Run Fitness Club - Espaço de bem-estar

Run Fitness Club - Espaço de bem-estar Somos um espaço de bem estar que tem como missão proporcionar uma vida mais saudável e feliz através da atividade física bem orientada!
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BEM VINDOS À RUN FITNESS CLUB! Venha se exercitar na melhor academia de Floripa! A Run não é uma academia qualquer, ela foi idealizada para ser uma “academia para quem ainda não gosta de academia”. Em outras palavras, a Run vai te ajudar a melhorar a sua qualidade de vida de forma tranquila, leve, com prazer e informação!

05/06/2026

Hoje tem massagem relaxante aqui na Run.

A cada 15 dias a gente m***a uma maca na recepção e oferece massagem pros alunos.

No meio da academia. Sem custo extra.
Porque cuidar do corpo não é só levantar peso — é recuperar, soltar, desacelerar.

Marca alguém que precisava de uma massagem hoje. 💆

04/06/2026

A maioria das pessoas nunca experimentou controlar o próprio corpo assim.

Sem aparelho, sem peso, sem apoio externo — só movimento, equilíbrio e consciência corporal.

Aqui na Run é aula em grupo, com professor, com método — e com gente que nunca imaginou que ia se mover assim.

E a partir da próxima semana tem aula de Ginástica Natural segunda e quarta as 9h45min da manhã, vem provar na prática como funciona.

Manda pra alguém que ainda acha que precisa de aparelho pra ter resultado. 👇

Confiança não é o que te faz ir. É o que você ganha quando vai.A ciência chama isso de autoeficácia — e ela só se constr...
03/06/2026

Confiança não é o que te faz ir. É o que você ganha quando vai.

A ciência chama isso de autoeficácia — e ela só se constrói de um jeito: acumulando evidências de que você é capaz. Uma ida de cada vez.

Não espera estar pronto. Esse momento não existe.

02/06/2026

Sábado tem aula de BodyAttack com o .andersonmachado
Quem vem?

02/06/2026

Todo cupom que entra na urna carrega dois motivos.

Não metas. Não números. Motivos — aquele "valeu ter vindo hoje" que a pessoa escreve com a própria mão, ainda suada, antes de ir embora.
É assim que o Treino Premiado funciona aqui na Run: cada treino, você preenche um cupom com seu nome e os dois motivos que fizeram aquele dia valer a pena. Isso vai pra urna. E no final do mês, a gente sorteia.

Hoje eu e a Elis sorteamos os cupons de maio — e as vencedoras foram Dalva Teresa de Aguiar e Luciane Faccio. 🏆

Parabéns, Dalva e Luciane! Cada cupom que vocês colocaram nessa urna foi um dia que valeu a pena. Isso é consistência de verdade.

O prêmio do sorteio é especial — mas o hábito que vocês construíram no caminho vale mais do que qualquer prêmio.

Se você é aluno da Run e ainda não está participando, começa no seu próximo treino. O cupom está te esperando.

Conta nos comentários: qual seria o seu motivo de hoje?

01/06/2026

A maioria das pessoas espera se sentir confiante para agir. Mas confiança no corpo não funciona assim — ela é consequência de agir, não pré-requisito.

A ciência chama isso de autoeficácia: a crença na própria capacidade de executar um comportamento. E ela não nasce de resultado estético. Nasce de pequenas evidências acumuladas. Cada vez que você foi quando não queria, terminou o que parecia impossível, fez mais do que semana passada — você depositou uma evidência nova no cérebro.

Com o tempo, o cérebro constrói uma imagem diferente de você. Não de como você parece. De que você é capaz.

O erro de quem começa é esperar essa confiança aparecer antes de agir. Ela só aparece depois. Sempre depois.

Começa pequeno. Duas vezes por semana. Vai, termina, celebra. Cada ida conta.

Fonte: Bandura, A. (1997). Self-Eff**acy: The Exercise of Control. W. H. Freeman and Company.

Você percebeu que ficou mais confiante — mas não sabe exatamente quando isso aconteceu.Não foi num dia específico. Não t...
01/06/2026

Você percebeu que ficou mais confiante — mas não sabe exatamente quando isso aconteceu.
Não foi num dia específico. Não teve um momento dramático. Foi acontecendo devagar, treino a treino, sem você perceber direito.
E faz sentido. Porque o que o treino constrói não é só físico.
Cada vez que você se propõe a ir e vai, o cérebro registra isso. Cada treino concluído é uma evidência concreta de que você é capaz de se comprometer com algo — e cumprir.
Com o tempo, essa evidência se acumula. E você começa a acreditar nela de um jeito que vai além da academia.
A ciência chama isso de autoeficácia. A crença real, neurológica, de que você consegue fazer o que se propõe. E o exercício é um dos estímulos mais consistentes para desenvolver essa crença.
Por isso a confiança que o treino constrói não f**a na academia. Ela aparece na reunião. Na conversa difícil. Na decisão que você tomaria antes com muito mais medo.
Quem treina há algum tempo já sabe disso — mesmo sem ter nome pra chamar. É aquela sensação de chegar num lugar e perceber que você se sente diferente de como era antes.
Não mais forte só no corpo. Mais inteiro.
Compartilha com alguém que precisa ouvir isso. 💛

29/05/2026

A partir dos 30 anos seu corpo perde massa muscular todo ano. É natural. Chama sarcopenia.

E o problema é que a maioria das pessoas nem percebe — porque o peso na balança continua igual.

Só que músculo não é número na balança.
↳ É o que protege seus joelhos, sua coluna, seus ombros
↳ É o que mantém seu metabolismo ativo mesmo em repouso
↳ É o que decide se você vai ser independente ou dependente aos 70

A única forma comprovada de frear isso é treino de força. Não caminhada. Não dieta. Não suplemento.

Manda pra alguém que ainda acha que o número da balança é o mais importante. ⚡

No reformer, cada movimento tem um motivo.E alguém para te mostrar qual é.Pilates vai muito além do que a maioria imagin...
28/05/2026

No reformer, cada movimento tem um motivo.
E alguém para te mostrar qual é.

Pilates vai muito além do que a maioria imagina.
É força, estabilidade e controle — sentidos em cada músculo, de um jeito que poucos treinos conseguem alcançar.

É assim que o treino funciona quando é feito do jeito certo.

📍 Run Fitness Club — Trindade, Florianópolis

Endereço

Rua Cônego Bernardo, 57
Florianópolis, SC
88036-570

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 06:00 - 00:00
Terça-feira 06:00 - 00:00
Quarta-feira 06:00 - 00:00
Quinta-feira 06:00 - 00:00
Sexta-feira 06:00 - 00:00
Sábado 09:00 - 14:00
Domingo 17:00 - 20:00

Telefone

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