Emagreça sem fome

18/07/2020

Perca peso em 17 dias sem passar fome comendo bem e tenha o corpo que sempre desejou

14/06/2020

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14/06/2020

O colágeno corresponde a 30% da proteína do nosso corpo, mas, após os 35 anos, começamos a perdê-lo. Como resultado, a pele vai ficando flácida, os cabelos perdem o brilho e não conseguimos mais nos movimentar como antes. A boa notícia é que existem inúmeros alimentos que podem repor ou auxiliar na produção de colágeno em nosso corpo. Veja só:
1. Colágeno hidrolisado: esse alimento está na lista de muitas pessoas que precisam repor o colágeno. Por ser a proteína pura e ser totalmente absorvido pelo nosso organismo, o colágeno hidrolisado é muito importante após os 35 anos de idade, quando nosso organismo diminui a produção de colágeno.
2. Caldo de ossos: muita gente deve estar pensando: “quem come ossos?”. Acontece que o cozimento dessas parte do animal formam uma sopa rica nos tipos de colágeno I, II e III, muito importantes para manter a saúde de nossos tendões.
3. Gelatina: sobremesa comum para muitas crianças, a gelatina possui colágeno em sua composição e é ótima para ajudar na reposição dessa proteína. Ela auxilia na vitalidade das células da nossa pele e ossos e contém pouquíssimos açúcares.
4. Ovos: fonte riquíssima de proteína, os ovos ajudam na sintetização. Além disso, mesmo em menos concentração que a gelatina e o caldo de ossos, os ovos também possuem colágeno em sua composição. Além disso, têm enxofre, mineral necessário para a produção de colágeno.
5. Carnes brancas e vermelhas: ricas em proteínas, as carnes são alimentos que devem estar no prato daqueles que estão preocupados em repor o colágeno, pois auxiliam a produção e absorção do colágeno em nosso corpo. Pessoas que não consomem carne precisam buscar outros recursos para repor os nutrientes encontrados nela.

Alimentos para estimular o colágeno

13/06/2020

02/06/2020

Para ter uma barriga chapada e definida você precisa da junção de 3 tipos de exercícios: 1 - de aumento da força 2 - de trabalho respiratório 3 - de queima d...

02/06/2020

Vamos perder peso sem passar fome meninas

01/06/2020

Omelete de Forno
Omelete de Forno: Rápido e simples de fazer!
Ingredientes:
• 12 Ovos
1/3 de xícara (chá) de queijo cremoso
1 Lata de atum escorrida
1 Cebola média picada
2 Tomates sem pele nem sementes picados
2 Xícaras (chá) de queijo prato ralado
2 Xícaras (chá) de queijo mussarela ralado
Modo de Preparo:
• Aqueça o forno a 220ºC.
• Bata bem os ovos, misture o queijo e continue batendo até obter uma mistura homogênea.
• Coloque em um refratário untado com margarina e leve ao forno durante dez minutos ou até a mistura começar a endurecer. Retire do forno e reserve.
• Em outro recipiente, misture o atum e a cebola.
• Reduza o forno a 180ºC e distribua o tomate sobre o omelete.
• Por cima, coloque o atum com a cebola e cubra com os dois tipos de queijo ralado.
• Deixe no forno por mais 30 minutos. Sirva em seguida.
Podem trocar o atum por frango desfiado.

29/05/2020

Eba hoje vamos de batata doce

Escondidinho de batata doce com frango.
ingredientes.

1,5 de peito de frango cortados em cubinhos
1 cebola picada 1 dente de alho
azeite de oliva
1 pimentão verde pequeno picado
3 colheres de sopa de salsinha picada
1 xícara de molho de tomate caseiro
cúrcuma a gosto
1 kg de batata doce
sal a gosto
queijo parmesão ralado na hora.

Modo de preparo.
em uma panela aqueça o azeite,adicione o frango desfiado, o pimentão, a salsinha e o molho de tomate,é ideal que fique molhadinho, então se for necessário acrescente um pouco mais de molho.
por ultimo, adicione,a cúrcuma
deixe cozinhar,acerte o sal e reserve.
lave as batatas,descasque-as e corte em cubos,coloque água para ferver,e quanto levantar fervura coloque as batatas,deixe cozinhar até ficarem bem macias escorra e passe no espremedor para obter o purê.
coloque o purê em uma panela e acrescente o azeite e aqueça,, vá mexendo constantemente até o azeite incorporar por completo. Acerte o sal.
Em uma travessa de vidro distribua a metade do purê de batatas, por sima espalhe o frango desfiado com molho e cubra com a outra metade do purê. finalize com o queijo parmesão e sirva.

28/05/2020

Hoje vamos fala do chuchu

Ele regula a pressão arterial e melhora a pele.
E para quem gosta ai vai uma receitinha.

Receita de Suflê de chuchu
Ingredientes
• 2 chuchus médios descascados e cozidos em água e sal
• 1 ovo
• 2 colheres e 1/2 de farinha de trigo
• 1 colher de sopa rasa de margarina
• 1 colher de sopa de queijo parmesão ralado
• Sal, orégano e noz moscada a gosto

Modo de Preparo
• Bater todos os ingredientes no liquidificador até ficar bem cremoso
• Levar ao forno já quente em forma untada e polvilhada por aproximadamente 30 minutos
• Ótimo para acompanhar bife de peito de frango grelhado.