Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 06:30 - 10:00 16:00 - 21:00 Terça-feira 06:30 - 10:00 16:00 - 21:00 Quarta-feira 06:30 - 10:00 16:00 - 21:00 Quinta-feira 06:30 - 10:00 16:00 - 21:00 Sexta-feira 06:30 - 10:00 16:00 - 20:00

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Fernando Abel Treinamento Personalizado

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Florianópolis, SC
Fernando Abel Treinamento Personalizado

Faço treinos exclusivos para você. 🏅

05/01/2026

Nosso quadro de horários para 2026!

05/08/2024

Fora da internet você não existe.
Eu fora da internet 😁

Me declaro o influenciador da vida real! 😅
festa julina 2024, foi incrível!

16/12/2023

Como é que tu tá?

Todo treino começa com essa pergunta.
Seguido de uma roda de novidades/ fofocas, durante as mobilidades, alongamentos e estabilidades.

O intuito é gerar vínculo, vínculo facilita a transformação do hábito, internaliza o propósito e acarreta em disciplina.

Eu sempre fiz isso intuitivamente, um talento que carrego da minha mãe. O conhecimento científico é obrigatório em toda profissão.

Esse ano tivemos mais de 80 alunos no estúdio e em atendimento externo, nos meses de setembro, outubro e novembro. Minha meta da vida.

A educação física me dá tudo, pois desde sempre eu entendi que não há nada mais importante que a existência humana.

Obrigadão a todos! Nossa confraternização foi espetacular! 2024 será extraordinário!

"Na há do que falar, daquilo que fala por si!", Mané Darci.

02/09/2023

Desejo a todos colegas um feliz 1° de setembro. Data da regulamentação da nossa profissão. O Profissional de Educação Física trabalha apenas com saúde. Não basta ser bom atleta, não basta ter vivência no esporte, tem que cursar educação física pra ter a compreensão completa da complexidade do ser humano e seu aspecto motriz.

Parabéns a todo nós!

23/03/2021

🥳 A Ilha da Magia hoje completa 348 anos.

👏 Os meus parabéns não vão só para a cidade, mas para tudo aquilo que faz ela ser reconhecida como Florianópolis. Nossa Floripa!

🏝️Hoje é dia de celebrar a cultura, as praias, a gastronomia, os seus habitantes.
Dia de lembrar da rendeira, do Boi de mamão, da pesca de arrastão, do candomblé, da procissão.

⚽Nosso clássico, Avaí e Figueira, da nossa velha senhora, a Ponte; o Terno de Reis, os encontros embaixo da Figueira centenária; aquela alegria do Mercado Público.

Feliz Florianópolis! 🎂👏

09/03/2021

Ser mulher é ser forte, é segurar a barra, subir no caixote. 💪
É procurar evoluir sempre. É um dar um passo de cada vez, e às vezes, aprender com as quedas.
É bater seu próprio recorde, ser melhor que você mesma, é se desafiar todo dia.
É aguentar só mais 30 segundos na prancha baixa, e às vezes, é não aguentar também.
É não desistir dos seus objetivos.
Para todas vocês, mulheres, meu carinho, respeito e admiração. 💛

Feliz dia, mulheres! Hoje, amanhã e sempre. 🌸

04/03/2021

Hoje, quatro de março é o Dia Mundial da Obesidade. 🌎

🌐 De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), uma em cada oito pessoas no mundo está obesa ou com sobrepeso. A OMS estima que mais de 2,3 bilhões de pessoas sofrerão com excesso de peso até 2025.

Uma pessoa é considerada obesa quando seu índice de massa corporal (IMC) é maior do ou superior a 30. Aqueles que estão com IMC entre 25 e 29,9 são considerados com sobrepeso.

💊 Além da hipertensão, a obesidade pode causar consequências como diabetes, apneia do sono, problemas no fígado, nas articulações e até mesmo câncer.

A luta contra a obesidade precisa de aliados. Médico, nutricionista, psicólogo, educador físico, diferentes profissionais da saúde são aliados nessa batalha.

💪E claro, com obesidade, sobrepeso, ou no peso ideal, mante-se ativo e se exercitando é fundamental.

E para isso, estou aqui!
🙋🏻‍♂️

Fonte: Portal PEBMED

fitnessmotivation

04/03/2021

🍎Quem acompanha a página já sabe que tenho como parceiros a nutricionista e o fisioterapeuta .treino .

🍓 Hoje tenho o prazer de anunciar a nossa primeira empresa parceira: Cantinho de Alimentos Saudáveis .dealimentos.saudaveis.

A loja de produtos naturais, que agora tem uma estrutura física aqui perto do Estúdio é nossa parceira e ofereceu um desconto especial para quem é meu aluno. 🙋🏻‍♂️

Recomendo a todos que conheçam os produtos e visitem a loja. Para quem não quer sair de casa, também é possível fazer o pedido por WhatsApp. A Carla atende, separa e envia os produtos com muito capricho e carinho. Recomendo! 👈

E sempre bom lembrar: apoiem o comércio local, as empreendedoras mulheres e as pequenas empresas.

Gostaram da novidade? Deixem uma frutinha 🍓🍊🍋 nos comentários
E sigam a .dealimentos.saudaveis

02/03/2021

Segunda-feira, primeiro dia da semana, primeiro dia do mês. E primeiro post da série temática: Mulheres no Esporte. 💪🎀

Nas próximas semanas traremos outras atletas que são destaques no esporte e que também são uma inspiração para mim. 💜

E vamos abrir as postagens de março com a hexa campeã como melhor jogadora do mundo: Marta Vieira da Silva. ⚽

🥇A Federação Internacional de Futebol (FIFA) premiou Marta com a Bola de Ouro em 2006, 2007, 2008, 2009, 2010 e 2018. Com essa marca, a atleta passou Cristiano Ronaldo (4) e Lionel Messi na premiação (3).

Além disso, a alagoense se tornou a maior artilheira das Copas do Mundo de Futebol Feminino, em 2015, com a marca de 15 gols. Essa mulher incrível também é a maior artilheira da história da Seleção Brasileira com 117 gols, mais gols que o Pelé, que marcou 95.

Gostaram do conteúdo? Deixem um 💟 nos comentários.

25/02/2021

👉 Conforme o decreto anunciado pelo Governo de SC ontem, seguimos com as mesmas normas de funcionamento.

✅ Vale ressaltar que até hoje não há registro contaminação interna no nosso espaço. E isso é mérito de todos nós.

Além disso, estudos divulgados por Paulo Gentil e Fabrício Boscolo, que são referências para minha área, destacam que o risco de contágio dentro ambientes fitness são pequenos, os mesmos salientam que isso se deve ao USO CORRETO DAS MÁSCARAS, utilização constante de ÁLCOOL 70°, e a preservação do DISTANCIAMENTO seguro entre os alunos.

🦠Vale lembrar ainda, que a Covid-19 ataca principalmente o sistema respiratório, portanto nos mantermos ativos fisicamente irá nos dar uma melhor qualidade cardiorrespiratória, que é fundamental.

Recapitulando:
🗓️ Agende seu horário
🗣️ Comunique se for faltar
⏱️ Seja pontual, pois não podemos ultrapassar o limite de alunos permitido na sala
👟 Higienize seus calçados no tapete de entrada
📌 Faça seu check-in no QR Code
🧼 Lave suas mãos ao chegar
🧼 Limpe os materiais quando terminar de usar
😷 Use a máscara cobrindo o nariz e a boca sempre
✅ Mantenha 1,5 metro de distância dos demais alunos

⚠️E por último, mas não menos importante, se você tiver algum sintoma ou teve contato com uma pessoa contaminada nos últimos 7 dias, preserve seus colegas e treine em casa. Eu enviarei a lista de exercícios para os alunos que me solicitarem com maior prazer.

Cuidemos uns dos outros! 💙

24/02/2021

🗓️Estamos na metade da semana, queridos! Quem aí ainda não começou a semana de treinos? 💪

E para quem quer começar treinando em casa, vamos com algumas dicas! 🏠

1 - 🧹Reserve um espaço de treino. Deixe a área limpa, com os itens que você irá precisar, e sem objetos que você possa tropeçar;

2 – ⏰ Reserve um horário na sua agenda. Treine sem pressa para poder executar os exercícios com atenção;

3 – 👟 Use roupas apropriadas;

4- 🦵Atente-se a aspectos de sobrecarga nas articulações, se há aumento da pressão nos joelhos (infrapatelar) nos agachamentos, afundos e passadas. Cuidado com rotações de ombros exageradas em desenvolvimentos e puxadas. Execuções erradas podem acarretar lesões a médio prazo.

5- ✅ Siga a ordem que foi estabelecida no treino que você recebeu. Quando o assunto o exercício, a ordem dos fatores alteram o produto sim! Seguir o treino corretamente é fundamental.

6- ❌ Não selecione os exercícios de sua preferência, siga o plano na íntegra. Discipline-se! Confie no processo, os resultados virão.

7- 💤 Não se sabote;

8 - 👉 E por último, mas não menos importante: tenha o acompanhamento de um profissional. O assessoramento de educador físico especializado trará mais segurança para o seu treinamento e irá proporcionar ganhos ainda melhores.

E para isso, estou aqui! 🙋🏻‍♂️

Quer treinar em casa ou presencialmente?
Ainda tem dúvidas?

Me chama! Link na bio 📲

19/02/2021

E vamos para a PARTE 3️⃣ da nossa série sobre o guia da OMS de Orientações Sobre
Atividade Física E Comportamento Sedentário.

Nosso foco hoje são as crianças e adolescentes de 5 a 17 anos. 👧🏻🧒🏼👦🏽👩🏾

🌐Nessa faixa etária, a Organização Mundial da Saúde recomenda que:

Crianças e adolescentes devem fazer, pelo menos, uma média de 60 minutos por dia de atividade física de intensidade moderada a vigorosa, principalmente aeróbica, durante a semana.

💪Atividades aeróbicas de intensidade vigorosa, bem como aquelas que fortalecem músculos e ossos, deve ser incorporado pelo menos 3 vezes por semana.

Em crianças e adolescentes, a atividade física confere benefícios para ganhos de saúde como:

👉 melhoria da aptidão física (aptidão cardiorrespiratória e muscular),
saúde óssea , resultados cognitivos (desempenho acadêmico, função executiva), mental
saúde (redução dos sintomas de depressão); entre outros.

Tem uma criança ou adolescente parado em casa?
Venha com ele ou ela me fazer uma visita e agendar uma avaliação!🙋🏻‍♂️

Endereço

Rua Galvão, 250, Carianos
Florianópolis, SC
88047-615

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:30 - 10:00
	16:00 - 21:00
Terça-feira	06:30 - 10:00
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Quarta-feira	06:30 - 10:00
	16:00 - 21:00
Quinta-feira	06:30 - 10:00
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Sexta-feira	06:30 - 10:00
	16:00 - 20:00

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