedentário, permanecendo grande parte do dia sentado e inativo. 📍Por isso, quando observado que o indivíduo realiza o uso de hábitos posturais incorretos por longos períodos de tempo, seja sentado ou em pé, deve-se procurar modificar esses padrões, para que essas alterações não progridam para um estágio avançado.
Portanto, se faz necessário reconhecer estratégias para minimizar as posturas cotidianas defeituosas e intensificar os cuidados ao carregar cargas, desde a infância até a idade adulta.
👏A postura adequada deve estar presente em todas as tarefas do cotidiano, seja em casa, no trabalho ou nos momentos de lazer.Usar o corpo com uma boa postura;
➡️ Praticar atividade física regularmente;
➡️Manter hábitos saudáveis para aliviar o estresse;
➡️Alternar entre esforço e repouso;
➡️Manter seu peso adequado (...)
Muitos desvios posturais são decorrentes do uso inadequado do corpo, do estresse causado pelos movimentos repetitivos em má postura e da falta de exercício físico. 🏋🏽‍♀️🏃🏻‍♀️🏊‍♀️🤸🏾‍♀️🧘🏾‍♀️💪🏽
Fonte: http://www.jornalcorreiolivre.com

09/12/2020

📚A maioria das dores causadas por falta de circulação pode indicar que os músculos das pernas não estão sendo exercitados o suficiente. Vamos entender melhor a importância das panturrilhas e algumas dicas para fortalecimento.

👉Você sabe como o sangue volta das suas pernas para o corpo e coração? 🤔🤔

💡Muitos pensam que isso ocorre devido aos batimentos do coração, mas na verdade esse é o que tem menor influência. Nossas pernas e panturrilhas são as principais responsáveis por essa tarefa, até receberam o apelido de “coração periférico” ou “segundo coração”.
✔A panturrilha está situada na parte posterior da perna, tem como principais músculos o gastrocnêmio e sóleo, mais conhecida como “batata da perna”. Esses músculos desempenham a função de bomba muscular do retorno venoso, fazendo com que o sangue retorne contra a gravidade em direção ao coração. Além de serem responsáveis pela postura e pelo equilíbrio.
✔A musculatura das panturrilhas comprime a parede das veias, fazendo com que o sangue seja deslocado para alguma direção, pelo mecanismo de ordenha. Ocorre que dentro das veias possuímos válvulas venosas, que são como porteiras que direcionam o fluxo do sangue somente em um sentido, nesse caso para cima.

👉👉👉A relação entre músculos e veias é tão próxima, elas estão entre e no meio dos músculos. Quando realizamos o fortalecimento dos musculos  estamos diretamente melhorando a circulação em nossas pernas.👏👏👏

📚O que causa os problemas circulatórios? 🤔🤔

👉Já podemos imaginar que nossos hábitos de vida diários estão diretamente relacionados ao aparecimento de problemas circulatórios, quando movimentamos pouco as pernas, permanecemos muito tempo em pé ou sentados estamos dificultando o retorno venoso. 💡
✔Da mesma forma que uma vida sedentária, a falta de exercício físicos regulares e o desuso da musculatura também enfraquecem a nossa circulação e levam ao aparecimento de problemas circulatórios. Com envelhecimento vem a perda de massa muscular de forma mais rápida. As panturrilhas vão enfraquecendo e, por consequência, o sangue vai circulando com mais dificuldade. 💪🏋🏽‍♀️🧘🏻‍♀️
(Fonte:https://www.angiolifeclinica.com.br)

08/12/2020

📚🙌👏💡
Estudos epidemiológicos forneceram evidências de que o treinamento físico regular pode diminuir a incidência de ataques cardíacos e de que a taxa de sobrevida das vítimas é maior na população ativa do que em sedentários.
📚Estudos recentes fornecem evidências diretas de que o treino regular diminui a quantidade de dano cardíaco produzido por um infarto. O exercício físico possui um efeito cardioprotetor!!!
👉O treinamento físico pode reduzir em aproximadamente 60% a magnitude da lesão cardíaca durante um infarto!!!
👉Esse efeito é significativo, pois o número de células cardíacas destruídas durante um infarto determina as chances do pacinete de recuperação total.
✔Foi demonstrado que pelo menos 3 a 5 dias de exercícios aeróbios (aproximadamente 60 minutos/dia) pode produzir uma proteção cardíaca significativa contra danos no miocárdio pelo infarto.
👉Este resultado é devido a melhoras na capacidade antioxidante do coração (isto é remover radicais livres do coração).
📚✔Além disso, evidências envolvendo as mitocôndrias cardíacas também exercem um papel na cardiopreoteção induzida pelo exercício.

Fonte: Powers, S. K. et al. Mechanisms of Exercise-Induced Cardioprotection. Physiology: 2014 Jan; 29(1): 27–38.

03/12/2020

👉 É comum ouvirmos que é muito importante o fortalecimento do core para a prática de exercícios físicos e até mesmo para as atividades do dia a dia. Mas, afinal, que é core? 
O 'core' ou "centro" é uma palavra utilizada para definir o conjunto de músculos que fazem parte do complexo "lombar-pelve-abdominal-períneo-quadril", composto por  29 pares de músculos😱 e, por isso, é chamada de “zona de energia”, dado que os exercícios de treinamento funcional indicados para essa região ocasionam força, manutenção do equilíbrio e melhora da coordenação durante a execução dos movimentos.
O funcionamento adequado do core promove estabilização tanto em posturas estáticas como em dinâmicas.

Além da estabilidade da coluna, quais outros benefícios? 📚🤔❓

✔Alinhamento corporal.

✔Prevenir e reduzir dores e lesões

✔Manter a mobilidade articular do tronco.

✔Potencializar o desempenho de atletas, graças ao aumento do desenvolvimento de potência, da eficiência e estabilidade.

✔Melhorar o equilíbrio.

✔ Previne a incontinência urinária

✔Melhorar as adaptações neurais

💡Agora que entendemos a importância de manter o seu core sempre forte e bem treinado, é só colocar as dicas em prática! E lembre-se: sempre com orientação profissional! 😁👏🙌💪🔝