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Márcio Dal Forno

🏋🏽‍♂️ PERSONAL TRAINER
PROJETO 🦍 GLÚTEO 🍑
🎓 Grad em Nutrição
🧠 Esp. Em hi

11/06/2023

Aos nossos momentos sempre 🥂
Amo tudo que temos
❤️

02/06/2023

Tenha orgulho das suas CONQUISTAS ‼️

Porém nunca fique SATISFEITO 🎯

A satisfação te deixará ACOMODADA(o)
❌ fiz 5 dias de dieta , vou me permitir
❌ treinei 5x na semana, hj eu posso

Essa Satisfação pode atrapalhar seu PROCESSO 🎯

Pense sobre isso toda sexta-feira ✅
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29/05/2023

Segundas né 💥💥💥💥💥
🎯 A única possibilidade de você se arrepender é de não ter começado antes :
✔️ Treinar antes
✔️ Treinar com planejamento
✔️ fazer dieta
✔️ fazer uma dieta específica
✔️ mudar seu estilo de vida

Essa é a única possibilidade de acontecer um ARREPENDIMENTO , do contrário não existe :
✅ você olhar sua cintura mudando
✅ seu abdômen ficando melhor
✅ a musculatura ganhando maior densidade, mais forte
✅ você ficando mais FORTE
✅ seu ambiente hormonal melhorando naturalmente
✅ sua disposição
✅ seu libido 🔥🔥

Sim , treinar e fazer acompanhamento planejado para você , te traz todos esses benefícios 🙅🏾‍♂️🙅🏾‍♂️🎯🎯🎯
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O resto é história ‼️
1º protocolo e meu camarada representou muito !!! Vamos buscar mais 🚀🚀🚀🚀

23/05/2023

Por motivos de força maior e porque esqueci ontem , se tem início de semana tem que ter evolução 💥💥💥
foram 5 semanas e detalhe palavras dela :
“Não espere grande evolução porque dei umas vaciladas “ .

Cada dia que treinamos e fazemos a dieta é um dia mais próximo do seu objetivo para geral . Mas ela me surpreendeu muito!!!
✔️ linha abdominal circunferência menor
✔️ linha de cintura mais fina
✔️ quadríceps mais harmônico ( mesmo em posição relaxada)
✔️ circunferência de quadril menor
✔️ Glúteos mais forte mais harmônico
✔️ Dorsal sem expansão e ganhando densidade pele grudando mais ao músculo 🔥🔥
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Mas continuamos :
“ com o sentimento de nunca estarmos satisfeito “
vamos buscar ainda mais ✅🎯🚀

Sua evolução é proporcional a SUA DEDICAÇÃO

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16/05/2023

Segunda-feira sempre tem 🫡🔥🔥
Esse cara tem meu respeito , por ser um cara inteligente, uma cara que confia no plano e no processo.
Todo final de plano fazemos ajuste pontuais através:
✔️ Visão dele do próprio corpo
✔️ feedback dos treinos
✔️ as cargas eu consigo analisar através da planilha remota pra mim e sua constante projeção de carga deixa o game interessante sempre .
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A musculação é a modalidade dentro do treinamento onde conseguimos manipular as variáveis e transformações de um corpo de iniciante ( parecendo uma criança haha Natan 🤜🏼🤛🏼) a um corpo com maior volume e densidade:
✅ peitoral e dorsal mais forte melhorando sua postura
✅ pernas maiores e mais forte ( muito agachamento e levantamento mesmo ele não curtindo )
✅ braços mais fortes : aqui pontuando a fala dele : mestre preciso de braços !!
Bora buscar e buscamos .
O jogo é de CONSISTÊNCIA e CONTINUIDADE … agora é alinhar tudo, porque o volume já conquistou meu amigo 🚀 🚀🚀🚀
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Não é a PERFEIÇÃO ❌
Sim a CONSISTÊNCIA ✅

Link na bio 📲

14/05/2023

Nosso 1º vinho 🍷
Nossa 1ª foto 2015

Acho que não lembro, mas nos passamos nessas garrafa de vinho essa em 🔥😈

2015 - 2023 e tu cada vez mais linda 😍

Amo muito ❤️

Que os meses junho - julho continue reservando mudanças e momentos bons sempre !!!

11/05/2023

Vamos aos fatos :
Enquanto você não estiver íntima da SUA COMIDA e do SEU CORPO não vai acontecer o que você tanto procura :
✅ RESULTADOS ✅ E SUA ESTÉTICA
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A premissa que seu CORPO é seu TEMPLO tem que ser PRIORIDADE ‼️

E porque diabos você consome qualquer coisa sem sentindo? Seu corpo não faz sentido para VOCÊ? Sua estética e saúde não fazem sentido?
Temos a tendência a nos esquivar e não olhar mais , essa hora que tudo vai virando uma bola de neve, e surgirá aquelas :
❌ meu metabolismo
❌ não funciona pra mim
❌ não consigo
❌ ahh uma só nem vai mudar nada

Percebe que todas essas desculpas estarão te mantendo PRESA NO MESMO LUGAR, de onde você mesma não quer sair , rodeada de pessoas médias , passando a mão na sua cabeça e dizendo está tudo bem ..
E não está‼️ você está deixando de lado a pessoa mais importante que é VOCÊ.
✅ a luta tem que ser todos os dias
✅ você não deve se entregar
✅ você deve ser forte
✅ você deve escolher as pessoas certas

E a cozinha? Fique íntima dela, faça a comida pensando nos nutrientes , no seu corpo no SEU TEMPLO 🎯🫶🏾😘

Glúteos dos sonhos mais ebook ensinando sobre ficar íntima da alimentação é link na bio 📲

08/05/2023

Segunda feira é segunda feira e não se pode falhar nunca🔥🔥🔥🔥
🎯 o que te fez começar ? Essa deve ser sempre a pergunta e a resposta que irá te fazer NUNCA MAIS PARAR

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Se as resposta não ficar clara, de uma olhada naquela que um dia você já foi e desejou não ser mais quando iniciou!

Você procurou mudança e OBTEVE ✅
Você procurou novos HÁBITOS ✅
Você desejou mudar seu CORPO ✅

Com todo seu esforço e dedicação você obedece êxito, você contrariou todo mundo que não te apoiava e queria você no mesmo lugar ao lado delas “para amenizar o fracasso das mesmas” …
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A média é baixa !! Você está além delas :
✅ você faz dieta para mudar
✅ você treina para mudar e mudou
✅ você quer ficar mais BONITA

Não de margem para essas pessoas desacreditarem você !!

O que te fez iniciar??

A MUDANÇA O RESULTADO QUE VOCÊ TANTO QUER !!

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07/05/2023

Que todos vocês desfrutem de bons momentos na vida .
E que não tenham medo de arriscar nada
E que não ouçam pessoas medianas

Faço fé a todos 🫡
❤️

Aos

04/05/2023

Este post tem como principal objetivo elucidar um dos maiores mitos já vistos nas salas de musculação: o mito do “biotipo corporal”.

Aqui você aprenderá o real significado de ectomorfo, mesomorfo e endomorfo.

Se você já leu algo sobre biotipo na internet, então será preciso resetar toda a informação, pois é tudo um grande erro!

➡️ Arrasta para o lado e confira!

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02/05/2023

Mulheres poderosas merecem treinos poderosos! 💪👩

E disso as minhas alunas sabem muito bem, para se chegar a onde nunca foi, a persistência é ponto crucial na caminhada!

Com meu treino especializados e personalizado com uma variedade de exercícios pensando no seu progresso, você vai se sentir confiante e motivada em cada treino!

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01/05/2023

SEGUNDA FEIRA É NOSSA 🎯🎯
(mesmo um team aí querendo roubar o nosso dia)
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120 e poucos dias do ano de 2023 já se foram e você ainda está pensando de vai começar ? Ou quando começar ?

Escolhi essa evolução dela para vocês pensarem :
E se ela desistisse no primeiro desânimo ?
Se ela resolvesse não dar continuidade ao plano que ela traçou junto comigo ? Se ela deixasse para toda segunda-feira recomeçar?
Com toda a certeza do mundo ela estaria no mesmo lugar ⭕️❌
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Quase 2 anos de planejamento ‼️
Quase 2 anos fazendo repetidamente treino e dieta ‼️
E repetindo todos os dias ‼️‼️
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✅ sem adm de hormônios
✅ sem fórmulas mágicas
✅ sem doideiras
✅ sem análogos

🎯 Somente
DISCIPLINA- CONTINUIDADE- E PLANEJAMENTO

E você ainda pensando quando começar ?
Já se foram mais de 100 dias ⏳

Ps: o team lá é meu irmão , então não fiquem de mimi haha ( teu dia é domingo em)

———

Endereço

Rod. Admar Gonzaga, 4720 - Lagoa Da Conceicao
Florianópolis, SC
88062-001

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