04/05/2022
Ao contrário do que muitos acreditam, a academia não deve ser frequentada somente por jovens que estão em busca do corpo perfeito, afinal, os exercícios vão muito além da estética e devem ser, principalmente, uma busca incansável por qualidade de vida. Nesse contexto, a academia para a terceira idade faz cada vez mais sucesso e é uma ótima forma de impactar positivamente no processo natural de envelhecimento.
Atualmente, no Brasil, mais de 2 milhões de pessoas acima de 60 anos frequentam uma academia para a terceira idade e estão experimentando todos esses benefícios.
Conforme o corpo envelhece e sofre os efeitos do tempo, muitas pessoas deixam as atividades físicas de lado já que as capacidades corporais, de modo geral, diminuem, a mente cansa com mais facilidade e sintomas como estresse e depressão se intensificam. É justamente nesse momento que as atividades não podem deixar de fazer parte da rotina!
Confira abaixo os 15 benefícios das atividades físicas na terceira idade!
1• Diminuição da pressão arterial;
2• Menor chance de desenvolver problemas cardíacos como arritmia;
3• Diminuição dos triglicerídeos;
4• Melhora na velocidade de locomoção;
5• Melhora da autoeficácia e, consequentemente, da sensação de mais-valia;
6• Aumento da densidade óssea;
7• Aumento da capacidade respiratória;
8• Maior tolerância à glicose;
9• Maior gasto calórico e, consequentemente, perda de gordura corporal;
10• Estímulo das faculdades intelectuais e físicas de modo geral;
11• Maior resistência contra doenças virais;
12• Prevenção de quedas devido à melhora no equilíbrio;
13• Aumento do nível de atividades físicas espontâneas;
14• Diminuição significativa dos casos de depressão causada pela velhice e pela sensação de menos-valia;
15• Aumento das sensações de felicidade e bem-estar.
Quem quer aumentar a expectativa de vida e, principalmente, viver bem, não pode deixar as atividades físicas de lado.
Estamos esperando por vocês!
Academia 🎯
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