Espaço Lays Guimarães

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Florianópolis, SC
Espaço Lays Guimarães

Um corpo flexível e forte com Treinamento Funcional e Pilates. Uma mente tranquila com Massagem e T Método Pilates com aparelhos.

Técnicas de alongamento e liberação miofascial. Treinamento funcional para crianças a partir de 5 anos e adultos.

05/06/2026

A acupuntura é uma técnica milenar que estimula pontos específicos do corpo para promover equilíbrio e bem-estar.

Muito além do tratamento da dor, ela pode auxiliar em diversas situações, como:

✔ Dores musculares e articulares
✔ Estresse e ansiedade
✔ Insônia
✔ Tensão e fadiga
✔ Enxaquecas e dores de cabeça

Cada sessão é realizada de forma individualizada, respeitando as necessidades de cada pessoa.

Seu corpo dá sinais quando precisa de atenção. A acupuntura pode ser uma grande aliada nesse cuidado. 💚

📲 Entre em contato e agende sua sessão.

05/06/2026

Enquanto muitos esperam a sexta para desacelerar, nós celebramos cada conquista construída ao longo da semana. 💙

04/06/2026

Neste mês vamos fazer uma experiência diferente nas nossas aulas de Funcional.
A partir desta semana, cada dia terá como foco uma capacidade física específica:
Segunda - Força
Terça - Resistência
Quarta - Potência o Quinta - Estabilidade e Controle
Sexta - Condicionamento e Superação
O objetivo é que vocês percebam que um corpo saudável não depende de apenas um tipo de treino.
Cada capacidade física tem um papel importante na nossa saúde, autonomia, prevenção de dores e qualidade de vida.
Por isso, queremos incentivar vocês a encontrarem um espacinho na agenda para participar de mais aulas durante a semana. Quanto mais capacidades você desenvolver, mais completo será o resultado.
Muitas vezes pensamos apenas em emagrecer ou ganhar massa muscular, mas um corpo forte também precisa de resistência, equilíbrio, coordenação, potência e condicionamento.
Nossa proposta é simples:
Cada dia importa.
Cada treino tem um propósito.
Cada capacidade desenvolvida melhora sua vida dentro e fora do Studio.

Marque a sua aula!

03/06/2026

O é um trabalho voltado para os pés, que desempenham um papel fundamental na sustentação e no equilíbrio do corpo. No Pilates, trabalhamos os pés para desenvolver força, mobilidade, estabilidade e consciência corporal, já que eles são a base de todos os movimentos realizados em pé e influenciam diretamente o alinhamento dos tornozelos, joelhos, quadris e coluna.

Ao fortalecer e estimular os pés, melhoramos a distribuição do peso corporal, a qualidade da marcha e o equilíbrio, além de prevenir compensações e desconfortos em outras regiões do corpo.

Você tem trabalhado a sola dos pés?

02/06/2026

A realidade é que a nossa dor é um conjunto de hábitos invisíveis do nosso dia a dia. São pequenas compensações que vamos realizando e isso vai somando dia após dia…

Quais desses hábitos você faz?

01/06/2026

Inspirados na aula dos 100 dos adultos, as crianças do Funcional Kids tiveram um desafio próprio: 50 repetições de diversos exercícios, e concluíram o desafio 💪🏼

01/06/2026

Inspirados na aula dos 100 dos adultos, as crianças do Funcional Kids tiveram um desafio próprio: 50 repetições de diversos exercícios, e concluíram o desafio 💪🏼

01/06/2026

💚 Oieee gente linda,

Neste mês vamos fazer uma experiência diferente nas nossas aulas de Funcional.

A partir desta semana, cada dia terá como foco uma capacidade física específica:

🏋️‍♀️ Segunda – Força
❤️ Terça – Resistência
⚡ Quarta – Potência
🎯 Quinta – Estabilidade e Controle
🔥 Sexta – Condicionamento e Superação

O objetivo é que vocês percebam que um corpo saudável não depende de apenas um tipo de treino. Cada capacidade física tem um papel importante na nossa saúde, autonomia, prevenção de dores e qualidade de vida.

Por isso, queremos incentivar vocês a encontrarem um espacinho na agenda para participar de mais aulas durante a semana. Quanto mais capacidades você desenvolver, mais completo será o resultado.

Muitas vezes pensamos apenas em emagrecer ou ganhar massa muscular, mas um corpo forte também precisa de resistência, equilíbrio, coordenação, potência e condicionamento.

Nossa proposta é simples:

✨ Cada dia importa.
✨ Cada treino tem um propósito.
✨ Cada capacidade desenvolvida melhora sua vida dentro e fora do Studio.

Vamos testar esse formato ao longo do mês e queremos muito ouvir a opinião de vocês!

Quem t**a o desafio de construir um corpo mais completo treinando mais vezes na semana?

29/05/2026

A cadeia lateral tem um papel fundamental na estabilidade, no equilíbrio e na forma como o nosso corpo distribui as cargas durante os movimentos. ✨

Neste exercício do Método GDS, trabalhamos a mobilidade, o alinhamento e a ativação dessa cadeia muscular de forma consciente e sem compensações.

Muitas vezes, dores na lombar, quadril, joelhos e até nos pés podem estar relacionadas a desequilíbrios entre as cadeias musculares.

Por isso, mais importante do que apenas fortalecer, é ensinar o corpo a se organizar melhor. 💚

Movimento com consciência gera mais liberdade, mais eficiência e menos dor.

Você já percebeu alguma diferença entre os lados do seu corpo durante os exercícios?

SaúdeEmMovimento StudioLaysGuimarães

Endereço

Rua Padre Roma, 279/Centro
Florianópolis, SC
88010-090

Site

http://www.espacolaysguimaraes.com.br/

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