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Áster Studio Pilates & Personal Trainer

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Brasil
Florianópolis, SC
Áster Studio Pilates & Personal Trainer

Página relacionada à saúde, bem estar e qualidade de vida.

15/05/2026

Eu criei um método simples com exercícios seguros para aliviar dores lombares em casa. O link está na bio.

BENEFÍCIOS:

✔ Mais mobilidade
✔ Menos tensão muscular
✔ Mais consciência corporal
✔ Exercícios simples e seguros
✔ Mais qualidade de vida

08/05/2026

Pilates é tudo de bom!

Melhora da força e estabilidade do core (centro do corpo).
O fortalecimento dos músculos abdominais, lombares e pélvicos contribui para a sustentação da coluna e melhora da postura.
Aumento da flexibilidade e mobilidade articular.

Os exercícios controlados e alongamentos constantes melhoram a amplitude de movimento.
Correção postural e equilíbrio corporal.

A prática regular corrige desequilíbrios musculares e promove maior consciência corporal.
Prevenção e reabilitação de dores lombares.

O Pilates é amplamente indicado na reabilitação de lombalgias por promover estabilidade e
controle motor.

Benefícios mentais e emocionais.
Reducão do estresse e ansiedade.

A respiração consciente e o foco no movimento ajudam na regulação emocional.
Melhora da concentração e coordenação motora.

O controle mental sobre o movimento refina a coordenação e o foco.
Aumento do bem-estar e qualidade de vida.

A prática regular está associada à melhora da percepção corporal e da autoestima.

05/05/2026

Benefícios do Pilates na gravidez:

Melhora da postura: alinha ombros/pelve, reduz fadiga postural causada pelo aumento do volume uterino.

Flexibilidade funcional e mobilidade: reduz rigidez nas cadeias posteriores e quadris, facilitando circulação e conforto.

Melhora respiratória e consciência corporal: treino de respiração útil no trabalho de parto e para reduzir ansiedade.

Redução de dor e tensão: alívio de dores lombares, ciática e tensão cervical.

Condicionamento seguro: mantém atividade física com baixo impacto, melhorando disposição e circulação.

Recuperação pós-parto mais rápida: manutenção de força e consciência muscular facilita retorno às atividades.

02/05/2026

Isso ativa o músculo certo e tira a sobrecarga.
Se ajudou, salva e faz!

28/04/2026

Série para glúteos no aparelho reformer.
O fortalecimento dos glúteos, além da estética é essencial para o equilíbrio funcional da coluna lombar.

25/04/2026

Quando você não se mexe os músculos enfraquecem e a dor aparece.
Levante-se, se mexa, ative o seu corpo!

less

30/03/2026

No Sábado meu aniversário 28/03, participei deste evento maravilhoso organizado pela .adv e apresentei meu livro físico com exercícios para dor lombar. Gratidão!
Para ter acesso ao método acesse o link na bio.

30/03/2026

No Sábado dia 28/03, meu aniversário, estive neste evento maravilhoso organizado pela .adv e tive a oportunidade de apresentar meu livro físico com exercícios para dor lombar.
Para adquirir o e-book online ou o livro físico acesse o link da bio.

29/03/2026

Comemorando mais um ano de vida! 🎉

29/03/2026

Comemorando mais um ano de vida! 🎉

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Florianópolis, SC
88058300

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Site

https://go.hotmart.com/U102417410H

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