Personal que Corre

Personal Trainer

26/07/2026

🔥 Última semana do mês, está sendo um mês bom em todos os quesitos, trabalho, treinos etc..
😎 Sabe o que isso significa?
🔥 Que sempre pode melhorar 😎😆

15/07/2026

🔥 Se você não fortalecer sua pelve, você não vai conseguir evoluir na corrida, e sua lombar vai te incomodar
🔥 Não adianta sair levantado peso e fazer força só em máquinas de qualquer jeito, se sua base estiver fraca você vai entrar no ciclo de corre e para
🏃🏻‍♂️ Pra ter constância na corrida você precisa fortalecer com exercícios específicos…

09/07/2026

🚨 Um músculo ignorado por muitos corredores pode fazer diferença na sua corrida.

O íliopsoas ajuda a impulsionar cada passada, quando o joelho sobe e desce

É um músculo estabilizador da pelve, quando está fortalecido, você corre com mais eficiência e controle
🏃🏻‍♂️ Pra fortalecer do jeito certo você precisa de exercícios específicos

06/07/2026

🙋🏼‍♂️ Adutores fracos lombar fraca e joelhos desprotegidos
🏃🏻‍♂️ Adutores fortes pelve forte, uma das funções deles é estabilizar nosso quadril durante a corrida
🏃🏻‍♂️ A prancha lateral é um excelente exercício pra fortalecer a região
🏃🏻‍♂️ Conte aqui nos comentários qual variação você faz?

06/07/2026

🇧🇷 O sonho continua…

🇧🇷

29/06/2026

🔥 Seu músculo precisa treinar força excêntrica

🔥 Pra desenvolver força máxima na musculatura, fortalecer os tecidos moles, precisamos recrutar mais fibras, gerar dano muscular

🔥 E é isso que a força excêntrica promove, quando alongamos a musculatura nos exercícios

🔥 E só conseguimos fazer isso, quando controlamos a velocidade de execução nos movimentos
🏃🏻‍♂️ Pra diminuir as chances de se machucar , você precisa treinar com estratégia

27/06/2026

🏃🏻‍♂️ VOLTEI…
😎 Pra evoluir na corrida você precisa treinar com estratégia, com direção e planejamento
🏃🏻‍♂️ Tudo sobre fortalecimento pra corredor de rua você vai encontrar aqui, já salva e compartilha com os amigos que correm e param por conta de dores e lesões

Endereço

Rua Euclides Machado 341
Florianópolis, SC
88070720

Site

https://www.instagram.com/vini_corredor/

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