17/04/2022
.user
Fotinho pós aula e jogo fazendo atividade física , já que hoje é o Dia Mundial da Saúde, e ontem foi o dia mundial da Atividade Fisica . Agora , graças a Deus a pandemia deu uma retraída ( e que assim seja) , e com 76% do País vacinado , as pessoas podem voltar com mais segurança a praticarem atividade física em locais que estavam evitando antes. Eu não parei de fazer em nenhum momento, usava máscaras 😷 nos locais recomendados. Agora estão em alta atividades físicas na areia e ao ar livre, dentre elas Beach tênis , vôlei de praia e futvôlei . Então passando aqui para lembrar que sempre devemos cuidar da nossa saúde, nos alimentando adequadamente com frutas, legumes, verduras, cereais integrais, grãos , proteínas de alto valor biológico, hidratar-se bem(ÁGUA), praticar atividade física regularmente e se possível diariamente ,dormir bem com uma boa higiene do sono. Fazendo exames e consultas periódicas ao seu médico se tiver alguma patologia crônica ou que mereça cuidados, tomando as vacinas recomendadas anuais ou que devam ser atualizadas, e zelando pela saúde de seus familiares ( inclusive se tem filhos, somos responsáveis pela boa alimentação e atividade física deles). Evitar a obesidade, o sedentarismo e hábitos prejudiciais à nossa saúde. Boa noite!
