Moving Connection

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Moving Connection Treinamento Funcional especializado na Biomecânica Humana. Pós Graduado em Reabilitações de Lesões e Doenças Músculo Esqueléticas pela Faculdade Estácio.

A Moving Connection Treinamento Funcional, tem como principal objetivo, o desenvolvimento de padrões básicos do movimento humano na correção postural, alívio de dores musculares e articulares, proporcionando uma melhora efetiva na qualidade de vida. Venuto Nunes, é Graduado pela Universidade Federal de Santa Catarina, no Curso de Educação Física, tendo colado grau em 2012 na Licenciatura e em 2016 no Bacharelado. E pela Functional Patterns, é Especialista em Biomecânica Humana - HBS 1.

27/10/2026

A discussão não é se a musculação aumenta força. Ela aumenta.

A discussão é quanto dessa força realmente se transforma em desempenho dentro do esporte.

Levantar mais peso não garante automaticamente que o atleta irá:

* acelerar melhor;
* mudar de direção com eficiência;
* produzir um golpe mais rápido;
* controlar rotações;
* reagir a estímulos;
* desacelerar com segurança.

O treinamento de força pode fazer parte da preparação. Mas o atleta também precisa aprender a utilizar essa força no tempo, na direção e dentro da coordenação exigida pela modalidade.

O exercício não precisa imitar perfeitamente o esporte. Mas precisa ter uma função clara dentro da preparação.

Agora defenda sua opinião: força na academia significa desempenho no esporte?

Siga a série FORTE, MAS TRANSFERE?. No próximo episódio: musculação realmente deixa o corpo rígido?

18/10/2026

Você treina para aparecer na foto ou para melhorar no esporte que pratica?

O espelho mostra volume muscular. Não mostra como você acelera, freia, muda de direção ou coordena o corpo durante o jogo.

É aí que tratar hipertrofia como preparação esportiva completa deixa uma lacuna: aumentar o tamanho do músculo não garante saber aplicar essa força em outra tarefa.

Na comparação com o s**o de cimento, existe algo que a aparência não revela: experiência. Quem pratica aquela tarefa desenvolve técnica, ajusta os apoios e aprende a organizar o esforço.

Isso não prova que o maior seja menos capaz. Mostra por que não podemos avaliar capacidade física pelo tamanho do braço.

A musculação pode contribuir para o desempenho. Mas aumentar carga e massa muscular não substitui desenvolver as habilidades exigidas pelo esporte.

No Functional Patterns, trabalho com a proposta de integrar o corpo para produzir e controlar força, relacionando os exercícios aos objetivos de cada aluno.

Porque um exercício impressionante precisa responder a uma pergunta simples: o que ele está ajudando você a fazer melhor?

No esporte que você pratica, o que mais falta hoje: força, coordenação ou fôlego? Comente sua modalidade e sua dificuldade.

10/10/2026

O treinamento está mudando.

Cada vez mais vemos atletas de alto nível treinando não apenas força, mas também como usar essa força em movimento.

NFL, Bellator, UFC e outras modalidades exigem muito mais do que simplesmente produzir força em um único plano.

O atleta precisa:

• deslocar o corpo;
• acelerar e desacelerar;
• girar;
• mudar de direção;
• absorver impacto;
• transferir força entre pés, quadril, tronco e membros superiores.

É por isso que movimentos integrados fazem tanto sentido dentro da preparação esportiva.

Não porque supino, levantamento terra ou exercícios tradicionais sejam “proibidos”.

Mas porque força geral e transferência de força não são exatamente a mesma coisa.

Você pode ficar mais forte em um exercício e, ainda assim, precisar desenvolver a capacidade de aplicar essa força nas posições, velocidades, vetores e demandas específicas do seu esporte.

É essa lógica que busco no Functional Patterns:

usar alavancas, deslocamentos, rotações e integração entre diferentes segmentos para aproximar o treinamento daquilo que o corpo realmente precisa fazer fora da academia.

A pergunta não é apenas:

“Quanto peso você consegue levantar?”

A pergunta também deveria ser:

“O quanto dessa força você consegue usar quando precisa se mover?”

Você está apenas ficando mais forte ou está aprendendo a usar sua força?

Siga VENUTO NUNES - Treinamento Funcional para mais conteúdos sobre biomecânica, movimento integrado e preparação física aplicada ao esporte.

08/10/2026

A postura mudou. E a vida dessa pessoa?

Uma foto pode registrar mudanças visuais. Para compreender o resultado do acompanhamento, precisamos ampliar a avaliação:

• DOR: intensidade, frequência e comportamento ao longo do tempo.
• FUNÇÃO: como a pessoa executa atividades da rotina.
• CONFIANÇA: quais movimentos ela passou a realizar com menos receio.
• OBJETIVO: qual atividade importante conseguiu retomar.

Na Moving Connection, essas informações ajudam a definir o ponto de partida e acompanhar a evolução.

Fotos e vídeos fazem parte desse processo quando registrados em condições semelhantes e interpretados junto com os demais dados. Uma diferença visual, sozinha, não estabelece um diagnóstico nem explica toda a evolução.

Qual atividade você gostaria de voltar a fazer com mais confiança? Conte nos comentários.

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07/10/2026

🥋 Não é reproduzir o golpe na musculação. É preparar o corpo para as demandas do golpe.

Esse exercício foi pensado a partir da mecânica do De Ashi Harai, uma técnica em que timing, transferência de peso, controle do apoio e coordenação corporal fazem muita diferença.

No movimento, trabalho principalmente:

• transferência de carga entre os pés;
• controle do centro de massa durante o deslocamento;
• integração entre perna de apoio, pelve e tronco;
• rotação e estabilização sem bloquear o movimento;
• coordenação entre o deslocamento do corpo e a ação da perna que realiza a varredura.

No judô, dificilmente uma ação acontece de forma isolada.

O kuzushi, o posicionamento e a execução da técnica dependem de diferentes segmentos trabalhando de maneira coordenada e no momento correto.

Por isso, quando penso a preparação física para uma modalidade, não quero apenas fortalecer músculos.

Quero desenvolver estratégias de movimento que tenham relação com aquilo que o atleta precisa resolver no tatame.

Esse é um dos princípios que utilizo dentro do Functional Patterns: trabalhar o corpo como um sistema integrado, respeitando deslocamento, rotação e transferência de força.

O exercício não substitui a técnica.
Ele prepara capacidades para que a técnica encontre um corpo mais organizado.

🥋 Se você pratica judô ou outro esporte de combate, siga VENUTO NUNES - Treinamento Funcional para mais conteúdos sobre biomecânica, movimento integrado e preparação física aplicada ao esporte. Especialistas no Judô Infantil e Adulto | Florianópolis/SC

07/10/2026

Quando você empurra, não é só o peito e o braço que trabalham.

O corpo organiza a força em cadeia: o chão oferece reação, pernas e quadril ajudam a produzir e controlar força, o tronco transmite e estabiliza, e a cintura escapular e o braço direcionam o movimento.

Isso é coordenação intermuscular e intersegmentar dentro de uma cadeia cinética.

Quanto melhor essa coordenação, mais o esforço pode ser distribuído entre diferentes segmentos, em vez de concentrar toda a demanda em uma única articulação ou grupo muscular.

05/10/2026

A Moving Connection não é um perfil de exercícios prontos para copiar.

Muita gente chega depois de tentar alongar, fortalecer uma região ou simplesmente parar, mas continua sem entender por que a limitação retorna.

Meu ponto de partida é observar como o corpo organiza carga ao ficar em pé, caminhar, girar e executar tarefas reais.

O resultado procurado é mais capacidade para a vida real, e não apenas executar um exercício bonito dentro do estúdio.

Se esta forma de pensar sobre a proposta da Moving Connection faz sentido para você, siga VENUTO NUNES - Treinamento Funcional para acompanhar os próximos conteúdos.

02/10/2026

🥊 Antes do soco chegar no alvo, seu ombro precisa estar preparado para o impacto.

Nesse exercício, não estamos treinando apenas a ação de socar.

O foco é ensinar o aluno a transferir força do chão até a mão e, ao mesmo tempo, gerar tensão na cintura escapular antes do contato.

Por quê?

Porque quando o soco encontra o alvo, existe uma força sendo transmitida de volta para o membro superior.

Nesse momento, precisamos de uma cintura escapular capaz de oferecer estabilidade para que essa carga seja melhor administrada pelo complexo do ombro.

Pense na sequência:

pé encontra o chão → perna produz força → quadril e tronco transferem → braço acelera → cintura escapular estabiliza → ocorre o contato.

Não quero um ombro permanentemente rígido.

Quero um atleta capaz de criar tensão no momento em que precisa dela.

Essa diferença é importante.

Durante a aceleração, precisamos de velocidade e coordenação.

Próximo ao contato, precisamos também de capacidade de estabilização para lidar com a carga que retorna.

🥊 Potência para chegar no alvo.
Estabilidade para receber o impacto.

Treinar luta não deveria ser apenas aprender a produzir força.

Também precisamos preparar o corpo para recebê-la e distribuí-la.

Siga VENUTO NUNES - Treinamento Funcional para mais conteúdos sobre biomecânica, movimento integrado e preparação física para esportes de combate.

30/09/2026

Sua remada pode fortalecer as costas e deixar o passo fora do treino.

A remada sentada pode ser uma ótima escolha para desenvolver força na puxada. O apoio ajuda a organizar o movimento e progredir a carga.

Na versão com passo, eu acrescento outra demanda: coordenar a puxada com o deslocamento, a mudança de apoio e o movimento do tronco.

Isso muda a tarefa. Para afirmar que melhorou a marcha ou um esporte, precisamos acompanhar esse resultado fora do exercício.

Minha pergunta é: você quer priorizar força na puxada ou também treinar essa coordenação?

Acompanhe VENUTO NUNES - Treinamento Funcional para entender o porquê por trás de cada escolha.

E se parte da recuperação da dor lombar acontecer justamente através do movimento? 👀Uma das mensagens mais interessantes...
26/09/2026

E se parte da recuperação da dor lombar acontecer justamente através do movimento? 👀

Uma das mensagens mais interessantes das evidências recentes é que o exercício pode ajudar não apenas na dor e na função, mas também na redução do medo de se movimentar.

Isso muda uma ideia muito comum:

❌ “Primeiro preciso perder o medo para depois voltar a me mexer.”

Talvez o caminho seja justamente o contrário.

Movimento tolerável → repetição segura → mais amplitude → carga → velocidade → complexidade → retorno às tarefas que realmente importam.

E atenção: isso não significa ignorar a dor, forçar movimentos ou acreditar que qualquer exercício funciona da mesma forma.

A ciência também pede cautela.

Os estudos mostram que:
• exercício pode reduzir cinesiofobia;
• maior frequência semanal pode favorecer resultados no longo prazo;
• treinamento diafragmático pode ser um complemento interessante;
• alterações biomecânicas não significam automaticamente “causa da dor”;
• terapia manual pode ajudar na modulação dos sintomas, mas o componente ativo continua sendo fundamental.

Talvez a pergunta mais útil não seja:

“Qual estrutura está errada?”

Mas sim:

“Quais movimentos, cargas e tarefas essa pessoa ainda precisa recuperar?”

A reabilitação não precisa ser uma busca obsessiva pelo movimento perfeito.

Pode ser um processo de reconstrução de capacidade, confiança e liberdade.

💬 Você ainda vê muitos pacientes evitando movimentos por medo de “machucar a coluna”?

📌 Salve este carrossel para revisar depois e envie para alguém que trabalha com dor lombar.

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