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Página destinada a posts informativos sobre conteúdos de valor sobre exercício físico, curiosidades e etc.

E também para fale sobre o programa de emagrecimento online T20 EVOLUTION! Com treinos elaborados para serem feitos em casa em 20 min.

04/03/2026

Tudo o que precisa saber sobre cardio para perder gordura!

Consultoria de treino personalizado pra você e sua rotina, clica no link da bio.

03/03/2026

Será que você está no efeito platô?

Que é quando seu treino não dá mais resultado pro teu corpo, não gera adaptação para que ele precise evoluir?

Isso é muito comum nas academias onde os treinos são genéricos… pode ser que você se identifique se estiver fazendo fichinhas genéricas.

Minhas alunas da consultoria não passam por esse platô porque eu monto os treinos individualmente pensando em cada fase do corpo.

Se você quer sair do efeito platô e transformar seu corpo, comenta treino ou clica no link da bio 💪🏼

02/03/2026

Isso é o que vai acelerar sua queima de gordura sem ficar flácida!

Por trabalharem com mais músculos ao mesmo tempo esses tipos de exercícios fazem total diferença quando falamos em perder gordura sem flacidez!

Seu treino deve ser composto por 80% desses exercícios e estratégias de intensidade para acelerar a queima.

Se você quer um planejamento individual para de fato ver mudanças significativas no seu corpo, ME SIGA e comenta TREINO.

25/02/2026

Não é por falta de esforço que você não perde barriga, é por que o treino tá errado!

Enquanto fizer treino sem foco e planejamento individual você continuará treinando sem resultados.

Pena quantas vezes você já se esforçou, tentou e não conseguiu resultados, agora pensa se em todas elas você fazia trenó genérico ou da sua cabeça?

Quer resultados diferentes? Faça coisas diferentes do que já fez, vem pro time.

LINK NA BIO

18/02/2026

Um erro que mata seus resultados na academia é justamente focar em exercícios isolados.

Eles são ruins? De forma alguma, porém para secar barriga e definir, é fundamental priorizar exercícios que farão você queimar mais gordura e ganhar massa por permitir serem trabalhados com mais carga e intensidade.

Está cansada de treinar e não ver resultados?
Clica no link da bio e vem pro time 💪🏼

15/02/2026

Não é sobre perfeição, mas boas escolhas constantemente.

10/02/2026

A barriga que você não perde, está no treino que você não faz!

Se você treina e não vê mudança no espelho, clica no link da bio e vem falar comigo.

Aqui na consultoria minhas alunas tem resultados já nas primeiras 8 semanas.

03/02/2026

Se você tem medo de emagrecer e ficar flácida com o uso do mounjaro, você precisa treinar com estratégia!

❌ não dá pra ser treino genérico;
❌ não dá pra treinar o que está com vontade no dia...

Aproveite a ajuda da medicação e treino de forma individualiza, respeitando sua genética, objetivo, tempo e material de treino.

Clique no link da bio e saiba mais.

01/02/2026

3 dias de puro desenvolvimento pessoal, trabalhando mente e espírito.

A 3 anos atrás fiz meu primeiro protagon e já tive um grande salto, e agora camadas mais profundas foram trabalhadas para resultados maiores acontecerem!

Todo o sucesso começa na sua mente!

27/01/2026

Se você quer PERDER BARRIGA e EMAGRECER, pare de focar na esteira!

Você precisa ter no seu treino exercícios para conseguir emagrecer sem ficar flácida, é isso que entrego no treino híbrido para minhas alunas.

Comenta TREINO para saber mai

22/01/2026

Como perder barriga e empinar o bu**um 3x mais rápido.

Ja imaginou ter um acompanhamento individualizado feito exclusivamente pra você?

Nesse carrossel te mostro como funciona a consultoria e porque minhas alunas tem resultados rápidos.

Meu foco é te entregar:

📌 Exclusividade e individualidade
📌 Acompanhamento e suporte
📌 Resultados rápidos.

Se você está cansada de treinar sem resultados, já tentou de tudo e não conseguiu.

Comenta TREINO ou clica no link da bio e vem falar comigo.
personal

20/01/2026

Comente “ TREINO” pra saber detalhes da minha consultoria de treino individualizada.

Endereço

Florianópolis, SC

Site

https://www.t20evolution.com/

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