Luana Dias

Há +10 anos trazendo liberdade física p/ mulheres, através do exercício físico, de forma equilibrada.

23/05/2023

Dois aninhos da Baby Luna 🧁🥳

É muito amor por essa pequena ❤️

20/04/2023

Hoje é o dia que o Senhor fez pro meu amor!!!

Desejo que você saiba sempre dançar conforme a música, curtindo sempre cada momento que Deus nos dá.

Vamos celebrar sua vida, do jeitinho que gente ama e que você merece!

Te amo, eternamente❤️

12/02/2023

Teste da postagem

11/01/2023

Relembrando o dia mais lindo das nossas vidas ❤️

09/11/2022

Pra finalizar as fotos da nossa cerimônia ❤️

08/11/2022

Quando nós encomendamos os lencinhos das “lágrimas de alegria” o achou que nem teria necessidade…

Mas acho que teve 🥹

Cada momento foi muito especial❤️

Obrigada por estarem com a gente!

07/11/2022

As fotos do dia mais especial das nossas vidas! ❤️

Foi muito melhor do que a gente poderia pedir ou sonhar e Deus com certeza é o responsável por isso. 🙏🏼

Obrigada por todas as pessoas que estiveram com a gente! Vocês são especiais demais!

E obrigada por essas fotos maravilhosas, foi muuuito difícil escolher só algumas 😬

13/10/2022

Quantas vezes você já viu aquelas fotos de mães com um chinelo bem desgastado e ao lado sua filha, com um sapatinho todo lindo, brilhante?

Eu não sou mãe, mas escuto bastante: ahh eu faço tudo pelo meus filhos, daria minha vida por eles.

Prefiro eu andar com um chinelo bem velhinho e dar o melhor pro meu filho.

Isso é emocionante e é de encher os olhos.

Mas você já parou pra pensar que o seu filho também quer te ver bem? Também quer te ver com uma sandália linda e brilhante?

Quando eu escuto mães deixando de se cuidar, se alimentar bem, socializar, se exercitar eu sempre penso, que o melhor presente para os filhos é ter uma mãe feliz.

Uma mãe realizada, uma mãe saudável, uma mãe com vida própria. Uma mãe que se cuida e que o filho pode ficar em paz, porque sabe que sua mãe está bem.

É claro que tem fases que isso é praticamente impossível, quando você tem um bebê totalmente dependente, muitas vezes o seu exercício vai ter que ser uma caminhada pela manhã com o carrinho do bebê, seu sono estará prejudicado, mas a grande questão é fazer o seu melhor nas condições que você tem.

Filho nenhum quer ver a mãe com uma saúde frágil, por isso, se você não encontra motivações de dentro de você para se cuidar, olhe pros seus filhos e comece a fazer isso. Nunca é tarde.

12/10/2022

Feriadinho hoje e, claro, sempre encontramos motivos pra comer uma coisinha diferente, mais saborosa, ir naquele restaurante gostoso… e não tem problema nenhum nisso! 😊

O grande problema é isso não fazer parte da exceção.

A imagem fala por si só.

Comer saudável vale a pena sempre.

Às vezes, nós merecemos um docinho, um lanche, pizza…

Agora, tem coisas que não valem a pena nuuuunca e não compensa ter em casa!

O melhor jeito de não comer esses industrializados com calorias vazias, é não comprar.

11/10/2022

➡️ É super comum ver na academia pessoas querendo emagrecer e para isso, passam horas e horas na esteira ou fazendo outro aparelho aeróbico. 😬

Muitas vezes, essas pessoas tem medo de pegar peso, e também tem medo de comer. ☹️

No exercício aeróbico você pode até suar mais, e sentir que vai ser melhor pra você emagrecer. 🤔

Mas a verdade é que perder peso é muito diferente de perder gordura e o peso da balança não vai mostrar a realidade. 🫢

A balança não mostra o que é gordura, o que é músculo, o que é água. O espelho e suas roupas são a melhor forma de você avaliar se está se sentindo bem ou não. 😉

Se você quer só perder peso, continue comendo pouco e fazendo muito cardio. Mas nessa fase você vai perder muito músculo, ter mais flacidez e pode se tornar uma falsa magra.

➡️ Agora, se você quer perder gordura, coma de forma saudável, capriche na musculação e também faça cardio.

04/10/2022

➡️ A vigorexia, essa busca incessante pelo “corpo perfeito”, é um transtorno que está cada vez mais comum.

A gente se baseia nas musas do Instagram, corpos irreais, que nem mesmo elas tem o corpo que mostram, mas mesmo assim a gente se compara. E quando não atingimos os mesmos resultados, podemos até entrar em depressão, ter crises de ansiedade, entre outras coisas…

Não socializar pra não estragar sua dieta, é saudável?

Nunca estar feliz com o corpo que tem, é saudável?

Fazer loucuras para emagrecer e não respeitar o seu corpo, é saudável?

Por isso que eu sempre prego o equilíbrio. Nem tudo precisa ser 8 ou 80.

28/09/2022

⚠️ A imagem já diz tudo ⚠️

➡️ “Apenas 30% da qualidade da nossa saúde ao longo dos anos tem relação com a nossa genética. Os outros 70% dependem da maneira como vivemos, do ambiente em que estamos inseridos e dos hábitos que criamos durante a vida.” (Equipe Sempre Família, 2022)

Não tem hábito melhor, pra ter uma vida mais saudável, que o famoso arroz e feijão: exercício físico e alimentação saudável.

A vida que você leva hoje, determina como vai ser seu futuro. 🚀

Endereço

Florianópolis, SC

Site

https://ludiaspro.com/

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