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Personal Dimas Menezes Personal Trainer

29/04/2026

A ideia da técnica é trabalhar com uma carga de 4 a 5 repetições, ou seja, uma carga alta, porém você vai fazer de 8 a 9 repetições com intervalos de 10s em cada repetição (1 ou 2 séries).

Em resumo, isso vai fazer com que você trabalhe na zona de repetições efetivas para a hipertrofia com uma carga alta e em menos tempo.

Técnica proposta pelo

02/04/2026

Já segue 👉 pra não cometer mais 💩 na academia

19/03/2026

🙂 E você consegue fazer ainda o Terra e o RDL...

Sem fórmula secreta. Sem protocolo milagroso. Sem culpa.O que eu faço é montar um treino para a sua vida, com os seus h...
12/03/2026

Sem fórmula secreta. Sem protocolo milagroso. Sem culpa.

O que eu faço é montar um treino para a sua vida, com os seus horários, a sua rotina, o seu corpo e o que você consegue de verdade encaixar no dia.

Porque treino bom não é o mais difícil. É o que você consegue fazer.

Como diria um professor, "as pessoas querem ser emagrecidas e não emagrecer"
10/03/2026

Como diria um professor, "as pessoas querem ser emagrecidas e não emagrecer"

10/03/2026

Pode não parecer, mas faz toda a diferença no processo de emagrecimento 🤷🏻‍♂️

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