31/08/2023
Faça exercício porque você ama o seu corpo!
Quando a gente se ama, entende que é necessário ter um cuidado com a nossa saúde e aparência. Para isso, praticar alguma modalidade é fundamental.
Estudos comprovam que a prática regular de atividade física melhora a elasticidade, fortalece a musculatura, reduz a perda óssea (isso diminui a osteoporose), melhora sua capacidade pulmonar, reduz o nível de glicose e pressão arterial e muito mais.
Então, se você se ama, pratique algum exercício! E, se você está com baixa autoestima e amor-próprio, lembre-se que se exercitar pode ajudar até nisso! Ao fazer exercícios, você melhora a sua autoimagem, convive com mais pessoas, passa a ter uma atitude mais positiva e tem um aumento em sua autoconfiança.
Dicas para se amar mais e fazer atividade física
1) Comece aos poucos: inicie 2 vezes por semana e assim que você for se motivando e o seu corpo se adaptando, aumente gradativamente;
2) Perto de casa ou do trabalho: esta simples ação, reduz a desistência e facilita muito a adesão à prática;
3) Faça uma modalidade que você goste: busque até descobrir aquela que vá te motivar a treinar, importante que goste tambémdo local e do profissional;
4) Dê tempo ao tempo: Uma das coisas que desmotiva é não ter paciência. Tem gente que treina uma semana e já quer ver grandes resultados. É preciso ter em mente que tudo é um processo. Além disso, há outros pontos que influenciam, como alimentação, estilo de vida e descanso adequados.
Lembre-se: Você é único e esse é o SEU MAIOR PODER!
INGI KLAIN
Centro de Treinamento Personalizado
