METTA - Treinamento Funcional

Página Principal
Brasil
Florianópolis, SC
METTA - Treinamento Funcional

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de METTA - Treinamento Funcional, Desportos, Rua do Farol 426 Casa 2, Florianópolis.

22/05/2026

SALVE BOLEIRADA!

VELOCIDADE NÃO É SÓ CORRER.
É técnica, força, reação e eficiência ⚽️🔥

Treino de hoje focado em aceleração, mecânica de corrida e potência para transferir pro jogo.

TREINO 👇🏼

▪️ Skipping alto — 3x20m
▪️ A-Skip — 3x20m
▪️ Sprint Reativo 20m — 5x
▪️ Sprint Resistido 30m — 4x
▪️ Sprint Livre 40m — 4x

⏱️ Intervalos: 60–90s entre repetições

BENEFÍCIOS PRO FUTEBOL:

✔️ Melhora aceleração
✔️ Aumenta explosão e potência
✔️ Melhora mecânica de corrida
✔️ Desenvolve reação e mudança de velocidade
✔️ Mais eficiência nos sprints do jogo
✔️ Transferência real para ações do futebol

No futebol, muitas jogadas decisivas acontecem em poucos metros.
Quem acelera melhor, chega primeiro. ⚡️

Quer treinar com propósito e melhorar sua performance no jogo?

Vem pro BOLEIRO PREPARADO ⚽️🔥

12/05/2026

SALVE BOLEIRADA!

⚡️Você acha que sprint é só “correr rápido”?

Cada arrancada no futebol exige ALTOS níveis de força dos músculos das pernas e quadril.
Quem não desenvolve força… f**a mais lento, perde potência e aumenta o risco de lesão.

No futebol, não basta treinar pesado.

Tem que treinar com PROPÓSITO e transferência REAL pro jogo. ⚽️🔥

🚀 Mais aceleração
🚀 Mais potência
🚀 Mais velocidade
🚀 Mais proteção contra lesões

🟢 Quer performar mais dentro de campo?

Vem treinar com o BOLEIRO PREPARADO!

07/05/2026

SALVE BOLEIRADA!

Você está treinando ou só cansando o corpo?

No futebol, a musculação convencional NÃO VAI TE AJUDAR!

No BOLEIRO PREPARADO o treino é pensado pra você que trabalha o dia inteiro, não tem muito tempo para se cuidar ….

…e PRINCIPALMENTE se já passou dos +35 mas ainda quer PERFORMAR no futebol. ⚽️

Aqui o treino não é aleatório!
É específico, com propósito e com transferência REAL pro jogo.

🔥 Mais força
🔥 Mais velocidade
🔥 Mais potência
🔥 Menos dores e lesões

⚽️ Treine com quem vive o esporte na prática.

🚀 BORA PRA CIMA!

📲 Chama no direct e vem treinar com o BOLEIRO PREPARADO.

27/04/2026

SALVE BOLEIRADA!

⚽️💥 HOP TEST ⚽️💥

O Hop Test é um teste funcional usado para avaliar se o atleta está realmente pronto para jogar.

Ele mede:
✔️ Potência
✔️ Controle
✔️ Simetria entre as pernas
✔️ Segurança no movimento

👉 Ou seja: não é só “pular”… é saber se o corpo aguenta o jogo sem risco.

⸻

🔵 COMO EXECUTAR

Os principais formatos são:

🔹 Salto único (Single Hop)
🔹 3 saltos consecutivos (Triple Hop)
🔹 Saltos cruzando linha (Crossover)
🔹 Salto por tempo (6m Timed Hop)

Como fazer:

* Sempre em uma perna
* Máxima potência
* Aterrissar com controle (sem perder equilíbrio)
* 3 tentativas por perna

👉 Depois compara uma perna com a outra
🎯 Referência: mínimo de 90% de simetria

⸻

🔵 BENEFÍCIOS PARA JOGADORES +35

Depois dos 35… não dá mais pra jogar “no automático”.

O Hop Test te ajuda a:

✔️ Reduzir risco de lesão
✔️ Identif**ar desequilíbrios
✔️ Melhorar potência e explosão
✔️ Voltar a jogar com segurança
✔️ Ter mais confiança dentro de campo

👉 É o tipo de detalhe que separa quem só joga… de quem ainda PERFORMA.

⸻

🔴 AGORA É CONTIGO

Quer jogar bem, sem dor e com mais desempenho?

🔥 Treine com o BOLEIRO PREPARADO

👉 O movimento decide.
👉 O resultado aparece.

BORA PRA CIMA ⚽️🚀

25/04/2026

SALVE BOLEIRADA!!!

Novidades chegando… FIQUEM LIGADOS ‼️

BORA PRA CIMA ⚽️🚀

20/03/2026

SALVE BOLEIRADA!

⚽️TREINO DE INFERIORES – FORÇA, ESTABILIDADE & POTÊNCIA CONTROLADA⚽️

🔥Bloco 1 – Isometria & Base Neural:

1. Afundo isométrico
3x 20’
Intervalo: 60’

2. Copenhagen isométrico
3x 20’
Intervalo: 60’

🔥Bloco 2 – Força Unilateral & Controle:

3. Step Down com carga
3x 6–8 reps por perna (Tempo: 3s descida + 1s pausa) Intervalo: 60–90’

🔥Bloco 3 – Estabilidade Dinâmica:

4. Afundo com anti-rotação + instabilidade (Super Band)
3x 6–8 reps por perna
Carga: elástico médio + peso pendurado (2–5kg)
Execução: 2–3s descida + troca de base + 1s estabilização
Intervalo: 60–90’

🔥Bloco 4 – Posterior & Estabilidade

5. Ponte unilateral com troca de base
3x 8–10 reps por perna
Tempo: 2s no topo |
Intervalo: 45–60’

🔥Bloco 5 – Potência Controlada:

6. Step Up com elástico na cintura
3x 6–8 reps por perna
Execução: subida rápida / descida controlada
Intervalo: 60–90’

7. Swing com Super Band
3x 10–12 reps
Intervalos : 60s

QUER TER ACESSO A MAIS TREINOS COMO ESSE?

Vem treinar com o BOLEIRO PREPARADO!

BORA PRA CIMA ⚽️🚀

15/03/2026

8 anos caminhando juntos….

Entre sonhos, desafios, conquistas e muito amor.
Sou grato por ter você ao meu lado em cada fase da vida.
Que venham muitos outros capítulos da nossa história.

Te amo minha baixinha…nessa e em todas as vidas ❤️🙏🏼✨

22/02/2026

Primeiro do ano 🏆

“Trabalhe em silêncio e deixe os resultados falarem por você.” (BOLEIRO PREPARADO)

BORA PRA CIMA ⚽️🚀

08/02/2026

dogs

Endereço

Rua Do Farol 426 Casa 2
Florianópolis, SC
88065184

Site

https://www.guimatteo.com.br/boleiropreparado

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando METTA - Treinamento Funcional posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.