28/01/2022
Quem pratica exercícios físicos dorme mais rápido, consegue relaxar e descansar melhor, tem um sono mais profundo e de qualidade, sente-se mais disposto no outro dia, tem mais facilidade para obter um peso saudável e, ao unir tudo isso, melhora a qualidade de vida como um todo.
O exercício deixa seu corpo mais cansado e o sono vem naturalmente à noite. Essa movimentação durante o dia pode gerar um certo desconforto na musculatura e micro-lesões.
No fim do dia o corpo te diz que precisa repousar, dormir melhor.
Atividade física também diminui o estresse e a ansiedade, auxiliando ainda mais na qualidade do sono.
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̃odailha
